O mnie

Dietetyk z zamiłowaniem do zawodu. Szczególnym zainteresowaniem darzy dietetykę kliniczną, której różne koncepcje i nowości na bieżąco weryfikuje z aktualnymi i rzetelnymi badaniami naukowymi. Swoją wiedzę nieustannie pogłębia biorąc udział w różnorodnych szkoleniach oraz konferencjach. Na co dzień w wolnym czasie oddaje się aktywności fizycznej, a także pasji jaką jest tworzenie zdrowych i smacznych dań dietetycznych. Z doświadczenia wie, że zdrową alternatywę można znaleźć dla każdego rodzaju fast foodu czy słodyczy, wystarczy tylko chcieć! Podczas stażu zawodowego pogłębiła swoje doświadczenie pisząc artykuły, biorąc udział w nagrywaniu audycji radiowych oraz tworząc liczne projekty związane ze zdrowym żywieniem.

Artykuły

Candida Support – działanie, dawkowanie i skutki uboczne suplementu

Cholesterol nie-HDL – co oznacza i jakie są jego normy?

Co to jest melatonina? Działanie i skutki uboczne melatoniny

Nadmiar białka w diecie – objawy i skutki

Chrupki kukurydziane – skład. Czy chrupki kukurydziane są zdrowe?

Buzdyganek naziemny – działanie i skutki uboczne ziela

Kasza Quinoa czy jęczmienna – która lepsza?

Kawa z cykorii – właściwości. Kawa z cykorii w ciąży i podczas odchudzania.

Prywatne: Catering dietetyczny – czy warto skorzystać z jego usług?

Koktajle oczyszczające i odchudzające. Czy warto je pić?

Domowe chipsy. 7 produktów, z których zrobisz zdrowe chipsy!

Gorzki melon – właściwości. Jak jeść gorzkiego melona?

Gujawa – uprawa, cena, gdzie kupić. Jaki smak ma gujawa?

Jak zrobić mleko sojowe? Mleko sojowe w proszku

Kosmetyczne właściwości soku z cytryny. Sok z cytryny na blizny, trądzik, zmarszczki

Właściwości złotego lnu. Czym różni się złoty len od brązowego?

Ser wegański – skład. Jak zrobić wegański ser?

Glifosat – działanie i szkodliwość

Co zrobić z buraków? Buraki na obiad, pieczone, do słoików

Co to jest lanolina? Zastosowanie lanoliny

Płaskurka – właściwości. Mąka i otręby z płaskurki

Sucha skóra – objawy, przyczyny. Domowe sposoby na suchą skórę

Bluszczyk kurdybanek – właściwości, zastosowanie. Gdzie kupić bluszczyk kurdybanek?

Co to jest wok? Wok ceramiczny, żeliwny, ze stali węglowej. Czy dania z woka są zdrowe?

Wiśnie – odmiany, właściwości. Wiśnie suszone, mrożone. Przetwory z wiśni

Guma arabska – zastosowanie i szkodliwość. Czy guma arabska jest zdrowa?

Co to jest taksyfolina? Skutki uboczne stosowania taksyfoliny

dieta pudełkowa catering dietetyczny

Catering dietetyczny – ranking i ceny

całkowita przemiana materii jak obliczyć

Całkowita przemiana materii a odchudzanie. Poznaj wzór na CPM

ałun właściwości zastosowanie cena gdzie kupić szkodliwość

Jak używać ałun? Poznaj jego właściwości, zastosowanie i szkodliwość

ogórek morski działanie

Ogórek morski (swanson) – właściwości i zastosowanie

amla indyjski agrest właściwości przepisy

Amla (agrest indyjski) – właściwości odchudzające

grzyby maitake właściwości przepisy

Grzyby Maitake – właściwości i przepisy

cukrzyca typu 2 powikłania jak zapobiegać cukrzycy

Cukrzyca typu II – powikłania. Jak zapobiegać cukrzycy?

dorada wartości odżywcze przepisy

Dorada ryba – wartości odżywcze, przepisy

cukier muscovado czym różni się od zwykłego cukru

Czym jest cukier muscovado i czym różni się od zwykłego cukru?

