O mnie

Dyplomowany dietetyk. Prywatnie pasjonatka zdrowego stylu życia z zamiłowaniem do poznawania składu i sposobu produkcji żywności, a także jej wpływu na organizm człowieka. W wolnych chwilach tworzy proste, smaczne i zdrowe przepisy na posiłki bogate w składniki odżywcze, których potrzebuje organizm. Jest autorką artykułów na portalu bonavita.pl. Prowadzi także stronę na facebooku „Zdrowe podejście do diety – Martyna Jaros”, na którą serdecznie zapraszamy! Wierzy, że kluczem do zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia jest pełnowartościowa i różnorodna dieta, która smakuje, a także ulubiona aktywność fizyczna kilka razy w tygodniu.

Artykuły

Leczenie naturalne candidy. Zioła na candidę

Proteiny w proszku na odchudzanie i skutki uboczne ich stosowania

Co jeść przed bieganiem?

Czy drożdże piekarskie mają witaminy? Poznaj ich skład!

Wiórki kokosowe – ich właściwości, wartości odżywcze i kalorie

Pumpernikiel – skład, przepis. Czy pumpernikiel jest dozwolony na diecie?

Co daje nam jedzenie bananów? Banany a odchudzanie

Kłącze perzu – właściwości. Jakie zastosowanie ma korzeń perzu?

Co to jest pandan? Gdzie kupić pandan i za ile?

Sok z jeżyn – właściwości. Jak zrobić sok z jeżyn bez sokownika?

Co to są żywe kultury bakterii i jak działają?

Co to jest betaina? Działanie i efekty betainy

Mleczko pszczele – na żołądek i dwunastnicę, dawkowanie, cena

Dzięgiel chiński – właściwości i działanie niezwykłej rośliny

Co to jest falafel? Falafel z ciecierzycy, bobu i soczewicy

Fosfatydylocholina – efekty i skutki uboczne

Co to jest sorbitol? Właściwości i zastosowanie sorbitolu

Nadmanganian potasu – działanie, zastosowanie, szkodliwość

Kruszyna pospolita – właściwości lecznicze, zastosowanie. Kora kruszyny na odchudzanie

Saponiny – w żywności i kosmetyce. Działanie saponin

Ketchup – skład, kalorie. Ketchup z cukinii i dyni

Właściwości czarnego ryżu. Jak gotować czarny ryż?

Brukiew – właściwości, gdzie kupić, cena, przepisy

Zastosowanie chlorku magnezu – do picia, do kąpieli, na stawy

kalkulator kalorii

Kalkulator spalania kalorii. Czy warto z niego korzystać?

niedoczynnosć tarczycy leczenie naturalne

Leczenie naturalne niedoczynności tarczycy. Zioła na niedoczynność tarczycy

fit przekąski z cukinii frytki z cukinii chipsy z cukinii

Frytki i chipsy z cukinii, czyli fit przekąski z cukinii

piwo bezalkoholowe w ciązy i przy karmieniu piersią

Piwo bezalkoholowe. Czy w ciąży i przy karmieniu piersią można pić piwo bezalkoholowe?

cholesterol całkowity norma co zamiast statyn na cholesterol?

Cholesterol całkowity – norma. Co stosować zamiast statyn na cholesterol?

spożywczy olej arganowy cena gdzie kupić, działanie

Olej arganowy spożywczy – właściwości lecznicze i zastosowanie

kannabidiol działanie cena gdzie kupić czy kannabidiol jest legalny w polsce?

