Catering dietetyczny – ranking i ceny

Aktualizacja: 26 lutego, 2024

Catering dietetyczny to – gotowe dania o ustalonej kaloryczności i składzie makro, z dostawą do domu.

Posiłki według założeń mają być atrakcyjne, różnorodne i zaplanowane przez dietetyka mającego nadzór nad nimi. Dokonujemy wyboru konkretnej kaloryczności oraz odpowiedniego typu diety, mamy pewność że nasz organizm otrzymuje kalorie i makroskładniki w odpowiednich ilościach. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czy warto korzystać z ich usług!

Catering dietetyczny – ranking dostawców

Przeglądając strony internetowe można znaleźć wiele firm oferujących jedzenie z dostawą do domu. Firmy te oferują posiłki zdrowe, pozbawione sztucznych i przetworzonych produktów. Przede wszystkim dieta pudełkowa przeznaczona jest dla osób, które są zbyt zajęte codziennymi obowiązkami i nie mają chwili na przygotowanie dań. W ten sposób firmy dbają także o regularność spożywanych posiłków swoich klientów. W zależności od celu można wybrać catering dietetyczny realizujący dietę redukcyjną. To znacznie ułatwia cały proces odchudzania. Poniżej przedstawię kilka przykładowych propozycji wiodących firm oferujących catering dietetyczny. Ranking ułatwi z pewnością wybór najodpowiedniejszej i zaznajomienie się z możliwościami tego rozwiązania.

Maczfit

Firma ta oferuje wiele rodzajów diet, co ułatwia odpowiednie dopasowanie do własnych preferencji. Niektóre warianty mają jednak niezwykle niską kaloryczność. Racje pokarmowe w kaloryczności: 1000 czy 1300 kcal są znacznie zaniżone. Taka opcja nie jest odpowiednia nawet dla osób z bardzo niską aktywnością fizyczną. Wizualnie posiłki w Maczfit wyglądają bardzo apetycznie.

Niestety moją opinię na temat firmy psuje obecność w asortymencie programu “detox me”. Polega on na rzekomej detoksykacji organizmu poprzez spożywanie wyłącznie soków. Dieta sokowa grozi rozregulowaniem organizmu i doprowadzić może do znacznie szybszego wzrostu tkanki tłuszczowej po powrocie do zwyczajowego jedzenia. Dodatkowo w organizmie funkcję detoksykacyjną pełni m.in. wątroba. Detox sokowy nie oczyszcza organizmu. W przypadku zatrucia konieczna jest wizyta na oddziale toksykologicznym.

Firma ta ma w swojej ofercie również zestaw dla dzieci składający się z 3 posiłków w 2 kalorycznościach (1100 oraz 1400 kcal), przeznaczony jest dla starszych dzieci oraz tzw. “Petit box” składających się z 5 „przekąsek” o łącznej kaloryczności 600 kcal.

Dużym plusem jest obecność cateringu w wielu miastach w niemal każdym województwie. Nie powinien wystąpić żaden problem z dostawą zamówionych dla siebie dań. Oczywiście bardzo dobrą opcją jest możliwość konsultacji z dietetykami zatrudnionymi przez firmę, którzy rozwieją wątpliwości z doborem odpowiedniej diety.

Opinie klientów są bardzo dobre, co świadczy o dobrym smaku i jakości potraw. Ceny są różne, poczynając od 1540 zł kończąc na 2380 zł uwzględniając okres 28 dni (zatem 4 tygodnie razem z weekendami).

Wygodna dieta

Wygodna dieta oferuje usługi w 17 miastach takich jak Warszawa, Kraków, Łódź, Poznań, Wrocław, Gdańsk. Jednak ilość dostępnych diet jest zdecydowanie mniejsza w porównaniu do Maczfit. 

• Dieta niskokaloryczna,
• Dieta wegetariańska,
• Dieta wegetariańska + ryby,
• Dieta bezglutenowa,
• Dieta bezlaktozowa,
• Dieta bez glutenu i laktozy,
• Dieta bez ryb,
• Dieta dla diabetyka,
• Dieta Montignaca,
• Dieta antycellulitowa,
• Dieta sportowa.