wyciąg z karczocha a odchudzanie właściwości wyciągu z karczocha

Wyciąg z karczocha – właściwości. Wyciąg z karczocha na odchudzanie

magnez w ciąży zapotrzebowanie jaki magnez w ciąży

Magnez w ciąży – dawka. Jaki magnez brać w ciąży? Niedobór magnezu u kobiet w ciąży

podbiał pospolity właściwości syrop z podbiału

Podbiał pospolity – właściwości. Kiedy stosować liście podbiału i syrop z podbiału?

biotyna źródła efekty

Właściwości biotyny. Występowanie i efekty biotyny

skrzyp polny właściwości lecznicze

Skrzyp polny – właściwości lecznicze. Skrzyp polny do picia

miażdżyca dieta i zioła

Dieta przy miażdżycy. Zioła na miażdżycę

syrop klonowy jak zrobić syrop klonowy?

Jak zrobić syrop klonowy? Indeks glikemiczny, kalorie, cena. Gdzie kupić syrop klonowy?

olejek z kiełków pszenicy na włosy

Olejek z kiełków pszenicy – właściwości i zastosowanie w kosmetyce

garbniki garbniki na trądzik w kosmetyce

Czym są garbniki? Garbniki w kosmetyce

syrop z babki lancetowatej

Syrop z babki lancetowatej – właściwości, jak go zrobić?

olejek pichtowy właściwości działanie

Olejek pichtowy – właściwości i przeciwwskazania. Zastosowanie olejku pichtowego

okłady z kapusty kiedy stosować?

Kiedy stosować okłady z kapusty? Okłady z kapusty na żylaki i opuchliznę

syrop z buraka na kaszel

Syrop z buraka na kaszel. Jak zrobić syrop z buraka?

pokrzywa indyjska właściwości działanie

Pokrzywa indyjska – co to jest? Skutki uboczne forskoliny

białe plamy na paznokciach przyczyny leczenie

Co oznaczają białe plamy na paznokciach i jak się ich pozbyć?

kasza kukurydziana właściwości zastosowanie przepisy

Kasza kukurydziana – właściwości, przepisy. Jak gotować kaszę kukurydzianą?

zsiadłe mleko właściwości zastosowanie przepisy

Poznajmy właściwości zsiadłego mleka. Jak zrobić zsiadłe mleko i z czym je jeść?

grypa żołądkowa w ciąży

Grypa żołądkowa w ciąży i przy karmieniu piersią. Ile trwa grypa żołądkowa?

czarna malwa działanie zastosowanie

Czarna malwa – właściwości. Czarna malwa na okres. Herbata z czarnej malwy

sarkoidoza objawy leczenie przyczyny dieta

Sarkoidoza – objawy, leczenie, dieta

dieta przy zwyrodnieniu stawów

Zalecenia dietetyczne przy zwyrodnieniu stawów

jak przygotować karczochy

Karczochy – właściwości, przeciwwskazania. Jak przygotować karczochy?

histadyna działanie zastosowanie

Histydyna – działanie i zastosowanie

działanie zielonej herbaty

Działanie zielonej herbaty. Zielona herbata na włosy

woda różana właściwości zastosowanie

Woda różana – właściwości, zastosowanie. Jak zrobić wodę różaną?

dieta adriana lugosza jadłospis i przepisy

Dieta Adriana Lukoszka – co jeść? Jadłospis i przepisy

dieta zegarowa właściwości przepisy

Dieta zegarowa – efekty, opinie, jadłospis, przepisy

dieta ośmiogodzinna odchudzanie jadłospis efekty

Dieta 8-godzinna – zasady, efekty, jadłospis

dieta bananowa przpepisy jadłospis zasady

Dieta bananowa jednodniowa i trzydniowa – efekty, opinie

odchudzanie na zawołanie efekty skutki

Odchudzanie na zawołanie – jadłospis, przepisy

wymioty co pić co jeść

Wymioty – przyczyny. Co jeść i pić po wymiotach? Co podawać na wymioty u dorosłych?

syrop z opium

Opium – właściwości, zastosowanie, przedawkowanie. Syrop z opium

czy można pić wodę z kranu?