Olej CBD z konopii – co leczy, jak działa?

zaburzenia elektrolitowe jak uzupełnić elektrolity

Zaburzenia elektrolitowe. Jak uzupełnić elektrolity domowym sposobem?

niealkoholowe stłuszczenie wątroby

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – leczenie naturalne, zioła

kawa kuloodporna właściwości działanie

Co to jest kawa kuloodporna i jaki ma skład?

sól kłodawska właściwości działanie

Sól kłodawska – skład, cena, gdzie kupić. Właściwości soli kłodawskiej

olejek z pestek malin na trądzik

Zastosowanie oleju z pestek malin. Czy olej z pestek malin działa na trądzik?

ziele ruty właściwości działanie

Ziele ruty – właściwości lecznicze i zastosowanie

domowe sposoby na poparzenia słoneczne

Jak złagodzić oparzenia słoneczne? Poznajmy domowe sposoby na oparzenia słoneczne!

domowy peelieng do twrzy peeling cukrowy solny kawowy

Naturalny peeling – kawowy, cukrowy, solny, migdałowy. Jak zrobić peeling?

olej z ogórecznika działanie

Działanie oleju z ogórecznika. Zastosowanie oleju z ogórecznika na twarz i włosy

Fosfatydylocholina efekty skutki uboczne

Fosfatydylocholina – efekty i skutki uboczne

jabłczan kreatyniny działanie dawkowanie skutki uboczne

Jabłczan kreatyny – dawkowanie, efekty, opinie

niedokwasota żołądka objawy przyczyny

Niedokwaśność żołądka – objawy, leczenie, dieta

bioflawonoidy działanie źródła

Bioflawonoidy – działanie na organizm, źródła

koper włoski działanie dla niemowląt

Koper włoski – działanie, koper dla niemowląt. Nasiona kopru włoskiego

masło migdałowe

Masło migdałowe – właściwości, przepisy. Jak zrobić masło migdałowe?

Karnozyna właściwości zastosowanie

Karnozyna – działanie, występowanie

bcaa czy warto? działanie dawkowanie

Aminokwasy BCAA – działanie, skutki uboczne. BCAA – czy warto?

leucyna działanie dawkowanie

Leucyna – działanie i dawkowanie aminokwasu

statyny naturalne statyny działanie skutki uboczne przeciwwskazania

Statyny – co to są, przeciwwskazania, skutki uboczne. Naturalne statyny

dieta sirtfood jadłospis przepisy

Dieta sirtfood – przykładowy jadłospis i przepisy

alantoina działanie maść z alantoiną

Alantoina – działanie. Maść z alantoiną

cholesterol hdl niski wysoki

Co to jest cholesterol HDL? Jakie są normy? Niski i wysoki cholesterol HDL

płatki jaglane indeks glikemiczny kalorie jak gotować płatki jaglane

Płatki jaglane – indeks glikemiczny, kalorie, przepisy. Jak gotować płatki jaglane?

aminokwasy endogenne i egzogenne

Aminokwasy – czym są? Aminokwasy endogenne i egzogenne

dieta biegacza suplementy dla biegaczy

Dieta biegacza – jadłospis i suplementy

chelatacja cena

Chelatacja – czym jest? Cena, opinie. Chelatacja doustna

koktajle energetyczne przepisy

Koktajl energetyczny – na śniadanie, przed treningiem. Przepisy

kwas migdałowy właściwości zastosowanie

Kwas migdałowy – efekty, skutki uboczne, przeciwwskazania. Jak stosować kwas migdałowy

krzem organiczny na włosy źródła

Krzem organiczny – właściwości, źródła. Krzem na włosy

liczi właściwości jak jeść liczi przepisy

Liczi – właściwości, przepisy. Jak rośnie i jak jeść liczi?

zioła na potencję domowe sposoby

Zioła na potencję. Problemy z potencją – domowe sposoby

zioła na trawienie i przemianę materii

Zioła na trawienie i przemianę materii

jedno i wielonienasycone kwasty tłuszczowe

Jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe – rola i źródła

autoimmunologiczne zapalenie watroby objawy przyczyny dieta

Autoimmunologiczne zapalenie wątroby – objawy i dieta

grejpfrut zielony czerwony

Grejpfrut zielony, czerwony – przeciwwskazania. Kiedy jeść grejpfruta rano czy wieczorem?

kolka niemowlęca objawy dieta

Kolka niemowlęca – objawy. Sposoby na kolkę u niemowlaka

mąka amarantusowa właściwości zastosowanie

Mąka amarantusowa – właściwości, przepisy

mleko w proszku właściwości przepisy

Mleko w proszku – skład, przepisy. Mleko w proszku dla dzieci

przyswajalność żelaza wchłanianie żelaza krzywa wchłaniania żelaza

Wchłanianie żelaza – zaburzenia. Krzywa wchłaniania żelaza

maślanka skład właściwości przepisy

Maślanka – właściwości, przepisy. Czy maślanka jest zdrowa?

