trening
Twoje ciało potrzebuje energii i budulca dla mięśni. Dlatego posiłek...
Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
Zanim pójdziesz na siłownię, aby tam katować swoje mięśnie i...
Co zjeść przed treningiem?
Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana do wysiłku i spalonych kalorii. Nie możemy dopuścić do sytuacji zasłabnięcia w czasie biegu czy pod ciężarami. Również nieodpowiednia ilość białka i węglowodanów może spowodować, że zamiast tłuszczu będziemy spalać mięśnie. W artykule trening a dieta – co kiedy jeść, znajdziecie wszystkie niezbędne wskazówki, jak tego uniknąć.
Dieta dla ćwiczących na siłowni. Co powinna zawierać dieta osoby trenującej siłowo?
Jeszcze kilka lat temu mało słyszało się o tym, aby...
Mezomorfik – dieta i trening dla mezomorfika
Ostatni z cyklu artykuł poruszający tematykę typów budowy ciała postanowiliśmy…
Anabolizm i katabolizm – dowiedz się czym są i co na nie wpływa!
Różne ścieżki metaboliczne w różnych warunkach wywierają różny wpływ na…
Trening rano czy wieczorem?
Pytanie to zawiera jeden główny problem, czy rano znaczy na czczo? Jak się okazuje nie zawsze trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem. W artykule cardio na czczo znajdziecie na ten temat wiele cennych informacji. Pora treningu jest dość osobistym wyborem, z pewnością zależy w głównej mierze od planu dnia i upodobań.
Ektomorfik – dieta i trening dla ektomorfika
W latach 40. XX wieku uczony William Sheldon opracował system...
Koktajl energetyczny – na śniadanie, przed treningiem. Przepisy
Picie koktajli w Polsce w ostatnim czasie cieszy się dużą...
Właściwości arbuza i wpływ na trening. Jakie witaminy ma arbuz?
Arbuz – podobnie jak inne owoce – dostarcza organizmowi cennych…
Kobieta na siłowni
Drogie Panie, siłownia to nie tylko miejsce dla mężczyzn. Nie bójcie się zatem i spróbujcie. Na siłowniach zawsze są organizowane różne zajęcia fitness, z których możecie wybrać dla siebie najlepsze. Nie bójcie się także ciężarów, nic tak dobrze nie rzeźbi sylwetki jak one.
Budowanie masy mięśniowej – dieta. Najpierw masa potem rzeźba
We współczesnym świecie zarówno naukowcy, jak i sami sportowcy dopracowali…
Co to jest kazeina i gdzie występuje? Kazeina po treningu
Czym zatem jest kazeina? Czy występuje tylko w postaci suplementu…