Sport
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
WPC, WPI, WPH – izolat, koncentrat czy hydrolizat, różnice, zastosowanie i efekty
Wybór odżywki białkowej może wydawać się dość prosty, jednak wśród…
Ćwiczenia na brzuch, uda, plecy, ramiona – wybierz dla siebie najlepsze
Niejednokrotnie to pojedynczy element naszego ciała przysparza nam najwięcej problemów.…
Kulisy pracy instruktora fitness, czyli jak rozpoznać fachowca
Jeśli zdecydowałeś się na trening personalny, dowiedz się, na co…
Trening P90X – opis i plan treningowy
Poznaj klucz do wypracowania w sobie samodyscypliny i systematyczności. Wypróbuj…
Sterydy anaboliczne – działanie, rodzaje, skutki uboczne i zastosowanie
Dążenie do osiągnięcia pięknej, wyrzeźbionej sylwetki, można uznać za cel…
Trening kulturystyczny a trening siłowy – diametralne różnice
Zmień priorytety, rośnij w siłę i buduj masę mięśniową.
Negatywny wpływ sprzętu sportowego na aktywność fizyczną Polaków
Chcesz regularnie ćwiczyć, uprawiać jakiś sport, nie czekaj z tym…
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój
Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka.…
Ćwiczenia na ławeczce z ciężarami – technika i efekty
Kilka technik na zwiększenie wyników w wyciskaniu na ławce.