kasza kuskus właściwości jak przygotować

Kasza kuskus – właściwości, potrawy. Jak gotować kaszę kuskus?

mąka kukurydziana właściwości przepisy

Mąka kukurydziana – właściwości, przepisy, cena. Skrobia kukurydziana a mąka kukurydziana

antykoncepcja hormonalna skutki uboczne dieta

Antykoncepcja hormonalna – skutki uboczne. Co osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych?

salicyliany kosmetyki

Salicylany – kosmetyki, olejek salicylowy. Spirytus salicylowy na trądzik

błonnik witalny

Błonnik witalny – skład i właściwości. Jak stosować błonnik witalny?

tiamina niedobór nadmiar źródła

Tiamina – właściwości, niedobór. Źródła tiaminy

pasternak właściwości przepisy krem z pasternaku

Pasternak – właściwości, przepisy. Krem z pasternaku

menopauza dieta zioła pierwsze objawy

Menopauza – pierwsze objawy, domowe sposoby, zioła, dieta. Jak długo trwa menopauza?

suszone daktyle właściwości czy daktyle są zdrowe?

Daktyle suszone – właściwości. Daktyle suszone a odchudzanie

syrop daktylowy właściwości czy syrop daktylowy jest zdrowy?

Syrop daktylowy – właściwości. Czy syrop daktylowy jest zdrowy?

sole mineralne funkcje

Sole mineralne. Funkcje soli mineralnych

środki przeczyszczające zioła

Środki przeczyszczające, zioła. Domowe sposoby na przeczyszczenie

Bromelaina działanie

Bromelaina – właściwości, skutki uboczne. Opinie i cena

kiwi własciwości czy kiwi jest zdrowe?

Kiwi – właściwości. Kiwi a cukrzyca, odchudzanie. Czy kiwi jest zdrowe?

chrzan właściwości przepis na domowy chrzan

Chrzan – właściwości lecznicze, na zatoki, na odchudzanie. Nalewka z chrzanu

rozmaryn właściwości działanie skutki uboczne

Rozmaryn lekarski – właściwości lecznicze. Herbata z rozmarynu

zaparcia u dzieci domowe sposoby

Zaparcia u dzieci – leczenie. Domowe sposoby na zaparcia u dzieci

widłak goździsty właściwości skutki uboczne

Widłak goździsty i jego skutki uboczne

cynk organiczny cynk na włosy i paznokcie cynk na trądzik

Cynk organiczny – na włosy i trądzik. Właściwości cynku

sposoby na cellulit bańki chińskie tabletki na cellulit peeling kawowy

Sposoby na cellulit – tabletki, masażer, peeling kawowy i bańki chińskie

babka lancetowata na rany właściwości

Babka lancetowata – właściwości, zastosowanie, syrop. Babka lancetowata na rany

chmiel właściwości zastosowanie

Chmiel – właściwości, zastosowanie. Działanie niepożądane szyszek chmielu

niedoczynność tarczycy leczenie u dzieci

Niedoczynność tarczycy u dzieci – objawy i skutki, leczenie

herbata z hibiskusem właściwości działanie

Herbata hibiskus – właściwości, przeciwwskazania. Jak parzyć herbatę z hibiskusa?

przetwory z pigwy nalewka dżem

Przetwory z pigwy – sok, nalewka, dżem. Pigwa do herbaty

sok z dyni właściwości przepisy

Sok z dyni – właściwości Jak zrobić sok z dyni?

czarny sezam właściwości przepisy

Czarny sezam – właściwości. Czarny sezam a czarnuszka

ser kozi właściwości przepisy w ciąży

Ser kozi – właściwości, przepisy. Ser kozi w ciąży

daktyle właściwości jak jeść?

Daktyle – właściwości, syrop z daktyli. Czy daktyle są zdrowe?

