Sposoby na odchudzanie

Żeby zdrowo się odżywiać nie musisz brać kredytu! Zdrowa i zbilansowana dieta wcale nie musi być droga.

Należysz do osób, które kończąc jeden posiłek zaczynają myśleć o następnym? Koniecznie sprawdź, co może być przyczyną tzw. „wilczego głodu” i jak z nim walczyć.

Stwierdzenie „Dieta na płaski brzuch” zazwyczaj kojarzy się z dietą mającą na celu redukcję zbędnego tłuszczu z brzucha. „Duży brzuch” jednak często może występować bez nadmiernego otłuszczenia. Jak powinna wyglądać dieta na płaski brzuch „od środka”?

Tkanka tłuszczowa pełni nie tylko rolę magazynu energii w organizmie – jest również aktywnym narządem wydzielania wewnętrznego. Jednym z hormonów, które w niej powstają jest adiponektyna. Jaki wpływ ma to białko na masę ciała oraz prewencję lub rozwój różnych chorób?

Zbliża się lato, a wraz z nim sezon na bikini. Niestety na naszym brzuchu wciąż zalegają pozostałości zimowego snu. Zaczynamy więc intensywne wyzwania i regularnie ćwiczymy brzuszki, chcąc osiągnąć płaską i smukłą talię. Gdzie tkwi błąd?

Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że jeżeli ograniczymy spożycie kalorii to bez problemu uda nam się pozbyć zbędnych kilogramów. Nic bardziej mylnego. Najnowsze badania naukowe rzucają cień na tą powszechnie przyjętą teorię.