logo_bonavita_pl
Menu Close
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
Facebook
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
logo_bonavita_pl
Facebook
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Hipnoza – właściwości przeciwbólowe i zastosowanie w zespole jelita drażliwego

Hipnoza – właściwości przeciwbólowe i zastosowanie w zespole jelita drażliwego

🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 23 lutego, 2024

Hipnoza może być określona jako stan przypominający sen, w który osoba zostaje wprowadzona przez hipnotyzera. Większość ludzi można wprowadzić w trans przy użyciu odpowiednich metod, lecz głębokość stanu hipnotycznego zależy już od indywidualnych cech osobowości.  

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Trans hipnotyczny – właściwości
  • Sugestia hipnotyczna w modulowaniu odczucia bólu
  • Hipnoterapia w zespole jelita drażliwego (IBS)

Trans hipnotyczny – właściwości

Co tak naprawdę dzieje się w umyśle osoby poddanej hipnozie? Próżno szukać dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Możemy natomiast stwierdzić czym charakteryzuje się działanie i samopoczucie osoby zahipnotyzowanej. Pierwszym, najważniejszym aspektem jest osłabienie woli. Stąd też rodzące się problemy natury etycznej. Czy za moralne możemy uznać modulowanie ludzką psychiką doprowadzające do zwiększenia podatności na sugestie? Zapewne wykorzystanie tego typu umiejętności w niewłaściwych celach jest niedopuszczalne. Trzeba brać jednak pod uwagę fakt, iż ktoś wprowadzony w trans nie jest zupełnie woli pozbawiony, a jedynie dużo chętniej kieruje się tym co mówi hipnotyzer. Ponadto zaburzona zostaje podzielność uwagi, centralnym punktem zainteresowania staje się osoba prowadząca, otoczenie wraz ze swoimi szczegółami przestaje być istotne. Ze względu na liczne właściwości hipnozę wykorzystuje się zarówno w diagnostyce, jak i leczeniu. Dzięki możliwości dotarcia do odległych, ukrytych wspomnień pacjenta, może być pomocna w terapii m.in. zespołu stresu pourazowego, również w walce z nałogiem czy otyłością.

Sugestia hipnotyczna w modulowaniu odczucia bólu

Jedną z nieocenionych i nie w pełni jeszcze wykorzystanych możliwości w terapii hipnotycznej jest jej właściwość analgetyczna, czyli przeciwbólowa. W zależności od sugestii osoby prowadzącej zmianie ulegać może intensywność odczucia bólu, bądź też możliwe staje się doznanie odczucia fizycznego, niewywołanego przez bodźce zewnętrzne. Wszystko to wynika z podatności na sugestię, której siła różni się u poszczególnych ludzi (osoby słabo i silnie podatne na hipnozę).

W jednym z badań naukowych zahipnotyzowano grupę kobiet, którą następnie poddawano elektrostymulacji. Obserwowano wpływ sugestii na odczucie bólu. Naukowcy przekazywali badanym w stanie głębokiego odprężenia dwa różne komunikaty:

  1. „uczucie którego doświadczasz w tej chwili, w momencie stanie się jeszcze bardziej nieprzyjemne niż do tej pory”
  2. „kiedy odczujesz ból, okaże się iż nie jest on tak dokuczliwy, jak się tego spodziewałaś”

Jakie były efekty i wnioski płynące z badania? U kobiet podatnych na hipnozę każda z sugestii przełożyła się na realne odczucie – wzmacniała lub uśmierzała nieprzyjemne doznania. Dokonano również istotnego odkrycia, dotyczącego konkretnych obszarów mózgu związanych z odczuciem bólu, których aktywność modulowały słowa hipnotyzera, sugerujące natężenie bólu.

Ból to czynnik drastycznie obniżający jakość życia. Towarzyszy wielu schorzeniom, m.in. tzw. IBS, czyli syndromowi jelita drażliwego. Hipnoza może stać się krokiem milowym w ułatwianiu codziennego funkcjonowania osobom chorym.

Hipnoterapia w zespole jelita drażliwego (IBS)

Na przestrzeni ostatnich 30 lat wykazano istotne, pozytywne efekty hipnoterapii w łagodzeniu objawów IBS. Zespół jelita drażliwego to dokuczliwa przypadłość charakteryzująca się epizodami biegunek i zaprać oraz bólami brzucha. Nie jest ona związana z uszkodzeniami jelit, jej przyczyna nie została do tej pory poznana, toteż leczy się wyłącznie objawy. Osoby dotknięte schorzeniem zmagając się z bólem często ograniczają swoje życie towarzyskie i zawodowe, a to wiąże się z podwyższonym poziomem lęku i stresu. Wykazano, że regularna relaksacyjna hipnoterapia, wzmacniająca jednocześnie poczucie własnej wartości, dodatnio koreluje z poprawą jakości funkcjonowania pacjentów. Sesje terapeutyczne opierają się na wprowadzaniu osoby w stan głębokiego odprężenia oraz dostarczaniu pozytywnych sugestii mających na celu poprawę samooceny. Obecnie trwają badania nad skutecznością hipnoterapii przeprowadzanej w warunkach domowych przez chorych w wieku 8–18 lat, odpowiednio wcześniej przeszkolonych, przy użyciu nośników CD. To ważne, głównie ze względów ekonomicznych, ponieważ każda sesja terapeutyczna ze specjalistą wiąże się ze sporym wydatkiem, sięgającym nawet 200 złotych.

