Paulina Hetwer :BonaVita – Profesjonalny portal o odżywianiu, dietach, odchudzaniu

O mnie

Jestem absolwentką dietetyki klinicznej na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Prowadzę Poradnię Dobry Dietetyk w Wodzisławiu Śląskim. Wierzę, że odpowiednie żywienie jest kluczem do zdrowego i długiego życia czego dowodzą nieustannie prowadzone liczne badania, z którymi staram się być na bieżąco. Odżywianie to nie tylko profilaktyka, ale także leczenie. Jeżeli borykasz się z przewlekłymi chorobami, dolegliwościami trawiennymi, alergią, zaburzeniami hormonalnymi, metabolicznymi lub po prostu chcesz poprawić jakość swoich posiłków – pomogę Ci w opracowaniu dostosowanej do indywidualnych potrzeb diety.

Artykuły

Grafika mózgu i zdrowej żywności: ryby, awokado, warzywa.

Dieta ketogeniczna w leczeniu padaczki – wskazania i zasady

mnieszek lekarski miód wino herbata nalewka

Mniszek lekarski – działanie. Miód, herbata, nalewka, wino z mniszka lekarskiego

niacyna działanie dawkowanie skutki uboczne

Niacyna – właściwości, dawkowanie, skutki uboczne. Niacyna na depresję

Pomarańcza – właściwości, witaminy. Pomarańcze a odchudzanie

Pietruszka – właściwości, herbata, sok. Pietruszka na odchudzanie

sok z żyworódki pierzastej jak zrobić sok

Sok z żyworódki – jak zrobić i jak stosować?

Majeranek – właściwości lecznicze. Majeranek na kaszel, katar i zatoki

olej z wiesiołka na płodność na trądzik skutki uboczne

Olej z wiesiołka – na trądzik, na płodność, skutki uboczne. Czy olej z wiesiołka reguluje hormony?

dzika róża właściwości nalewka wino herbata

Dzika róża – sok, herbata, wino, nalewka (przepisy). Kiedy zbierać owoce dzikiej róży?

witamina c lewoskrętna dawkowanie właściwości

Witamina C lewoskrętna – działanie, dawkowanie. Witamina C lewoskrętna dla dzieci

Żyworódka – właściwości lecznicze: na trądzik, na rany, na włosy

tasiemiec uzbrojony i nieuzbrojony jak można zarazić się tasiemcem?

Tasiemiec – objawy, dieta. Jak można się zarazić i jak się pozbyć tasiemca?

sok z żurawiny właściwości jak zrobić sok z żurawiny

Sok z żurawiny – właściwości, dawkowanie. Jak zrobić sok z żurawiny?

toczeń rumieniowaty układowy przyczyny objawy leczenie dieta

Toczeń – rumieniowaty, układowy. Objawy, leczenie, dieta

Buraki – właściwości, sok z buraka. Buraki na zaparcia.

Prywatne: Rak prostaty – objawy, leczenie naturalne. Dieta przy raku prostaty

Menopauza – objawy fizyczne i psychiczne. Dieta i leki ziołowe na menopauzę

Przewlekłe zapalenie trzustki - objawy, przyczyny, dieta

Przewlekłe zapalenie trzustki – objawy, leczenie, dieta

pomidory w diecie osób z dną moczanową i kobiet w ciąży witaminy przetwory

Pomidor – właściwości, witaminy. Pomidory w diecie kobiet w ciąży i osób z dną moczanową

trądzik różowaty, przyczyny, objawy, leczenie domowe, zioła

Trądzik różowaty – przyczyny, dieta, zioła, domowe sposoby. Jak leczyć trądzik różowaty?

banany przed i po treningu banany a odchudzanie

Banany – przed i po treningu, na diecie odchudzającej, przepisy

Dopamina – działanie, niedobór, nadmiar. Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Piperyna – właściwości, skutki uboczne. Jak stosować piperynę?

Właściwości lecznicze goździków – na ból zęba, gardła, na pasożyty. Jak stosować goździki?

naczyniak wątroby objawy przyczyny leczenie

Naczyniak na wątrobie – leczenie, dieta, alkohol. Czy naczyniak wątroby może się wchłonąć?

Tłuszcze – nasycone i nienasycone, MCT i trans. Jaka jest rola tłuszczów w organizmie?

Rumianek na oczy włosy, gardło, trądzik. Działanie rumianku pospolitego

Kefir skład właściwości jak zrobić domowy kefir

Kefir – na odchudzanie i na oczyszczanie jelit. Jak zrobić kefir?

Lecytyna – działanie, skutki uboczne. Lecytyna na pamięć

Szałwia na włosy, trądzik, gardło. Jak działa szałwia?

Olej kokosowy a cholesterol. Czy olej kokosowy jest zdrowy?

Helicobacter pylori, Jak można się zakazić?