Czy można pić wodę z kranu? Najlepsze filtry do wody

szkorbut objawy leczenie

Szkorbut – przyczyny, objawy, leczenie

miechunka peruwiańska właściwości jak jeść

Miechunka peruwiańska – uprawa, właściwości

jaśmin herbata jaśminowa olejek jaśminowy

Jaśmin – odmiany. Herbata i olejek jaśminowy

owoce baobabu liście kora baobabu

Właściwości lecznicze owoców, liści i oleju z baobabu

olej arachidowy właściwości zastosowanie cena

Olej arachidowy – właściwości lecznicze i zastosowanie w kosmetyce

olej rydzowy na włosy na skórę cena

Olej rydzowy – właściwości, zastosowanie, cena, gdzie kupić. Olej rydzowy na włosy

imbir kandyzowany właściwości zastosowanie

Imbir kandyzowany – właściwości. Jak kandyzować imbir?

piołun właściwości zastosowanie

Piołun – właściwości, przeciwwskazania, działanie uboczne

motylica wątrobowa objawy leczenie

Motylica wątrobowa – objawy, leczenie

gotowanie na parze jakie warzywa gotować na parze?

Warzywa gotowane na parze – garnek do gotowania na parze. Jakie warzywa gotować na parze?

zatrucie grzybami objawy leczenie

Zatrucia grzybami – objawy, pierwsza pomoc. Leczenie zatrucia grzybami

olej z awokado na twarz i włosy

Zastosowanie oleju z awokado na twarz i włosy

wołowina właściwości wpływ na zdrowie przepisy

Wołowina – części, wartości odżywcze, przepisy. Czy wołowina jest zdrowa?

olej lniany a cholesterol a zaparcia

Na co pomaga olej lniany? Olej lniany a cholesterol. Dawkowanie i przechowywanie oleju lnianego

zakażenie bakterią c.difficile

Bakteria Clostridium difficile – objawy zakażenia, leczenie. Co jeść przy zakażeniu C. difficile?

musztarda jak zrobić musztardę

Musztarda – właściwości. Przepis na musztardę

suszone figi właściwości zastosowanie

Suszone figi – właściwości. Jak suszyć figi?

aquafaba właściwości zastosowanie

Aquafaba – działanie, przepisy. Jak przygotować aquafabę?

dieta na ładną cerę

Dieta na ładną cerę. Witaminy na cerę

semolina makaron chleb maka

Semolina – co to jest, właściwości. Makaron i mąka z semoliny

wypadanie włosów przyczyny domowe sposoby

Wypadanie włosów – przyczyny i domowe sposoby. Ile dziennie wypada włosów?

śniadanie białkowo tłuszczowe propozycje dla kogo?

Śniadanie białkowo tłuszczowe – propozycje. Dla kogo śniadanie białkowo-tłuszczowe?

co jeść na śniadanie żeby schudnąć?

Co jeść na śniadanie, żeby schudnąć? Ile kalorii powinno mieć śniadanie?

dieta bezmleczna

Dieta bezmleczna – jadłospis, przepisy

persymona właściwości zastosowanie przepisy

Persymona – jak jeść, gdzie kupić, przepisy

dieta na regenerację wątroby

Regeneracja wątroby – dieta. Jak długo regeneruje się wątroba?

niedoczynność tarczycy czego nie jeść

Dieta przy niedoczynności tarczycy. Czego nie jeść przy niedoczynności tarczycy?

niedobór magnezu skutki

Niedobór magnezu – objawy, skutki. Jak uzupełnić niedobór magnezu?

niedobór sodu skutki jak uzupełnić niedobór sodu?

