Sport
Ćwiczenia na ławeczce z ciężarami – technika i efekty
Kilka technik na zwiększenie wyników w wyciskaniu na ławce.
Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących na siłowni
Początkujący na siłowni mają tendencję do popełniania wielu błędów, których…
Cardio na czczo – skuteczność i zagrożenia
Cardio na czczo nie zawsze jest skuteczne. Dowiedz się dlaczego…
Trening idealny dla Ciebie. Wybierz swoją pasję!
Istnieje wiele rodzajów treningów, więc wybierz dla siebie najodpowiedniejszy. Weź…
Jak prawidłowo dobrać obciążenie do treningu?
Każdy, kto choć raz ćwiczył na siłowni, doskonale wie, jak…
Suplementy pomagające zwiększyć siłę
Spowolnienie lub zatrzymanie przyrostu siły może być dla nas sygnałem,…
Trening zdrowotny. Cele, zasady, etapy i przeciwwskazania
Zdrowie jest dla wszystkich sprawą nadrzędną, więc sprawdź dlaczego trening…
Nordic walking. Prawidłowa technika i zalety chodzenia z kijkami
Nordic walking jakby się zdawało to zwykłe chodzenie, któremu towarzyszy…
Suplementy pomagające zwiększyć masę mięśniową
Niewątpliwie, szybkie zwiększenie tkanki mięśniowej jest jednym z najbardziej pożądanych…
Street workout – poznaj zalety siłowni plenerowych
Street workout – treningi dla kreatywnych.