Zastanawiające są niektóre warianty, np. dieta antycelulitowa czy Montignaca. Ich skuteczność może być wątpliwa. Pierwsza z nich skupia się na produktach takich jak chudy nabiał, mięso czy produkty zbożowe bogate w błonnik. W rzeczywistości powinna ona składać się z dużych ilości kwasów nienasyconych, zwłaszcza omega-3, dodatkowo witamin z grupy B. Składniki te wpływają korzystnie na metabolizm tkanek, które atakuje cellulit.

Catering z Dietą Montignaca składa się z produktów o niskim indeksie glikemicznym.

Dieta Montignaca składa się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, co jest plusem. Podaż energii jest jednak sprawą drugorzędną. Może to łatwo doprowadzić do nadmiernego wzrostu masy ciała. Warto wspomnieć, że według jej zasad owoce, powinno się spożywać oddzielnie, co nie jest wyjaśnione żadnymi dowodami naukowymi.

Podobnie, jak w przypadku wcześniejszej firmy, Wygodna Dieta oferuje racje pokarmowe o bardzo niskiej wartości energetycznej na poziomie 1000 czy 1200 kcal, co nie jest korzystne dla organizmu człowieka, a zwłaszcza jego przemiany materii. Ceny wąchają się, w zależności od typu diety, jej kaloryczności i wielkości zamówienia, od 1400 zł do 1733 zł (przy założeniu zamówienia miesięcznego). Tak samo jak w poprzednim wypadku firma ta ma bardzo dobre opinie. Ceniona jest za smak i wygląd potraw, a także ich różnorodność.

Diet Box

W ofercie firmy Dieta Box widnieje o wiele mniej możliwości niż w przypadku Maczfit, jednak każdy znajdzie coś dla siebie. Niestety również zamówić można detox box, o którego „skuteczności” wspominałam wcześniej. Zatem wyróżnić można diety, takie jak:

• Slim box,
• Standard box,
• Vege box,
• Mama box,
• Gluten & Lactose free box,
• Sport box,
• Lunch box,
• Detox box.

Firma działa na terenie wielu miast i mniejszych miasteczek. Istnieje również opcja dostawy w miejsce nie uwzględniane w rozpisce, wówczas cena dostawy ustalana jest indywidualnie. Nie ma możliwości skonsultowania się z dietetykiem, jak również nie widnieje nigdzie informacja o patronacie dietetyka nad planowanym jadłospisem.

Bardzo ciekawym pomysłem jest oferowany Lunch Box. Składa się z trzech posiłków stanowiących alternatywę dla firmowych stołówek. Rozwiązanie to umożliwia spożycie w pracy śniadania obiadu czy kolacji.

Podobnie jak we wcześniejszych firmach i tutaj znaleźć można niebezpiecznie niskie kaloryczności diet na poziomie 1000 czy 1200 kcal. Poza tym posiłki wyglądają niezwykle atrakcyjnie i opinie konsumentów są równie wysokie jak u poprzedników. Cena również waha się od 980 złotych do 1540 zł (za 20 dni diety z weekendami).

Ż(r)yj Zdrowo

W ofercie znaleźć można najbardziej popularne i potrzebne warianty:

• Dieta Basic,
• Dieta Gym,
• Dieta Sport,
• Dieta bez glutenu i laktozy,
• Dieta Wege,
• Dieta Zdrowa mama,
• Dieta Odchudzająca/Redukcyjna,
• Dieta Oczyszczająca,
• Dieta dla cukrzyków.

Firma Ż(r)yj Zdrowo została założona i jest kierowana przez wykwalifikowanego dietetyka. Nie ma zatem obaw o nieodpowiednio zbilansowane posiłki zarówno pod względem makroskładników, jak i mikroskładników. Plusem jest to, że kaloryczności zaczynają się dopiero od 1300 kcal. 

Dużą korzyścią jest także możliwość konsultacji z firmą, a więc jednocześnie dietetykiem. Ceny są również zróżnicowane, od 1512 złotych do 2100 za 4 tygodnie (z weekendami). Posiłki wyglądają niezwykle atrakcyjnie, a opinie konsumentów są niezwykle wysokie. Jak na razie firma oferuje catering dietetyczny w Poznaniu, Wrocławiu, Warszawie i okolicach tych miast. Ze względu, na krótki staż (jedynie rok) można domyślać się, iż w przyszłości catering rozwinie poszerzy teren swojego działania.

