Zalety i wady stosowania ziemi okrzemkowej

Aktualizacja: 29 kwietnia, 2024

Coraz więcej osób zwraca uwagę na rolę krzemu w kondycji włosów, paznokci, kości i stawów. Ten nieco niedoceniany pierwiastek okazuje się bowiem mieć niebagatelne znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Dobrym źródłem krzemu jest ziemia okrzemkowa – skała organiczna zasobna w krzemionkę. Jakie są wady i zalety jej stosowania?

Ziemia okrzemkowa

Diatomit, czyli ziemia okrzemkowa, jest podobną do kredy, miękką i kruchą skałą krzemionkową pochodzenia organicznego. Ta naturalnie uformowana, mineralna skała osadowa powstaje w wyniku nagromadzenia się na dnie oceanu pancerzyków okrzemków [1]. Są to jednokomórkowe glony, których ściana komórkowa wysycona jest krzemionką (nieorganicznym związkiem krzemu). Stanowi on aż połowę masy komórki. Mikroskopowo, pancerzyki okrzemków wyglądają jak różnokształtne, cylindryczne rurki, posiadające liczne pory, obdarzone silnie ujemnym ładunkiem elektrycznym. Dzięki temu posiadają one zdolność do przyciągania cząsteczek chemicznych naładowanych przeciwnie. Właściwość ta sprawia, że krzemionka często wykorzystywana jest w procesach oczyszczania organizmu, a duża zawartość krzemu w ziemi okrzemkowej sprawia, iż jest ona dobrym źródłem tego deficytowego pierwiastka.

Ziemia okrzemkowa – zalety

Dodatek ziemi okrzemkowej do naszej diety może korzystnie wpłynąć na jej jakość. Do głównych zalet stosowania ziemi okrzemkowej można zaliczyć:

• wzmacnianie układ ruchu – szczególnie chrząstki, ścięgien, naczyń krwionośnych i kości, dzięki dużej zawartości krzemu (krzem stanowi aż 85% masy ziemi okrzemkowej), wapnia i magnezu. Ziemię okrzemkową często poleca się w stanach zwyrodnieniowych (w tym osteoporozie), pourazowych i pooperacyjnych w celu przyspieszenia rekonwalescencji, gdyż krzem (jako składnik kości i chrząstek) jest pomocny w odbudowywaniu uszkodzeń tych elementów, działa również przeciwbólowo;
• wpływ na prawidłową pracę serca – ziemia okrzemkowa może być pomocna w wyrównaniu profilu lipidowego krwi, przyczyniając się istotnie do podwyższenia stężenia frakcji HDL i zmniejszenia ilości triglicerydów [2]. Krzem odpowiada też za elastyczność naczyń krwionośnych, może więc stanowić element profilaktyki przeciwmiażdżycowej. Ponadto, ziemia okrzemkowa zawiera wapń i magnez, które odgrywają znaczącą rolę w prawidłowej pracy serca;
• wspomaganie zdrowia skóry, włosów, paznokci –  krzem odpowiada za kondycję włosów i paznokci, wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry, trądziku, przyspiesza regenerację naskórka, bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Preparaty krzemu i inne jego źródła (np. skrzyp polny) są często polecane w celu poprawy stanu tych struktur;
• oczyszczanie organizm – używanie ziemi okrzemkowej w celu detoksyfikacji organizmu jest chyba najbardziej popularnym jej zastosowaniem. Często stosuje się ją w celu walki z pasożytami. Pojedyncza dawka ziemi okrzemkowej zawiera miliony ujemnie naładowanych pancerzyków okrzemków, przyciągających dodatnio naładowane bakterie, grzyby, pleśń, pierwotniaki, wirusy, endotoksyny, pestycydy, pozostałości po lekach i metale ciężkie. Są one wiązane w cylindrycznej strukturze pancerzyków i wydalane z kałem. Ponadto pancerzykowe cylindry są bardzo twarde i mają ostre krawędzie, a przechodząc przez jelito delikatnie skrobią jego ściany wymiatając zanieczyszczenia z organizmu nie uszkadzając błon śluzowych i ścian jelita. Ziemia okrzemkowa jest jednym z najczęściej polecanych środków przeciwpasożytniczych, przeciwbakteryjnych i detoksyfikujących.
• polepszenie samopoczucie – poprzez oczyszczanie organizmu;
• oczyszczanie wody pitnej – ziemia okrzemkowa skutecznie usuwa metale ciężkie z wody [3], co uzasadnia jej zastosowanie w filtrach do wody pitnej – dzięki temu do naszego organizmu trafia mniejsza ilość szkodliwych substancji (np. metali ciężkich);
• działanie owadobójcze – ziemię okrzemkową często stosuje się w celu unieszkodliwiania owadów w mieszkaniach i budynkach gospodarczych, jest przy tym bezpieczna dla domowników i zwierząt;
• niska cena – ziemia okrzemkowa nie należy do drogich suplementów, a jej korzyści zdrowotne w zakresie poprawy skóry, włosów, paznokci, kości i chrząstek stawowych mogą być porównywalne z droższymi suplementami o podobnym działaniu. Półkilogramowe opakowanie ziemi okrzemkowej to koszt kilkudziesięciu złotych, ale stosunkowo niewielkie dawki  (1,5–3 g na dobę) sprawiają, że cena dziennej suplementacji nie jest wygórowana;
• brak smaku – dzięki temu jej spożywanie nie stanowi problemów nawet dla osób o specyficznych gustach smakowych oraz dzieci.