FAS alkoholowy zespół płodowy przyczyny leczenie

Fas (alkoholowy zespół płodowy) – objawy leczenie. Alkohol w ciąży

piwo wartości odżywcze piwo a odchudzanie po treningu

Piwo – właściwości. Piwo a odchudzanie, cukrzyca, na nerki, po treningu

Działanie aloesu dla dzieci w ciąży

Aloes – działanie. Aloes w ciąży, dla dzieci

nadciśnienie w ciąży przyczyny leczenie

Nadciśnienie w ciąży – zioła na nadciśnienie. Jak leczyć nadciśnienie?

aloes sok nalewka maść

Aloes – sok, nalewka, maść, syrop. Przepis na nalewkę z aloesu

kalarepa właściwości w ciąży dla niemowlaka

Kalarepa – właściwości zdrowotne. Kalarepa w ciąży, dla niemowlaka, przepisy. Jak jeść kalarepę?

kolendra właściwości w ciąży

Kolendra właściwości lecznicze, olej z kolendry. Do czego użyć kolendrę?

lukrecja właściwości lukrecja w ciąży

Lukrecja – właściwości, działanie, herbata. Lukrecja w ciąży

ostropest plamisty dawkowanie w ciąży działanie

Ostropest plamisty – na wątrobę, włosy, odchudzanie. Ostropest w ciąży

mniszek lekarski właściwości zdrowotne mniszek lekarski na raka

Prywatne: Mniszek lekarski – właściwości, zastosowanie. Mniszek lekarski na raka

wędzony łosoś przepisy, właściwości

Łosoś wędzony – wartości odżywcze, w ciąży. Jak przygotować łososia?

karmienie piersią ogórki kiszone miód czekolada

Karmienie piersią a jedzenie czekolady, miodu, ogórków kiszonych. Co można jeść?

orzeszki ziemne właściwości

Orzeszki ziemne – solone, prażone, w ciąży. Czy orzeszki ziemne są zdrowe?

sok pomidorowy właściwości jak zrobić

Sok pomidorowy – właściwości, wpływ na odchudzanie. Jak zrobić sok pomidorowy?

owsiki u dzieci leczenie

Owsiki u dzieci – objawy i leczenie. Domowe sposoby na owsiki

atopowe zapalenie skóry u dzieci leczenie naturalne

Atopowe zapalenie skóry u dzieci – przyczyny, leczenie naturalne

melisa w ciąży, dla dzieci

Melisa w ciąży, dla dzieci i niemowląt

śledzie wartości odżywcze właściwości przepisy

Śledzie – wartości odżywcze, właściwości, przepisy

olej sezamowy właściwości, w kosmetyce na włosy

Olej sezamowy – właściwości, przepisy. Olej sezamowy w kosmetyce

zapalenie pęcherza moczowego u dzieci

Zapalenie pęcherza moczowego u dzieci – objawy, przyczyny, leczenie domowe

niedobór żelaza u dzieci przyczyny objawy dieta

Niedobór żelaza u dzieci – przyczyny, objawy. Co jeść przy niedoborze żelaza u dzieci?

rumianek w ciąży i dla neimowląt

Rumianek w ciąży i dla noworodka. Na co stosować rumianek?

cukrzyca ciążowa - objawy, zagrożenia co jeść?

Cukrzyca ciążowa – objawy, przyczyny, zagrożenia. Co jeść przy cukrzycy ciążowej?

zgaga w ciąży domowe sposoby na zgagę

Zgaga w ciąży – domowe sposoby. Co na zgagę w ciąży?

anoreksja u dzieci przyczyny leczenie objawy

Anoreksja u dzieci – przyczyny, objawy. Jak leczyć anoreksję?

kaszki dla niemowląt jaglana ryżowa

Kaszki dla niemowląt – kukurydziana, ryżowa, jaglana. Od kiedy podawać kaszkę?

kwas foliowy w ciąży

Kwas foliowy w ciąży – działanie i dawkowanie. Czy brać kwas foliowy przed ciążą?

właściwości odchudzające kurkumy działanie suplementy cena

Odchudzające właściwości kurkumy. Czy warto brać kurkumę w kapsułkach?

mięso w diecie dziecka, przpepisy

Mięso w diecie dziecka – rodzaje, przepisy. Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść mięsa?