Body Chief

Catering ten oferuje swoje usługi w większych miastach na terenie Polski. W ich asortymencie znajduje się:

• Dieta Standard,
• Dieta Sport,
• Dieta Vege,
• Dieta Vege + Fish,
• Dieta Gluten free,
• Dieta Lactose free,
• Dieta Lactose & Gluten free,
• Dieta Low IG,
• Dieta Junior,
• Dieta Fit mummy,
• Dieta Soft.

Oczywiście kaloryczności są różnorodne, poczynając od tych najniższych 1000, po 1500, 2000 oraz 2500 w przypadku diet nie dla sportowców oraz 1500 w przypadku diety junior. Nie ma także informacji odnośnie podziału makroskładników. Możliwa jest natomiast konsultacja z dietetykiem, który odpowiedzialny jest za nadzór nad planowaniem jadłospisów. Opinie konsumentów Body Chief są dość dobre, choć niższe w porównaniu do powyższych firm. Cena podobnie jak w przypadku innych waha się od 1344 zł do 1708 zł (w przypadku 28 dni z weekendami).

Jak wybrać katering dietetyczny?

Poniżej prezentujemy zestawienie w którym przedstawiamy najważniejsze czynniki na jakie powinno zwrócić się uwagę wybierając katering dla siebie.

• Sprawdź czy dostawa dostępna jest w Twoim mieście
• Jak popularny jest dany katering
• Jakie ma opinie
• na koniec zobacz czy cena odpowiada budżetowi, który chcesz przeznaczyć na catering

Catering dietetyczny dla sportowców

Można powiedzieć, że praktycznie każda z powyższych firm oferuje swoją opcję dla sportowców. W przypadku Maczfit jest to dieta w 3 wariantach kalorycznych (3000, 3500 oraz 4000 kcal). Zakłada ona podaż ok.25% białka w diecie, co niestety nie zawsze jest adekwatne. Ilość tego składnika jest indywidualna w zależności od dyscypliny sportowej, jednak biorąc pod uwagę, iż jest to przeznaczone do żywienia zbiorowego, można uznać tę wartość za bezpieczną.

Wygodna dieta natomiast oferuje dietę dla aktywnych fizycznie wyłącznie w 2 kalorycznościach – 2200 oraz 2500, która może okazać się niewystarczająca dla większości sportowców. Nie ma jednak żadnej informacji o proporcjach poszczególnych makroskładników w owej diecie, w tym zawartości białka.

Diet box natomiast oferuje już o wiele więcej wariantów kalorycznych od niezwykle niskich (wręcz niebezpiecznych, zwłaszcza dla osób aktywnych fizycznie) na poziomie 1200 czy 1500 kcal, kończąc na wartości 3500 kcal. Niestety tutaj również nie ma informacji odnośnie proporcji makroskładników i zawartości białka w diecie.

Ż(r)yj Zdrowo natomiast oferuje 2 typy diet: sportową przeznaczoną dla osób trenujących minimum 3 razy w tygodniu o kaloryczności 2500, 3000 oraz 3500, jak i Gym z dużą ilością mięsa (150g na porcję dla mężczyzn oraz 120g na porcję w przypadku kobiet) w 4 posiłkach i posiłku jajecznym na śniadanie. Druga opcja przeznaczona jest bardziej dla zawodników lub amatorów mięsa. Nie ma niestety również podanej zawartości białka, jednak biorąc pod uwagę, iż racja planowana jest przez dietetyka, można mieć pewność, iż znajduje się ono na odpowiednim poziomie.

Body Chief oferuje diety w 2 wariantach kalorycznych: 3000 oraz 4000 kcal, w przypadku jakichkolwiek wątpliwości można bez problemu skontaktować się z dietetykiem. Nie ma niestety informacji o zawartości poszczególnych makroskładników oraz białka. Jednak podczas kontaktu z dietetykiem informację taką zapewne bez problemu można uzyskać.

Porównanie największych firm oferujących Catering dietetyczny.

Podsumowując każdy z wymienionych cateringów cechuje się wyjątkowo wysokimi ocenami, nieco niższe otrzymał jedynie Body Chief. Informację odnośnie zawartości białka w przypadku diet sportowych zawiera jedynie Maczfit, jednak najprawdopodobniej informację taką bez problemu uzyskać można podczas kontaktu. Najlepszym sposobem będzie wybór tego cateringu, który ma w swoim zespole dietetyka i konsultacja z nim jest możliwa. Z wymienionych wyżej firm możliwość taką ma: Maczfit, Ż(r)yj Zdrowo oraz Body Chief.