Niedobór sodu – objawy. Jak uzupełnić niedobór sodu w organizmie?

niedobór wapnia objawy przyczyny skutki

Niedobór wapnia – objawy, objawy skórne, skutki

liofilizacja owoce liofilizowane

Liofilizacja – żywność i owoce liofilizowane

warzywa krzyżowe rodzaje wpływ na zdrowie

Warzywa krzyżowe – rodzaje. Warzywa krzyżowe a niedoczynność tarczycy

glikemia glikemia przygodna glikemia normy

Glikemia – na czczo, po posiłku. Glikemia przygodna

rozszerzanie diety niemowlaka przepisy

Rozszerzanie diety niemowlaka – karmionego piersią, karmionego sztucznie. Przepisy

krewetki jak przygotować krewetki

Krewetki – rodzaje, właściwości. Jak przyrządzić i z czym podawać krewetki?

kasza manna właściwości przepisy kasza manna na deser

Kasza manna – odmiany, indeks glikemiczny, przepisy. Czy kasza manna tuczy?

mąka gryczana właściwości przepisy

Mąka gryczana – właściwości, indeks glikemiczny, przepisy. Czy mąka gryczana posiada gluten?

zatrucie pokarmowe co jeść w czasie i po zatruciu pokarmowym?

Zatrucie pokarmowe – objawy, leczenie. Co jeść w czasie i po zatruciu pokarmowym?

suszona żurawina właściwości jak suszyć żurawinę

Suszona żurawina – właściwości, kalorie, cena. Jak suszyć żurawinę?

erytrol właściwości erytrol czy ksylitol?

Erytrol – właściwości, szkodliwość, cena. Co wybrać erytrol czy ksylitol?

azotyn sodu szkodliwość

Azotyn sodu w żywności – szkodliwość

anoreksja jadłowstręt psychiczny anoreksja bulimiczna

Anoreksja – jadłowstręt psychiczny i anoreksja bulimiczna. Skutki anoreksji

dodatki do żywności

Dodatki do żywności – naturalne i chemiczne. Szkodliwość dodatków do żywności

osteoporoza dieta

Osteoporoza – profilaktyka, leczenie naturalne, dieta. Badanie na osteoporozę

mirakulina działanie właściwości źródła

Mirakulina – właściwości, źródła. Tabletki z mirakuliną, cena

antyoksydanty dieta antyoksydacyjna jadłospis przepisy

Antyoksydanty – w żywności, tabletkach. Jadłospis diety antyoksydacyjnej

homogenizacja mleko homogenizowane serek homogenizowany przepisy

Homogenizacja – mleka, serków. Przepisy z serka homogenizowanego

ksylitol właściwości skutki uboczne

Ksylitol – wady i zalety. Ksylitol z kukurydzy

spirulina właściwości na twarz na skórę na włosy

Spirulina na twarz i włosy, efekty. Jak stosować spirulinę?

glukoza we krwi

Glukoza – norma, we krwi, w moczu. Podwyższona glukoza we krwi

jak wpaść w anoreksję i jak z niej wyjść

Jak wpaść i jak wyjść z anoreksji? Leczenie anoreksji

naturalne suplementy dla kobiet mężczyzn seniorów

Naturalne suplementy dla mężczyzn, kobiet, kobiet w ciąży i seniorów

apetyt przed okresem jak go uniknąć?

Apetyt i tycie przed okresem Jak zahamować apetyt przed okresem?

kawior czarny czerwony właściwości

Kawior – czerwony i czarny, właściwości. Z czym jeść kawior?

senność po posiłku

Senność po posiłku – przyczyny. Jak uniknąć senności po posiłku?

alergia krzyżowa dieta

Alergia krzyżowa – objawy i dieta przy alergii krzyżowej

niedobór potasu nadmiar potasu

Niedobór potasu – objawy, przyczyny, skutki. Norma potasu

jod w ciąży i u dzieci

Niedobór i nadmiar jodu w organizmie. Jod w ciąży i dla dzieci

żywność funkcjonalna

Żywność funkcjonalna – co to jest, przykłady

paradontoza objawy przyczyny dieta

Paradontoza – przyczyny, objawy, leczenie domowe i zapobieganie. Dieta przy paradontozie

otyłość brzuszna u kobiet mężczyzn dieta na otyłość brzuszną

Otyłość brzuszna u mężczyzn i kobiet – dieta. Wpływ hormonów na otyłość brzuszną

dieta na obniżenie cholesterolu czego unikać przy wysokim cholesterolu

Dieta na obniżenie cholesterolu. Czego unikać przy wysokim cholesterolu?