Tran w diecie dziecka

Tran dla dzieci i niemowląt – działanie, olej z rekina czy tran z dorsza?

zdrowe przekąski dla dzieci przepisy na urodziny

Zdrowe przekąski dla dzieci – na co dzień, na urodziny, przepisy

Witamina b12 w diecie dziecka źródła suplementacja

Witamina B12 w diecie dziecka – działanie, występowanie, niedobór suplementacja

jajka w diecie dziecka

Jajko w diecie dziecka – wartości odżywcze, przepisy

laktoferyna działanie preparaty dla dzieci cena opinie

Laktoferyna – działanie, skutki uboczne, dla dzieci, preparaty, cena, opinie

Anemia u niemowląt przyczyny leczenie objawy

Anemia u niemowląt – przyczyny, objawy, wskazówki dietetyczne

bezsenność u niemowląt

Bezsenność u dzieci – konsekwencje, przyczyny, dieta

lucerna właściwości kiełki

Lucerna – właściwości zdrowotne, kiełki

olej kokosowy w diecie dziecka

Olej kokosowy dla dzieci – czy można go podawać dzieciom?

zaburzenia odżywiania u dzieci

Zaburzenia odżywiania u dzieci – przyczyny, objawy

Witamina H w diecie dziecka zapotrzebowanie suplementacja źródła

Witamina H w diecie dziecka – najlepsze źródła, suplementacja

błonnik pokarmowy w diecie dziecka

Błonnik w diecie dziecka – rola, źródła pokarmowe

makrosonomia płudu przyczyny objawy postępowanie

Makrosomia płodu – przyczyny, konsekwencje, postępowanie

witamina e w diecie dziecka

Witamina E w diecie dziecka – najlepsze źródła, suplementacja

kakao dla dzieci wady i zalety

Kakao dla dzieci – czy to na pewno dobry produkt dla maluchów

wizyta z dzieckiem u dietetyka

Wizyta u dietetyka z dzieckiem – czy warto?

wizyta u dietetyka czy warto cena

Wizyta u dietetyka – jak wygląda, ile kosztuje, czy warto iść?

Witamina D w diecie dziecka

Witamina D w diecie dziecka – najlepsze źródła, suplementacja

dietetyk on line poradnie internetowe

Dietetyk on-line – wady i zalety poradni internetowych

Witamina C w diecie dziecka, źródła suplementacja

Witamina C w diecie dziecka – najlepsze źródła, suplementacja

Alergia na mleko krowie u dzieci - niedobory pokarmowe, dieta

Alergia na białka mleka krowiego u dzieci – niedobory pokarmowe, dieta

Amarantus ekspandowany, ekspandowanie, ekstruzja

Ekstruzja i ekspandowanie zbóż – czy ekspandowany amarantus jest lepszy?

Czosnek niedźwiedzi czym różni się od zwykłego czosnku

Czosnek niedźwiedzi – czym się różni od zwykłego czosnku?

Mleko ryżowe dla kobiet w ciąży, karmiących piersią, niemowląt

Napój ryżowy – w ciąży, podczas karmienia, dla niemowląt i dzieci

Produkty kokosowe - olej, woda, mleko

Produkty kokosowe – kokos, mleczko, olej, tłuszcz, woda

Mleczko pszczele dawkowanie, cena wpływ na zdrowie

Mleczko pszczele – na żołądek i dwunastnicę, dawkowanie, cena

witamina a w diecie dziecka, źródła, zapotrzebowanie, suplementy

Witamina A w diecie dzieci – najlepsze źródła, suplementacja

Napoje bezlaktozowe, mleko kokosowe, mleko ryżowe, mleko orkiszowe

Napoje bezlaktozowe – napój kokosowy, migdałowy, ryżowy, orkiszowy

Dieta odchudzajaca dla dzieci, jak odchudzić dziecko

Dieta odchudzająca dla dziecka – jak zmienić jego nawyki żywieniowe

Dereń właściwości zastosowanie, uprawa, nalewka

Dereń – uprawa, właściwości, nalewka

Rola przypraw w diecie dziecka, zalecane zakazane

Przyprawy w diecie dzieci – rola, przyprawy zalecane i niezalecane

Ocet balsamiczny właściwości, zastosowanie, przepisy

Ocet balsamiczny – właściwości, zastosowanie, przepisy

Kawa, kofeina, kiedy najlepiej pobudza

Najlepsza pora na kawę – kiedy najbardziej nas pobudzi?

