O mnie

Absolwentka dietetyki zafascynowana wpływem odżywiania na zdrowie i jakość życia. Pasjonuje się fizjologią człowieka, medycyną – także tą alternatywną – oraz holistyczną dietoterapią.Poza wykształceniem kierunkowym, stale poszerza swoją wiedzę przez uczestnictwo w certyfikowanych szkoleniach i kursach o tematyce żywieniowej, szczególnie interesując się zagadnieniami dietetyki klinicznej. W swoich artykułach zawsze stara się powoływać na aktualne publikacje naukowe i obiektywnie przedstawiać wszystkie zagadnienia związane z szeroko pojmowanym zdrowym odżywianiem.Swoją przygodę z dietetyką rozpoczęła od zrzucenia pokaźnej ilości kilogramów i mając za sobą liczne porażki i sukcesy w tym aspekcie wie, jak trudny jest to proces. Dzięki swoim osobistym doświadczeniom dobrze rozumie i stara się pomóc swoim pacjentom podczas ich zmagań o zdrową sylwetkę.Prywatnie jest niereformowalną gadułą i wulkanem energii. W wolnych chwilach trenuje amatorsko na siłowni i prowadzi bloga: https://dietetycja.blogspot.comWyznaje pogląd, że dieta to coś więcej niż liczenie kalorii i ma nadzieję przekonać do tego wszystkich niedowiarków.

Artykuły

żurawina uprawa właściwości działanie w ciąży

Żurawina – uprawa, właściwości, działanie, przepisy. Żurawina w ciąży

czerwienica-objawy-leczenie-dieta

Czerwienica – prawdziwa, wtórna, rzekoma. Objawy, leczenie i dieta

kiszona kapusta co zrobić z kiszonej kapusty

Kapusta kiszona – właściwości i przepis. Co zrobić z kiszonej kapusty?

pestki moreli gorzkiej dawkowanie właściwości na raka

Pestki moreli gorzkiej – dawkowanie, skutki uboczne, opinie. Pestki moreli na raka

owsiki przyczyny objawy leczenie dieta

Owsiki – objawy, leczenie. Zioła na owsiki

deta przy wrzodach dwunastnicy

Dieta przy wrzodach dwunastnicy. Objawy i leczenie wrzodów

suszone śliwki właściwości na odchudzanie na zaparcia

Suszone śliwki – na zaparcia, na odchudzanie. Jak suszyć śliwki?

najlepsze sposoby na kaca

Sposoby na kaca – sok pomidorowy, kefir, elektrolity, glukoza, aspiryna, cytryna

polipy jelita grubego objawy dieta

Polipy jelita grubego – rodzaje, objawy, leczenie, dieta. Czy polipy jelita grubego są groźne?

masło orzechowe właściwości odchudzanie przepis

Masło orzechowe – właściwości i wpływ na odchudzanie. Jak zrobić masło orzechowe?

płatki orkiszowe właściwości przepisy

Płatki orkiszowe – właściwości, przepisy. Czy orkisz zawiera gluten?

co to jest glikogen jak uzupełnić poziom glikogenu

Co to jest glikogen? Funkcje glikogenu w mięśniach, wątrobie. Jak uzupełnić glikogen?

zapalenie jelita grubego objawy leczenie

Zapalenie jelita grubego – objawy, leczenie, dieta

działanie antyoksydacyjne wolne rodniki przeciwutleniacze

Działanie antyoksydacyjne. Wolne rodniki i naturalne antyoksydanty

dna moczanowa przyczyny objawy leczenie

Dna moczanowa (podagra, artretyzm) – badania, leczenie, alkohol, zioła

wpływ jelit na odporność

Wpływ flory jelitowej na odporność organizmu

żołędzie kawa maka żołędziówka

Właściwości żołędzi. Produkty z żołędzi: kawa, mąka, żołędziówka

dieta ma stawy co jeść a czego unikać

Dieta na zdrowe stawy – co należy jeść a czego unikać?

owoce świeże i suszone - co lepsze?

Suszone czy świeże owoce – co lepsze?