Dr Daniel Kohen, pediatra zajmujący się m.in. hipnozą kliniczną i eksperymentalną, dowiódł że istnieje możliwość samodzielnego uporania się z bólem, poprzez oddziaływanie na własny umysł. W przypadku pewnej 16-latki cierpiącej na IBS, której życie zostało zupełnie zdezorganizowane przez codzienne napady bólu brzucha, zastosowana została pewna metoda wizualizacji. Uczennica każdego ranka, z polecenia doktora Kohen’a, wyobrażała sobie swój ból jako windę na wysokości 8 piętra, która stopniowo, powoli przemieszcza się w dół. W trakcie regularnych treningów auto-hipnotycznych odczucie bólu zmniejszyło się kilkakrotnie. Wszystko wskazuje na to, że mamy niebagatelny wpływ na poziom odczuwanego dyskomfortu fizycznego.

Badania nad wykorzystaniem hipnozy w leczeniu trwają w dalszym ciągu. Być może wielu ludziom kojarzy się ona wciąż z szarlatanerią, ale istnieją mocne dowody o naukowym podłożu wykazujące jej zbawienne właściwości nie tylko w uśmierzaniu bólu. Wykorzystywana jest także w psychoterapii, gdzie okazuje się pomocna w umacnianiu własnej samooceny czy rzucaniu nałogów. Niestety, warunkiem koniecznym do uzyskania pożądanych rezultatów jest dobra wola pacjenta, który nie powinien stać w opozycji do terapeuty i negować jego działań. Między innymi dlatego nie u wszystkich hipnoterapia będzie skuteczna. Jak w większości przypadków, tak i tutaj – pozytywne nastawienie może okazać się kluczem do sukcesu.

Literatura:

  • Gwenyth R Wallen, Kimberly R Middleton, Nancy Ames, Alyssa T Brooks, and Daniel Handel; Randomized Trial of Hypnosis as a Pain and Symptom Management Strategy in Adults with Sickle Cell Disease; Integr Med Insights. 2014; 9: 25–33.
  • Juliette MTM Rutten, Arine M Vlieger, Carla Frankenhuis, Elvira K George, Michael Groeneweg, Obbe F Norbruis, Walther Tjon a Ten, Herbert Van Wering, Marcel GW Dijkgraaf, Maruschka P Merkus, and Marc A Benninga; Gut-directed hypnotherapy in children with irritable bowel syndrome or functional abdominal pain (syndrome): a randomized controlled trial on self exercises at home using CD versus individual therapy by qualified therapists; BMC Pediatr. 2014; 14: 140.
  • Wendy Glauser; The therapeutic value of hyper-suggestibility; CMAJ. 2011 Feb 22; 183(3): E149–E150.;
Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Paulina Hetwer
Paulina Hetwer , Dyplomowany dietetyk kliniczny. Wierzy, że odpowiednie żywienie jest kluczem do zdrowego i długiego życia.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Inne artykuły z tej kategorii

Wars kontra domowy prowiant – co wybrać na podróż koleją?
kawa rzemieślnicza
Palarnia kawy rzemieślniczej – klucz do idealnej filiżanki
Jak zrobić domową pizzę jak z włoskiej restauracji?
Dieta Low FODMAP IBS i SIBO
Dieta Low FODMAP pod lupą. Co trzeba o niej wiedzieć?
Dieta niemowlaka – co warto dodać, by wspierać jego rozwój i odporność?
Zrównoważone odżywianie w praktyce – co powinno znaleźć się na talerzu? (Artykuł sponsorowany)
Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Układ pokarmowy i trawienie > zespół jelita drażliwego

    zespół jelita drażliwego
    Dieta Low FODMAP IBS i SIBO

    Dieta Low FODMAP pod lupą. Co trzeba o niej wiedzieć?

    zespół jelita drażliwego objawy zioła
    5
    zespół jelita drażliwego

    Zespół jelita drażliwego – leczenie domowe, zioła

    zespół jelita drażliwego co jeść objawy przyczyny zioła
    2
    zespół jelita drażliwego

    Zespół jelita drażliwego – objawy, dieta. Co jeść przy zespole jelita drażliwego?

    najczęstsze problemy pokarmowe sportowców
    1

    Najczęstsze problemy żołądkowo-jelitowe u sportowców

    2

    Dieta specyficznych węglowodanów SCD – zasady, produkty oraz efekty

    6

    Dieta niskoresztkowa – zasady, wskazania, produkty oraz jadłospis