Helicobacter pylori – test na zakażenie. Jak można zarazić się Helicobacter pylori?

czy podroby są zdrowe - wartości odżywcze przepisy

Podroby – wartości odżywcze, przepisy. Czy podroby są zdrowe?

cukier waniliowy skład przepis na cukier waniliowy

Skład i właściwości cukru waniliowego. Jak zrobić cukier waniliowy?

płatki owsiane wpływ na odchudzanie przepisy

Właściwości płatków owsianych i ich wpływ na odchudzanie. Przepisy z płatkami owsianymi

mleko ryżowe, wskazania i przeciwwskazania, przepis

Właściwości mleka ryżowego, wskazania i przeciwwskazania do picia. Przepis na mleko ryżowe

indeks glikemiczny produktów dieta glikemiczna

Indeks glikemiczny – produkty o wysokim i niskim IG. Dla kogo jest dieta glikemiczna?

spirulina działanie tabletki w proszku, opinie

Spirulina – działanie, opinie. Lepsza spirulina w proszku czy tabletkach?

Niedoczynność tarczycy – objawy, leczenie, dieta

Szpinak i jego rola w ochronie wzroku

nadczynność tarczycy, objawy przyczyny dieta

Nadczynność tarczycy – objawy, leczenie, dieta

Kiełki – jak i po co hodować własne kiełki

kava kava wlasciwosci, działanie lek czy narkotyk

Kava Kava – działanie, gdzie kupić, opinie

Kwas fitynowy – działanie nieporządane, źródła

Witarianizm – zasady, wady i zalety, przepisy

pluskwica groniasta menopauza, właściwości, cena preparaty

Pluskwica groniasta – właściwości, działanie, preparaty, cena

Tłuszcze roślinne i zwierzęce – które zdrowsze?

Sen – zalecana ilości snu, rola, związek z otyłością

pieczywo chrupkie czy tradycyjne co lepsze?

Pieczywo chrupkie czy tradycyjne – które lepsze?

L-karnityna i lecytyna a ryzyko chorób serca

Cytryniec chiński właściwości zastosowanie cena

Cytryniec chiński – właściwości, zastosowanie, działanie, cena

Olejek imbirowy – właściwości, zastosowanie, cena, jak stosować

Dieta sandruni – zasady, opinie, jadłospis

Medyczna marihuana – właściwości, wpływ na leczenie

10 rad jak uniknąć zgagi po posiłku

Jonizacja wody, jonizator, wpływ na zdrowie

Jonizacja wody – co to jest, wpływ na zdrowie

Acerola – właściwości, witamina C, sok

Jarmuż – właściwości, wartości odżywcze, przepisy

Roszponka – uprawa, właściwości, przepisy

Galangal właściwości zdrowotne, zastosowanie, przepisy

Galangal – właściwości lecznicze, zastosowanie, przepisy

Zanieczyszczenie powietrza filtry domowe

Zanieczyszczenia powietrza – filtry najlepsze do użytku domowego

Herbata olejek, proszek, kapsułki z Moringa

Moringa – herbata, olejek, kapsułki czy proszek? Jak stosować?

Miód lipowy – skład, właściwości i zastosowanie

Miód, czosnek, cytryna – na kaszel i przeziębienie

Miód rzepakowy – skład, właściwości i zastosowanie

Egzema – objawy, przyczyny, leczenie i wspomaganie dietetyczne

GAC, czyli właściwości i zastosowanie owocu z rodziny dyniowatych

Kawa – jak działa na jelito grube i potrzebę wypróżnienia?

Acerola – skład, właściwości i zastosowanie

Co zamiast mięsa, czyli alternatywa dla tradycyjnego schabowego

Masło – źródło zdrowia czy zagrożenia?

Suplementy indywidualnie dostosowane do potrzeb

Dieta osób niepełnosprawnych ruchowo

Uczulenie na lateks – przyczyny, objawy oraz alergeny pokarmowe

Chronodieta – zasady, produkty i efekty stosowania diety startowej

Dieta 5:2 Mosleya – zasady, efekty oraz wybrane przepisy

Gastropareza – objawy, przyczyny i dieta przy zaburzeniach opróżniania żołądka

Dieta 50:50 – założenia i efekty diety „co drugi dzień”

Dieta przeciwzapalna, czyli zasady, produkty i efekty diety dr Perricone

Dieta whole30 – czyli jak zmienić swoje życie w 30 dni

Kawa w ciąży – czy rzeczywiście szkodzi?

Zioła tybetańskie na odchudzanie – skład, właściwości i zastosowanie

Dieta Kekwicka – zasady, efekty i przykładowy jadłospis

Dieta redukcyjna dopasowana do faz cyklu menstruacyjnego

Dieta w gorączce – zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta osób starszych z cukrzycą typu 2

Wprowadzanie glutenu do diety dziecka – najnowsze wytyczne

Dieta przy uchyłkach jelita grubego – produkty zalecane i zakazane

Dieta w łuszczycowym zapaleniu stawów (ŁZS)

Dieta w chorobie Ménière’a – zasady, produkty zalecane i zakazane oraz efekty

Dieta przy zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (ZZSK)

Iluzja Delboeuf’a – czy rozmiar talerza ma znaczenie?