Żywienie dzieci z mukowiscydozą, mukowiscydoza u dzieci, dieta dzieci z mukowiscydozą

Zalecenia żywieniowe dla dzieci z mukowiscydozą

Dieta dziecka z fenyloketonurą

Zalecenia żywieniowe dla dzieci z fenyloketonurią

Ocet winny właściwości zastosowanie przepis

Ocet winny – właściwości, zastosowanie, przepis

Mandarynki właściwości, zastosowanie, przepis na nalewkę z mandarynek

Mandarynki – właściwości, kalorie, nalewka mandarynkowa

Kurkuma właścwości zastosowanie, do czego użyć

Kurkuma – właściwości, zastosowanie, do czego dodawać

nierafinowany olej palmowy zastosowanie, właściwości,

Nierafinowany olej palmowy – właściwości, skład i zastosowanie

Salak – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie wężowego owocu

Złote mleko, czyli właściwości zdrowotne napoju na bazie kurkumy

Tamarillo – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie pomidora drzewiastego

Dieta GAPS – założenia, etapy, produkty oraz przeciwwskazania

Pierzga pszczela – właściwości, pozyskiwanie, dawkowanie i zastosowanie

Dieta specyficznych węglowodanów SCD – zasady, produkty oraz efekty

Anemia perniciosa, czyli objawy i leczenie niedokrwistości Addisona-Biermera

Prawdziwy czy sztuczny – jak rozpoznać miód i nie dać się oszukać

Dieta best life – zasady, produkty i zastosowanie

Najlepsza obróbka mięsa zachowująca smak i wartości odżywcze

Rodzaje soli i ich właściwości – którą wybrać?

Zalety i wady spożywania awokado

Maltodekstryna – wpływ na zdrowie oraz zastosowanie

Wiesiołek – zastosowanie oraz właściwości lecznicze i kosmetyczne

Warzywa i owoce suszone – produkcja, zalety i wady

Syrop z pokrzywy – działanie oraz przepis

Otręby pszenne, żytnie, owsiane, orkiszowe i gryczane – które wybrać?

Akulturacja i enkulturacja sposobu żywienia imigrantów

Warzywa konserwowe – produkcja, zalety i wady

Uzależniające właściwości słodyczy

Kokumi – źródła i zastosowanie nowego smaku

Sól niskosodowa kontra tradycyjna

Podwyższony poziom kreatyniny – produkty zakazane i zalecane

Ksylitol – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie cukru brzozowego

Ryż paraboiled – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie

Stewia – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie

Różne gatunki ryżu – który najlepszy?

Migdały ziemne chufa, czyli właściwości i zastosowanie orzechów tygrysich

Graviola – właściwości i zastosowanie flaszowca

Makaron w diecie – zagrożenie dla sylwetki?

Jagody camu camu (Myrciaria dubia) – właściwości i zastosowanie

Skrobia oporna – właściwości, rodzaje, źródła

Niezawodne sposoby na domowego niejadka

Dieta Diane Kress – “Cud metaboliczny”

Nietolerancja fruktozy – objawy, przyczyny, diagnostyka oraz dieta

Dieta dr Beckerman – zasady, wady oraz zalety diety elastycznej

Metoda Gabriela, czyli jak schudnąć bez diety

Zespół Pica – przyczyny i leczenie łaknienia spaczonego

Metoda 100, czyli zasady diety z ograniczeniem cukru

Dieta w zespole nerczycowym – produkty zalecane i zakazane oraz przykładowy jadłospis

Fawizm, czyli kto powinien unikać bobu

Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Dieta płaskiego brzucha – zasady, produkty i efekty diety Cynthii Sass

Korzeń maca – działanie, skład i zastosowanie

Dieta 36 s – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz efekty

Najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie – czy działają?

Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy warto?

Przełyk Barretta – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Proszek zasadowy – skład, wpływ na odchudzanie, stosowanie oraz skutki uboczne

Dieta w chorobach nerek – zasady oraz efekty

Czerwienica prawdziwa a dieta – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz efekty

Len mielony a odchudzanie – wpływ na jelita i efekty stosowania

Zioła Bonifratrów – skład, właściwości, wpływ na odchudzanie

Dieta sokowa – zasady, efekty, przeciwwskazania, opinia dietetyka i przepisy

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego – zasady, produkty zalecane i zakazane, efekty

Grejpfrut – owoc wspomagający odchudzanie

Dieta 1500 kcal – zasady, produkty, wskazania oraz efekty

Kwas liponowy – właściwości, zastosowanie i źródła

Siemię lniane kontra olej lniany – co wybrać?

Alkohoreksja – przyczyny, objawy i leczenie

Olej z awokado – skład, właściwości oraz zastosowanie w kuchni i kosmetyce

Glistnik jaskółcze ziele – występowanie, skład, właściwości, zastosowanie i preparaty

Mak – rodzaje, właściwości, przechowywanie, przygotowanie oraz zastosowanie

Pasty wegetariańskie – dla kogo, zalety, przepis

Koji – właściwości, otrzymywanie i zastosowanie sfermentowanego ryżu

Kadm – źródła w żywności, szkodliwe działanie na organizm człowieka, zatrucie

Rtęć i metylortęć – źródła w żywności, zagrożenia dla organizmu

Formaldehyd – zastosowanie, źródła w żywności oraz szkodliwość

Właściwości i zastosowanie zamienników tradycyjnego ziemniaka

Czarny czosnek – właściwości, produkcja, zastosowanie i dawkowanie

Kortyzol – przyjaciel czy wróg? Sposoby na obniżenie poziomu hormonu stresu

Jelitówka (grypa jelitowa) u dzieci – objawy i dieta

Dieta białkowa – zasady, wskazania, produkty oraz jadłospis

Dieta wątrobowa dla osób ze stłuszczeniem wątroby – zasady, produkty zakazane oraz zalecane

Dieta kapuściana – zasady, zalety, wady oraz przepis na zupę kapuścianą

Synsepal słodki – właściwości i zastosowanie cudownych jagód

Zupka chińska – skład, kalorie, wpływ na zdrowie oraz przebieg ciąży

Dieta ziemniaczana – zasady, efekty, przeciwwskazania oraz przepisy

Dieta niskoresztkowa – zasady, wskazania, produkty oraz jadłospis

Mleko migdałowe – właściwości, wartości odżywcze, przepis oraz porównanie z mlekiem krowim

Delegacja służbowa, czyli jak utrzymać dietę i nie poddać się na starcie

Drożdże – do picia czy w tabletkach?

Obieranie warzyw – wady, zalety i wpływ na wartości odżywcze

Dieta osób dorosłych z nietolerancją laktozy – produkty oraz uzupełnienie niedoborów

Drożdże spożywcze czy piwowarskie? Poznajmy różnice

Domowe maseczki z drożdży poprawiają kondycję Twoich włosów i skóry twarzy

Prawidłowe prażenie nasion, czyli jak ograniczyć utratę cennych składników odżywczych

Drożdże spożywcze – właściwości, skład, witaminy, efekty oraz skutki uboczne

Dieta dla taksówkarza, czyli jak uchronić się przed otyłością – praktyczne porady

Jod – działanie, zapotrzebowanie i zawartość w różnych rodzajach soli

Dieta biurowa – zasady, produkty, efekty i przykładowy jadłospis

Dieta pudełkowa – założenia, skuteczność, ceny oraz przykładowy jadłospis

Dieta BBB w autyzmie –zasadność wyeliminowania glutenu, kazeiny oraz cukru prostego

