Witaminy i suplementy

Praktyczne porady dietetyczne dotyczące tego, jak dostarczać odpowiednie ilości witamin z pożywienia oraz kiedy warto rozważyć suplementację. Dowiedz się, jak witaminy wpływają na Twoje zddrowie, odporność, energię oraz ogólne samopoczucie.

Jakie witaminy dla zdrowia?

Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach

Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu

Monohydrat kreatyny to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów...

Kluczowe powody przyjmowania witaminy D3 z K2

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego witaminę D3 najlepiej przyjmować w...

Znaczenie suplementacji witaminy D3 i K2 dla zdrowia

Wiesz, jak ważne dla Twojego organizmu są witaminy, ale...

Składniki mineralne w jedzeniu

Nadmiar potasu – objawy, leczenie. Jak obniżyć potas?

Rola potasu, skutki jego nadmiaru w organizmie, na czym polega dieta ubogopotasowa?

Kluczowe powody przyjmowania witaminy D3 z K2

Zastanawialiście się kiedyś, …

Znaczenie suplementacji witaminy D3 i K2 dla zdrowia

Wiesz, jak ważne …

Wszystko co trzeba wiedzień o witaminie B12

Witamina B12 jest nazwą …

Tokoferole i tokotrienole – jaką pełnią funkcję w organizmie?

Witamina E nie jest …

8 naturalnych źródeł magnezu!

Magnez jest jednym z …

Białko w diecie

Ser żółty – rodzaje, skład. Jak zrobić ser żółty? Czy ser żółty jest zdrowy?

Ser żółty to produkt goszczący praktycznie w każdym domu nie tylko Polskim, ale i społeczności na całym świecie. Jego skład i duża wartość odżywcza nie jest wszystkim znana, a już mało kto zdaje sobie sprawę z tego, iż z łatwością ser taki można przygotować w zaciszu domowym i zaskoczyć swoich domowników. Spróbuj, to proste!

Kefir wodny. Właściwości i zastosowanie

Smak i cenne właściwości …

Mleko owcze – właściwości. Czy mleko owcze zawiera laktozę?

Obecnie na rynku mamy do dyspozycji nie tylko mleko krowie, ale również owcze, kozie, ośle czy też wielbłądzie. Potocznie mlekiem nazywa się również napoje roślinne z soi, owsa, ryżu itp. Mleka pochodzące od ssaków różnią się zawartością poszczególnych składników odżywczych.

Ser owczy – właściwości. Czy ser owczy jest zdrowy?

Mleko owcze jest bogatym źródłem witamin oraz składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Przetwory mleczne na bazie mleka owczego, takie jak serki, jogurty oraz tradycyjne sery dojrzewające, stanowią wartościowy element naszej codziennej diety. Jakimi właściwościami charakteryzują się sery owcze?

Czy tłuszcze są ważne w diecie?

Tłuszcze roślinne i zwierzęce – które zdrowsze?

Choć gdzieniegdzie nadal słychać głosy gloryfikujące tłuszcze zwierzęce, przedstawimy dziś klarowne stanowisko instytucji do spraw żywienia na całym świecie odpowiadając na pytanie, który tłuszcz wybrać: zwierzęcy czy roślinny?

Tłuszcze nasycone – rola i skutki dla zdrowia

Choć przez większość występowanie tłuszczów nasyconych kojarzone jest niemal wyłącznie z produktami pochodzenia zwierzęcego, warto wiedzieć, iż znajdziemy je również w produktach roślinnych, takich jak olej kokosowy, masło kakaowe czy olej palmowy.

Szkodliwość tłuszczów trans. Lista produktów zawierających tłuszcze trans

Kwasy tłuszczowe typu trans …

Kwasy omega-3, -6, -9, – na co pomagają i jak je dawkować?

Kwasy tłuszczowe z chemicznego …

Suplementy diety - dawkowanie, efekty, opinie

Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach

Suplementy diety cieszą się …

Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu

Monohydrat kreatyny to jeden …

Shilajit – właściwości i zastosowanie skalnych nacieków

Shilajit – tajemniczo brzmiący środek o szerokim zastosowaniu i właściwościach od dawna cenionych w chińskiej Ajurwedzie. Wytwór przyrody o udowodnionym, korzystnym wpływie m.in. na układ kostny, odpornościowy i stan skóry… Czym jest Shilajit i jak go stosować, by wydobyć jego cenne właściwości?

Diety spersonalizowane

Sposoby na odchudzanie

Produkty spożywcze