Dieta Okinawa – założenia, produkty zalecane i zakazane oraz wpływ na zdrowie

Dieta „odchudzanie na zawołanie” – zasady, produkty i efektywność

Dieta ośmiogodzinna – zasady, wady, zalety oraz opinia dietetyka

Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Jednodniowa dieta owsiankowa – zasady, efekty i opinia dietetyka

Dieta 3D chili – zasady, produkty, suplementy oraz przeciwwskazania

Dieta wysokobłonnikowa – zasady, produkty, wskazania i przeciwwskazania

Długoterminowa dieta owsiankowa – zasady, fazy, efekty i opinia dietetyka

Dieta zupowa – zasady, efekty i opinia dietetyka

Dieta Adriana Lukoszka – historia twórcy, zasady i efekty

Angina – objawy, leczenie. Co jeść, aby złagodzić bolesne objawy anginy?

Dieta McDougalla, czyli zasady diety opartej na skrobi

Dieta na anemię bogata w żelazo – przykładowy jadłospis

Achalazja – objawy, przyczyny, rozpoznanie, leczenie i dieta przy przewężeniu przełyku

Biologicznie aktywne peptydy, czyli peptydy bioaktywne w żywności

Jednodniowa dieta oczyszczająca – zasady, wskazania oraz efekty

Dieta wysokotłuszczowa – zasady, wskazania, efekty oraz opinia dietetyka

Dieta 1000 kalorii – zasady, efekty, zalety i wady oraz opinia dietetyka

Leptyna a otyłość i odchudzanie – działanie i źródła hormonu sytości

Dieta niskobiałkowa – wskazania, zasady, produkty zalecane i przeciwwskazane oraz efekty

Dieta dla osób z marskością wątroby – zasady, produkty oraz przykładowy jadłospis

Dieta cukrzycowa – produkty zalecane i zakazane

Niezawodne sposoby na chorobę lokomocyjną – dieta, objawy oraz przyczyny

Domowe sposoby leczenia jaskry – poznaj zalety medycyny naturalnej

Zespół Gilberta – leczenie oraz dieta

Dieta dla pracujących w nocy lub na zmiany

Domowe sposoby na hemoroidy – lecznicza moc ziół

Dieta w przepuklinie rozworu przełykowego – ogólne założenia, produkty zalecane i zakazane

Jaskra – rodzaje, przyczyny, leczenie i zapobieganie

Choroba Leśniowskiego-Crohna – dieta oraz niezawodne przepisy

Dieta niskopurynowa – zasady, produkty, wskazania oraz przepisy

Zespół Gilberta – objawy, przyczyny, diagnostyka, ciąża

Agresja – pozostałość po naszych przodkach

Dysmorfofobia – leczenie zaburzeń postrzegania własnego ciała

Zespół złego wchłaniania – objawy i leczenie

Dieta optymalna dr. Kwaśniewskiego – zasady i zagrożenia

Hirsutyzm – objawy, przyczyny, leczenie nadmiernego owłosienia

Nikotyna w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelit i schizofrenii

Samolubny gen – czy naszym życiem sterują geny?

Terapia śmiechem i joga śmiechu – efekty

Kwas alfa-liponowy w leczeniu powikłań cukrzycy

Trichotillomania, czyli hair pulling disorder – objawy, leczenie, grupy ryzyka

Choroba Wilsona – objawy, leczenie, żywienie

Racjonalna antybiotykoterapia zmniejsza ryzyko antybiotykooporności

Chrom – rola, skuteczność w leczeniu cukrzycy i redukcji apetytu

Choroba Leśniowskiego-Crohna – przyczyny, objawy, leczenie

Laghupanchamula – czyli działanie starożytnej mieszanki korzeni pięciu ziół

Hipnoza – właściwości przeciwbólowe i zastosowanie w zespole jelita drażliwego

Azotany i azotyny w codziennej diecie. Poznajmy ich źródła

Witamina B12 w diecie wegetariańskiej

Choroby tropikalne – leiszmanioza, riketsjozy oraz egzotyczne robaczyce

Niesteroidowe leki przeciwzapalne – działanie, skutki uboczne, zastosowanie

Nikotyna – mechanizm uzależnienia, sposoby na porzucenie nałogu

Probiotyki – źródło oraz wpływ na wygląd zewnętrzny oraz samopoczucie

Suplementy diety – podstawy prawne, sztuczki producentów oraz niepożądane dodatki

Moja oferta

Poradnia Dobry Dietetyk w Wodzisławiu Śląskim Ul. Wolności 80, Przychodnia Rodzinna Plutowie Ul. Radlińska 16, Centrum Zdrowia Psychicznego Al-Med Wodzisław Śląski Tel. 572 384 720 Oferujemy dietetyczne wspomaganie leczenia:

nadwagi i otyłości
chorób metabolicznych
chorób o podłożu endokrynologicznym
alergii i nietolerancji pokarmowych
chorób neurologicznych

Opracowujemy indywidualną strategię żywieniową dla:

kobiet w ciąży
dzieci i młodzieży
osób starczych
wszystkich, którzy przywiązują wagę do swojego żywienia

Wyślij do nas wiadomość