Rola rodziców w kształtowaniu nawyków żywieniowych dzieci

Dieta w chorobie Hashimoto – budowa jelita wpływa na jakość życia chorych

Olejek ze słodkich migdałów – skład oraz zastosowanie w kuchni oraz kosmetyce

Zawartość “zdrowej” lodówki, czyli sztuka kupowania i wykorzystywania żywności

7 sposobów na wzmocnienie odporności u dziecka

Niedobory składników mineralnych i witamin w dietach wegetariańskich

Niedożywienie – mechanizmu adaptacyjne organizmu

Głodówka – przebieg mechanizmów adaptacyjnych organizmu

Osteoporoza – czynniki ryzyka, leczenie

Wapń – rola w organizmie, zapotrzebowanie, źródła

Wartość odżywcza żywności oraz czynniki determinujące

Margaryna roślinna – skład, substancje dodatkowe i rodzaje

Charakterystyka 12 grup produktów spożywczych i ich znaczenie dla organizmu

Olej z pestek dyni – wartości odżywcze, bogactwo fitosteroli

Różnice pomiędzy żywnością ekologiczną a konwencjonalną

Skutki nadmiaru błonnika w diecie

Czerstwy chleb – przyczyny, sposób zapobiegania i pomysły na wykorzystanie

Otręby – sposób produkcji, wartości odżywcze, właściwości i rodzaje

Kasza owsiana i jęczmienna jako źródło beta-glukanu w diecie

Napoje funkcjonalne, czyli różnice pomiędzy napojami izotonicznymi i energetycznymi

Wchłanianie żelaza hemowego i niehemowego z pożywienia

Różnice pomiędzy napojem hipotonicznym, izotonicznym i hipertonicznym

Cała prawda o dżemie, konfiturze, powidłach oraz marmoladzie

Zbożowe płatki: zwykłe, górskie i błyskawiczne – różnice i właściwości

Herbata jako główne źródło fluoru

Biodostępność składników mineralnych z pożywienia

Mąka pszenna i żytnia – typy i możliwości ich wykorzystania

Mąka – zawartość węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i substancji mineralnych

Trudności w stosowaniu diety bezglutenowej

Pasteryzacja a sterylizacja produktów żywnościowych

Ranking ketchupów znanych marek

Jęczmienna, orkiszowa, żołędziowa i z cykorii, czyli rodzaje kawy bezkofeinowej

Ketchup – skład dobrej jakości produktu

Pasta party – makaron a dieta sportowców

Kawa rozpuszczalna w saszetkach 2 i 3w1 – czy warto?

Kawa bezkofeinowa – proces powstawania, działanie oraz wpływ na ciążę

6 skutków spożywania czekolady wpływających na kondycję ciała

6 wskazówek jak jeść smacznie, zdrowo i tanio!

Anemia – typy niedokrwistości oraz badania krwi

Surowa, organiczna, ciemna, słodzona stewią – nowości w wyrobach czekoladowych

Stany zwiększonego zapotrzebowania na białko

Zbyt krótki sen zaburza pracę organizmu

Wpływ pracy jelit na samopoczucie

Twaróg – właściwości, wartości odżywcze i rodzaje, przepisy

Zdrowe odżywianie – zmiany na lepsze a krytyka otocznia

Mleczko kokosowe – przepis, właściwości i zastosowanie

Kokos – właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie

Działaj, żyj i osiągaj swoje cele. Istnieć nie oznacza żyć!

Kasza jaglana – wartości odżywcze, wady, zastosowanie i przepisy

Pokusy w czasie odchudzania. Jak sobie z nimi radzić?

Żelazo – zapotrzebowanie i wchłanianie niezbędnego składnika mineralnego

Moja oferta

Chętnie pomogę Ci w poprawie Twoich nawyków żywieniowych, ułożę plan żywieniowy i odpowiem na każde pytanie dotyczące odżywiania. Zapraszam do kontaktu!

Kontakt

Dane kontaktowe

Obserwuj mnie

Wyślij do nas wiadomość

    [cf7sr-simple-recaptcha]