pudding chia przepisy

10 sposobów na wykorzystanie nasion Chia

jeżówka echinacea właściwości działanie

Jeżówka (echinacea) – właściwości, leki, dla dzieci

zioła na płaski brzuch

Zioła na płaski brzuch, czyli rośliny wspomagające odchudzanie

colostrum właściwości działanie opinie cena

Colostrum – właściwości, skutki uboczne, cena, opinie

koci pazur właściwości zastosowanie cena

Koci pazur – właściwości, zastosowanie, cena, opinie

tarczyca bajskalska właściwości zastosowanie cena

Tarczyca Bajkalska – właściwości, zastosowanie, cena, jak stosować

farmaceutyk parafarmaceutyk nutraceutyk przewodnik po lekach

Nutraceutyk, farmaceutyk, parafarmaceutyk – krótki przewodnik po preparatach

berberys berberyna właściwości zastosowanie

Berberyna – źródła, działanie, suplementacja

morszczyn pęcherzykowaty działanie suplementacja przeciwwskazania

Morszczyn pęcherzykowaty – właściwości, zastosowanie, suplementacja

zioła na boreliozę

Zioła pomocne w leczeniu boreliozy

zioła oczyszczające organizm

Zioła oczyszczające organizm – czas na wiosenny detoks ziołowy

makaron shirataki właściwości zastosowanie cena kalorie odchudzanie

Makaron shirataki – skład, wpływ na odchudzanie, skutki uboczne, cena

Adiponektyna – hormon osób szczupłych

Adiponektyna – wpływ na odchudzanie i prewencję chorób

Tagatoza właściwości zastosowanie cena wpływ na zdrowie

Tagatoza – właściwości, wpływ na zdrowie, zastosowanie, cena

Aloes właściwości zastosowanie, właściwosći lecznicze

Aloes pomaga w leczeniu wielu chorób

Kwas alfa-liponowy - suplement właściwości cena, skutki uboczne

Kwas-alfa-liponowy – preparaty, skutki uboczne, cena

Oczyszczanie za pomocą kaszy jaglanej

Oczyszczanie organizmu z kaszą jaglaną

Kwas alfa-liponowy - działanie występowanie

Kwas alfa-liponowy – działanie, występowanie

Odchudzanie- woda gazowana czy niegazowana

Odchudzanie – lepsza woda gazowana czy niegazowana?

5 najgorszych diet odchudzających w 2017 r.

Pięć najgorszych diet, których lepiej unikać w 2017

Cholestero LDL, HDL, normy, jak obniżyć cholesterol

Cholesterol – HDL, LDL, normy. Jak obniżyć poziom cholesterolu?

N-acetylocysteina – niedoceniany suplement

Wspomaganie dietetyczne w endometriozie

Boswellia serrata – nieznane remedium na stawy?

Czystek w tabletkach – zastosowanie i dawkowanie

Obesitolog kontra dietetyk – zawody przyszłości?

Zalety i wady stosowania ziemi okrzemkowej

Methylglyoxal (MGO) – prozdrowotny składnik miodów

Cholestaza – objawy, leczenie i dieta

Analiza pierwiastkowa włosa – interpretacja wyników

Jesienne przeziębienie – sposoby zapobiegania

Gotu Kola – właściwości, zastosowanie i dawkowanie

Mikroflora jelitowa – krótki przewodnik po bakteriach zamieszkujących nasze jelito

Analiza pierwiastkowa włosa – dobra metoda diagnostyczna czy chwyt marketingowy?

Kalettes – pochodzenie, właściwości i zastosowanie nowego warzywa

Probiotyki – czym są i w jakim celu się je stosuje?

Płukanie ust olejem kokosowym, czyli naturalna metoda higieny jamy ustnej

Tłuszcze zwierzęce a zwiększone ryzyko chorób serca – najnowsze badania

Forskolina – właściwości, zastosowanie i suplementy diety z pokrzywą indyjską

Shilajit – właściwości i zastosowanie skalnych nacieków

Substancje mitochondrialne, czyli dieta wspomagająca mitochondria

Glukozamina – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania

Dieta na studiach, czyli kilka wskazówek zdrowego odżywiania dla każdego studenta

Czerwone pomarańcze – właściwości i zastosowanie

Zdrowe produkty nie dla wszystkich bezpieczne

Kacheksja, czyli objawy i leczenie zespołu wyniszczenia organizmu

Niezawodne sposoby na ograniczenie tłuszczu w diecie

Mrożenie – co można a czego nie można mrozić

Jaggery, czyli właściwości mało popularnego zamiennika cukru białego

Rzekomobłoniaste zapalenie jelit (PMC) – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Dieta odchudzająca McDonald’s – czy to możliwe?

SIBO – diety zalecane w zespole rozrostu bakteryjnego

SIBO – zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego

Nerczyca – przyczyny, objawy oraz zasady diety w zespole nerczycowym

Dieta w zatruciach pokarmowych – produkty zalecane i zakazane

Dieta biblijna – zasady, produkty, efekty i skutki uboczne

Efekt plateau – co zrobić, kiedy waga stoi w miejscu?