salmonella leczenie objawy

Salmonella u dzieci – objawy, leczenie.

seler naciowy właściwości wpływ na odchudzanie

Seler naciowy – właściwości, sok, przepisy. Jak jeść seler naciowy?

surowe kakao prawdziwe kakao właściwości przepisy

Prawdziwe kakao – właściwości. Kakao z mlekiem i wodą. Jakie kakao wybrać?

olej musztardowy na włosy

Olej musztardowy – właściwości. Olej musztardowy na włosy.

jak upiec chleb chleb na drożdżach chleb na zakwasie

Jak upiec chleb? Chleb na zakwasie i na drożdżach. Jak zrobić zakwas na chleb?

herbata roiboos właściwości dawkowanie skutki uboczne

Herbata rooibos – właściwości, parzenie, działanie uboczne. Herbata rooibos na odchudzanie

pieprz cayenne właściwości dawkowanie

Pieprz cayenne – właściwości, dawkowanie. Pieprz cayenne na odchudzanie

guma ksantanowa

Guma ksantanowa – zastosowanie i szkodliwość

sok z buraka właściwości przeciwwskazania

Sok z buraka – właściwości, przeciwwskazania, ile pić dziennie? Jak zrobić sok z buraka?

kapary właściwości do czego użyć

Kapary – właściwości. Do czego użyć kapary?

ser żółty rodzaje produkcja przepis

Ser żółty – rodzaje, skład. Jak zrobić ser żółty? Czy ser żółty jest zdrowy?

chleb bezglutenowy przepis mąki bezglutenowe

Chleb bezglutenowy – przepis. Mąki bezglutenowe na chleb

pasteryzacja na sucho

Na czym polega pasteryzacja? Jak pasteryzować słoiki?

nutridrink bez laktozy dla dzieci

Nutridrink – dla cukrzyków, dla dzieci. Nutridrink bez laktozy

cholesterol LDL jak go obniżyć?

Cholesterol LDL – norma, skutki podwyższonego poziomu. Jak obniżyć cholesterol LDL?

Pu erh właściwości na odchudzanie

Herbata Pu erh – właściwości i skutki uboczne. Czerwona herbata na odchudzanie.

bezsennosć domowe sposoby na bezsenność

Nie mogę zasnąć! Domowe sposoby i zioła na bezsenność

rozstępy w ciąży u młodzieży

Jak pozbyć się rozstępów w ciąży i u nastolatków? Domowe sposoby na rozstępy

werbena-cytrynowa-właściwości-jak-stosować

Werbena cytrynowa – właściwości lecznicze, zastosowanie. Herbata z werbeny

bazylia właściwości uprawa

Lepsza bazylia świeża czy suszona? Uprawa bazylii

stres oksydacyjny objawy skutki

Stres oksydacyjny – jego objawy i skutki

alergia na gluten u niemowląt

Uczulenie na gluten u niemowląt – objawy

zaparcia w ciąży co na zaparcia w ciąży

Zaparcia w ciąży. Co na zaparcia w ciąży?

zaparcia nawykowe u dzieci

Zaparcia nawykowe. Zaparcia nawykowe u dzieci

mleko owsiane właściwości jak zrobić mleko owsiane?

Mleko owsiane – właściwości. Jak zrobić mleko owsiane?

zielone warzywa zielone koktajle

Zielone warzywa – dlaczego warto jej jeść? Koktajle z zielonych warzyw

szybki obiad studencki

Szybki obiad studencki. Tani i szybki obiad – przepisy

zdrowe słodycze przepisy na zdrowe słodycze

Zdrowe słodycze. Przepisy na dietetyczne słodycze

senes właściwości herbata z senesu

Senes – właściwości. Herbata z senesu

łopian właściwości łopian na włosy olejek łopianowy

Łopian – właściwości, olejek łopianowy. Łopian na włosy

lubczyk nalewka z lubczyku właściwości lubczyku

Lubczyk – właściwości, nasiona, korzeń. Nalewka z lubczyku

kasztanowiec nalewka z kasztanów właściwości kaztanów

Kasztanowiec – maść, liść, właściwości kasztanów Na co pomaga nalewka z kasztana?

