bonavita
bonavita
Diety od A do Z

Diety spersonalizowane

Nasze rekomendacje dietetyczne dostosowane do różnych grup wiekowych i potrzeb zdrowotnych. Stanowią one tylko wstępne zalecenia oparte na najnowszych badaniach naukowych i współpracy z dietetykami. Zalecamy jednak przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultować plan żywieniowy z lekarzem lub dietetykiem, w celu dopasowania diety do Twoich potrzeb.

Rekomendowane artykuły

Jaka jest skuteczna dieta odchudzająca po 50. roku życia? Jadłospis i przepisy

Dieta dla mamy karmiącej piersią, czyli co jeść a czego należy unikać

Naturalne karmienie piersią nie wymaga restrykcyjnej diety, ale musisz wiedzieć co jeść, a czego lepiej unikać.

Nudności w ciąży – dieta łagodząca nieprzyjemne dolegliwości

Poranne mdłości towarzyszą większości kobiet w początkowym okresie ciąży. Co je wywołuje? Czy powinny niepokoić przyszłą matkę? Jak można je złagodzić?

Dieta po porodzie. Co jeść po porodzie?

W okresie ciąży i porodu zwiększa się zapotrzebowanie kobiety na energię oraz składniki odżywcze niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Odpowiednie odżywianie w tym czasie wpływa korzystnie również na zdrowie przyszłej matki. Zarówno ciąża, jak i poród są dla kobiety dużym wysiłkiem, dlatego warto zadbać o prawidłową dietę także po porodzie. Dzięki temu organizm będzie mógł się szybciej zregenerować i wrócić do formy sprzed ciąży.

Diety dla osób aktywnych fizycznie

Więcej artykułów

Gdańsk: dieta pudełkowa dla sportowców przygotowujących się do maratonu – sprawdź, jak osiągnąć swoje cele!

Bieganie to hobby bardzo popularne wśród osób, które dbają o...

Kreatyna – najchętniej stosowany suplement diety wśród osób aktywnych fizycznie

Kreatyna stanowi jedną z najlepiej przebadanych substancji, która jest najchętniej...

Co jeść przed bieganiem?

Bieganie jest popularnym sportem rekreacyjnym, który w stosunkowo prosty sposób...

Co to jest pirogronian? Czy warto stosować suplementy z pirogronianem?

Jednym z podstawowych procesów centralnego metabolizmu węglowodanów jest glikoliza. Stanowi...

Nadmiar białka w diecie – objawy i skutki

W obecnych czasach coraz częściej słyszy się dodawaniu odżywek białkowych...

Co jeść przed treningiem?

Twoje ciało potrzebuje energii i budulca dla mięśni. Dlatego posiłek...

Dieta w ciąży

Jak radzić sobie z nieustającym głodem w ciąży?

Kobiety podczas ciąży nierzadko mają problem ze wzmożonym apetytem, nad...

Herbatka koperkowa dla mamy i niemowląt. Herbatka koperkowa na zaparcia i kolki

Czy w ciąży można pić napar z kopru? Czy faktycznie...

Czego nie jeść w ciąży?

W okresie ciąży na pewne produkty należy zwracać szczególną uwagę....

Czosnek w ciąży na przeziębienie. Mleko z czosnkiem w ciąży

Czosnek od lat uważany jest za jeden z najsilniejszych naturalnych antybiotyków, ponieważ zawiera rozmaite substancje aktywne biologicznie, które warunkują jego prozdrowotne działanie. Stanowi on składnik wielu suplementów diety, które mają za zadanie redukować ryzyko rozwoju infekcji bakteryjnych. Skuteczność tego produktu spowodowała, że cieszy się on sporą popularnością, jednak czy może on być stosowany również w ciąży?

Diety dla dzieci

Więcej artykułów

Herbatka koperkowa dla mamy i niemowląt. Herbatka koperkowa na zaparcia i kolki

Czy w ciąży można …

Jakie mleko dla dziecka? Mleko sojowe, kozie dla dzieci. Od kiedy mleko krowie?

Zasady żywienia na poszczególnych etapach życia człowieka muszą uwzględniać specyficzne potrzeby i zmiany fizjologiczne. Prawidłowa dieta pozwala na harmonijny rozwój zarówno płodu jak i dziecka. Jakie mleko powinno podawać się najmłodszym?

Mięso z królika – właściwości, potrawy. Potrawka z królika dla dzieci

Osobom przestrzegającym zasad zdrowego żywienia zaleca się spożywanie chudych mięs obejmujących produkty pochodzące z kurczaka, indyka, wołowinę, cielęcinę oraz mięso z królika i zająca. O ile pierwsze gatunki są powszechnie znane, to mięso z królika i zająca rzadko konsumowane jest na co dzień. Związane jest to zapewne z mniejszą dostępnością tego produktu, ale mimo to powinien on na stałe zagościć w każdej kuchni ze względu na niezwykłe właściwości odżywcze.

Dieta bogatoresztkowa dla dzieci – jadłospis i przepisy

Dieta bogatoresztkowa polega na wprowadzeniu do codziennego jadłospisu dziecka zwiększonej ilości błonnika pokarmowego, a co za tym idzie zwiększonej ilości płynów. Jest niezastąpionym sposobem na walkę z zaparciami u dziecka. Dzięki niej pasaż jelitowy jest przyśpieszony, konsystencja stolca rozluźniona, a wypróżnianie staje się łatwiejsze.

Cielęcina – właściwości. Cielęcina dla dziecka. Jak przyrządzić cielęcinę?

Cielęcina w polskich domach występuje bardzo rzadko, ponieważ mięso to jest dość drogie i trudne w obróbce kulinarnej. Natomiast odpowiednio przyrządzone i przyprawione jest doskonałe w smaku. To delikatne, dietetyczne oraz lekkostrawne mięso, które częściej powinno gościć na naszych stołach.

Celiakia u dzieci – objawy, dieta. Jak rozpoznać celiakię u dzieci?

Celiakia, inaczej choroba trzewna, …

Zalecenia żywieniowe dla seniorów

Więcej artykułów

Żywienie osób starszych – zmiany związane z żywieniem, niedobory

Proces starzenia. Jak zahamować proces starzenia dietą?

Niedożywienie u osób starszych, czyli przyczyny braku apetytu

Menopauza – objawy fizyczne i psychiczne. Dieta i leki ziołowe na menopauzę

Jaka jest skuteczna dieta odchudzająca po 50. roku życia? Jadłospis i przepisy

Jak dbać o sylwetkę po 40-stce – dojrzałość nie musi być ograniczem

Dlaczego ludzie po 40. roku życia tyją i jak poradzić sobie z nadwagą?

Dieta po 40. roku życia – jadłospis, przepisy. Jaka jest najlepsza dieta odchudzająca po 40. roku życia?

©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025

Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.