Ziemia okrzemkowa – wady

Ziemia okrzemkowa jest na ogół bezpiecznym i dobrze tolerowanym suplementem, który nie ma wielu stwierdzonych skutków ubocznych. Mimo to do wad jej stosowania możemy zaliczyć:

• skutki uboczne oczyszczania organizmu – mimo, iż proces detoksyfikacji zwykle kojarzy się z natychmiastowym polepszeniem samopoczucia i wyglądu, pierwsze dni oczyszczania zwykle nie należą do najprzyjemniejszych. Ziemia okrzemkowa jako silny detoksyfikator czyści organizm z toksyn, jednak zanim zostaną one usunięte z organizmu muszą zostać uwolnione z tkanek, w których się kumulują. Może to skutkować nieprzyjemnymi objawami, tj. migreny, nudności, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i osłabienie. W skrajnych przypadkach uwolnione gwałtownie toksyny mogą przyczynić się do zatrucia organizmu, dlatego też wszelkie zabiegi detoksyfikujące powinny być przemyślane;
• posiada właściwości wysuszające – w przypadku stosowania ziemi okrzemkowej należy pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów (2 litry to w tym przypadku minimum), gdyż ziemia okrzemkowa posiada silne właściwości pochłaniające wodę. Może więc doprowadzić do odwodnienia organizmu i zaparć, a w kontakcie ze skórą i drogami oddechowymi wywołać podrażnienia;
• ryzyko skutków nieodpowiednio przeprowadzonego odrobaczania – warto pamiętać, iż kuracje przeciwpasożytnicze powinny być celowane w pasożyty, których obecność została stwierdzona w naszym organizmie na podstawie odpowiednich badań. Oczywiście, wiele osób przeprowadza profilaktyczne odrobaczanie, jednak nie mając świadomości z jakimi rodzajami pasożytów mamy do czynienia, może być ono nieefektywne lub niebezpieczne. Niektóre rodzaje pasożytów wykształciły bowiem mechanizmy obronne, polegające m.in. na wydzielaniu toksyn w sytuacji zagrożenia (obecności substancji działających przeciwpasożytniczo), które mogą zagrozić zdrowiu, a nawet życiu gospodarza;
• wątpliwa czystość suplementów – niestety wraz ze zwiększoną popularnością suplementacji ziemią okrzemkową wzrosła ilość firm, które wprowadzają ją do swojej oferty. Nie wszystkie z nich są dobrej jakości, a forma ziemi okrzemkowej – bezpostaciowy proszek, ułatwia jej fałszowanie różnymi substancjami dodatkowymi, które nie przynoszą takich korzyści zdrowotnych jak ziemia okrzemkowa.

Ziemia okrzemkowa to organiczna forma dobrze przyswajalnego krzemu – pierwiastka, który pełni w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Dodatek ziemi okrzemkowej do naszej diety z pewnością pozytywnie wpłynie na jej jakość i stan naszego zdrowia. Zalety wynikające z suplementacji ziemią okrzemkową są bardzo obiecujące i zdają się przeważać nad potencjalnymi wadami. Być może warto więc uwzględnić ten produkt w naszej suplementacji?