10 wskazówek na poskromienie ochoty na słodycze

System Nowaka – odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii

Dieta przy zaburzeniach hormonalnych

Jak przyspieszyć i zwolnić metabolizm, czyli regulacja tempa przemiany materii

Warfin a dieta, czyli produkty zakazane przy lekach rozrzedzających krew

Dieta HSGD – zasady, efekty i opinia dietetyka

Słodziki – wady i zalety zamienników cukru

Dieta niskocholesterolowa – wskazania, skuteczność, produkty zalecane i zakazane

Dieta na urlopie czy urlop od diety, czyli czy warto przerywać dietę na czas wakacji?

Diet coaching, czyli skuteczne odchudzanie bez stosowania diety

Syndrom chińskiej restauracji – przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Znaczenie diety w atopowym zapaleniu skóry (AZS) – produkty zalecane i zakazane

Przewlekła niewydolność żylna (PNŻ) – zalecenia dietetyczne, znaczenie otyłości i zapobieganie

Arginina – działanie, źródła, suplementacja, dawkowanie i skutki uboczne

Dieta przed ślubem, czyli jak schudnąć i nie dać się brideoreksji

Dieta przy zakrzepicy – ogólne zasady, produkty wskazane i niedozwolone

Trzeźwy umysł w czasie upałów, czyli o spożywaniu alkoholu latem

Dieta na kaca, czyli co jeść dzień po imprezie

Zespół nieszczelnego jelita – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Lekki obiad na upał, czyli najlepsza dieta na lato

Diagnostyka celiakii – wymagane badania

Style jedzenia i ich wpływ na naszą dietę

Psychodietetyka – odchudzanie zaczyna się w głowie

Laboratoryjny „must have”, czyli badania, które należy wykonać przed wizytą u dietetyka

Dieta bezglutenowa w chorobach tarczycy – Hashimoto i niedoczynność gruczołu

Dieta MIND – zasady, produkty oraz efekty diety poprawiającej pracę mózgu

Dieta oxy – zalety i wady popularnej diety proteinowej

Lucuma – właściwości, skład oraz zastosowanie naturalnego słodzika

Sposoby na przesilenie wiosenne – objawy i dieta redukująca złe samopoczucie

Dieta wolumetryczna – zasady, produkty i jadłospis diety objętościowej

Dieta dr Ornisha – założenia, produkty, wskazania, efekty oraz jadłospis

Dietetyczna Wielkanoc – praktyczne porady i przepisy

Dieta na wiosnę – zdrowe oczyszczanie organizmu

Dieta w chorobie alkoholowej – zalecenia

Domowe sposoby na hemoroidy – lecznicza moc ziół

Jaskra – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

Suplementy diety – wspomagają czy szkodzą zdrowiu?

Niebezpieczne odchudzanie, czyli jak nie powinna wyglądać nasza dieta

10 zalet stosowania zdrowej diety redukcyjnej

Nowa Piramida Żywienia 2016 – zasady prawidłowego żywienia

Dieta niskowęglowodanowa – zasady, produkty, skutki i przykładowe przepisy

Najszybciej nie oznacza najlepiej. Sposób na efektywne odchudzanie

Wpływ diety wegetariańskiej na cukrzycę i niedoczynność tarczycy

5 skutków złego odżywiania oraz praktyczne wskazówki na ich uniknięcie

Dieta niskowęglowodanowa – fakty i mity

Dziczyzna – wartości odżywcze, zastosowanie i przeciwwskazania do spożycia

Dodatki do suplementów – niezbędne minimum czy zbędny wypełniacz?

Fortyfikacja, czyli wzbogacanie żywności – rodzaje, korzyści, wady i zasady

Załamanie metaboliczne – przyczyny, zapobieganie

Nie daj się nabić w butelkę, czyli jak wybrać dobrej jakości oliwę z oliwek

Goitrogeny, czyli substancje antyodżywcze występujące w żywności

Wegańska droga mleczna, czyli krótki przewodnik po rodzajach mleka roślinnego

Miedź – działanie, zapotrzebowanie i źródła

Liść Damiana – działanie, stosowanie i przeciwwskazania

„Dieta dla leniwych” – czyli maksimum efektów i minimum wysiłku

Święta w wersji light, czyli jak „odchudzić” wigilijny stół

Zalety i wady suszonych owoców – bomba witamin czy pustych kalorii

Wafle ryżowe – produkcja, wartości odżywcze, zalety oraz wady

Crossfitowy słownik dla begginers’ów

Sposoby na zjedzenie pełnowartościowego posiłku na mieście

Zamienniki jajka w wegańskich wypiekach

Dieta South Beach – zasady, fazy, efekty oraz przeciwwskazania

Erytrol – występowanie, otrzymywanie, właściwości i zastosowanie

Co zabrać na trening? Krótki poradnik pakowania torby treningowej

Droga przez mąkę, czyli o rzadko używanych rodzajach mąk i ich zastosowaniu

Wyślij do nas wiadomość

    [cf7sr-simple-recaptcha]