problemy z nerkami zioła na nerki

Problemy z nerkami – leczenie. Zioła na nerki

skrzyp polny właściwości działanie

Skrzyp polny – właściwości, zastosowanie. Herbata ze skrzypu polnego

cebula właściwości na trądzik na włosy na blizny

Cebula – właściwości. Cebula na trądzik, blizny, włosy

czosnek niedźwiedzi

Właściwości lecznicze czosnku – na przeziębienie i katar, zatoki, grzybicę, owsiki i opryszczkę

spirulina w ciąży dla dzieci co to jest spirulina?

Spirulina – co to jest? Spirulina dla dzieci, w ciąży, skutki uboczne

sezam właściwości jak jeść sezam

Sezam – właściwości lecznicze. Jak jeść sezam?

koper włoski herbata z kopru włoskiego

Koper włoski – właściwości i działanie lecznicze. Jak stosować herbatkę z kopru u niemowląt?

olej z ostropestu plamistego

Olej z ostropestu – właściwości, zastosowanie, dawkowanie

witamina k2 mk7 działanie

Witamina K2 mK7 – właściwości, opinie. Gdzie występuje witamina K2 mk7?

kasza orkiszowa właściwości przepisy

Kasza orkiszowa – właściwości, przepisy. Jak gotować kaszę orkiszową?

glutaminian sodu źródła szkodliwość

Glutaminian sodu – co to jest, występowanie, szkodliwość

domowy syrop na kaszel jak zrobić syrop z cebuli?

Domowy syrop na kaszel – z cebuli, czosnku, imbiru. Jak zrobić syrop z cebuli?

celiakia objawy skórne

Objawy celiakii – skórne, neurologiczne. Jakie badania na celiakię?

woda mineralna wysoko i nisko zmineralizowana jaka jest najlepsza woda mineralna

Woda mineralna – wysoko- i niskozmineralizowana, skład. Jaka jest najlepsza woda mineralna?

macierzanka piaskowa właściwości zastosowanie

Macierzanka piaskowa – właściwości, zastosowanie

fasola rodzaje fasoli jak gotować fasolę przepisy

Fasola – rodzaje, właściwości, przepisy. Jak gotować fasolę?

czytamy etykiety termin przydatności do spożycia

Czytamy etykiety – data minimalnej trwałości a termin przydatności do spożycia

szafran właściwości

Szafran – właściwości, na odchudzanie, przepisy. Herbata z szafranu

kawa czy kawa szkodzi?

Kawa a wątroba, ciśnienie, cukrzyca. Czy kawa szkodzi?

leczenie miażdżycy zioła na miażdżycę leczenie naturalne dieta

Leczenie miażdżycy – dieta, zioła. Leczenie naturalne miażdżycy

lapacho herbata kora lapacho

Lapacho – właściwości. Kora i herbata lapacho

Jarzębina – sok, nalewka, wino. Przetwory z jarzębiny: dżem, konfitura

liść laurowy na stawy na włosy właściwości

Liść laurowy – na stawy, włosy, odchudzanie. Właściwości lecznicze liścia laurowego

refluks domowe sposoby

Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby

kudzu dawkowanie skutki uboczne działanie

Kudzu – działanie, dawkowanie. Przeciwwskazania i skutki uboczne korzenia kudzu

grzane wino, na przeziębienie właściwości

Grzane wino – przyprawy, na przeziębienie. Jak zrobić grzane wino?

aronia właściwości lecznicze syrop sok

Aronia – właściwości, syrop, przepisy. Co zrobić z aronii?

Boczniaki. Właściwości zdrowotne i niezawodne przepisy

Moja oferta

Oferta i możliwość zapisów na wizyty on-line znajdziesz na stronie: https://dietetyk.pl/paulina.chrzan

Wyślij do nas wiadomość

    [cf7sr-simple-recaptcha]