Zastanawiałaś się jak pozbyć się cellulitu? Sprawdź!
Mięśnie otaczające kościec można porównać do placu budowlanego, gdzie prowadzone...
(składniki odżywcze)
(składniki odżywcze)
(składniki odżywcze)
Trenujesz? Chcesz poprawić wyniki, zredukować tkankę tłuszczową lub zbudować masę? Tu znajdziesz artykuły o treningach, dietach redukcyjnych i suplementach, które realnie wspierają Twoje cele. Wiedza, motywacja i efekty — w jednym miejscu.
Mięśnie otaczające kościec można porównać do placu budowlanego, gdzie prowadzone...
Zastanawiałaś się jak pozbyć się cellulitu? Sprawdź!
Jumping fitness to nowy rodzaj ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularność. W skrócie jumping fitness polega na skakaniu na mini trampolinie. W rzeczywistości jednak nie jest to takie proste, jak z początku się wydaje.
Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje ciało należy wprowadzić odpowiedni trening siłowy. Oto propozycja dla początkujących miłośniczek treningu siłowego i zgrabnej sylwetki
Bieganie to hobby bardzo …
Kreatyna stanowi jedną z …
Jednym z podstawowych procesów …
Organizm ludzki można porównać do skomplikowanej maszyny, w której każdy element ma kluczowe znaczenie w zachowaniu spójności jego funkcjonowania. Jeden z takich „detali” stanowi ornityna, bez której proces wydalania mocznika wraz z moczem byłby niemożliwy. W poniższym artykule przedstawiamy Państwu, czym jest wspomniana substancja oraz jakie funkcje pełni w naszym ustroju. Zapraszamy do lektury!
Nie budzi wątpliwości fakt, że organizm do prawidłowego i harmonijnego rozwoju potrzebuje składników energetycznych, budulcowych oraz regulujących, dostarczanych wraz z prawidłowo skomponowaną i zbilansowaną dietą. Jednym z takich składników o szczególnym znaczeniu dla ustroju jest aminokwas – tyrozyna. O tym, jakie funkcje pełni w ustroju oraz jakie powinno być jej dawkowanie w celu zachowania sprawności i zdrowia na długie lata, dowiecie się Państwo, czytając dzisiejszy artykuł. Zapraszamy do lektury!
Dekstroza jest inną nazwą dla powszechnie znanej glukozy. Jakie właściwości ma ten najprostszy cukier i czy mogą one być szkodliwe?
Wśród osób aktywnych fizycznie krąży wiele teorii dotyczących jednego z głównych makroskładników diety – węglowodanów. Przeglądając fora internetowe możemy natknąć się na liczne debaty forumowiczów na temat czasu podaży węglowodanów, ich rodzaju, ilości czy propozycji rozkładu konsumpcji w ciągu dnia dobranych tak, by zmaksymalizować efekty treningowe.
Sportowiec chcący dostarczyć organizmowi w sposób naturalny odpowiednią dawkę kreatyny, która wynosi ok. 2–3 g na dobę, powinien zjeść każdego dnia minimum 2 kilogramy steku! Łatwo zauważyć, że jest to ilość nierealna do spożycia przez przeciętną osobę dorosłą. Z tego powodu sportowcy, aby poprawić swoje wyniki, sięgają po suplementy tej substancji. Jakie są efekty stosowania jabłczanu kreatyny?
Histydyna to aminokwas niezwykle często wchodzący w skład suplementów czy też odżywek białkowych mających na celu wspomaganie wzrostu masy mięśniowej, a także redukcji tkanki tłuszczowej. Niewiele osób wie, że prawdopodobnie jest ona też bardzo skuteczna w walce z otyłością. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, czym tak naprawdę jest histydyna i jakie wykazuje działanie.
Nadmiar magnezu w naszym organizmie nazywany jest inaczej hipermagnezemią. Przedawkowanie magnezu zdarza się stosunkowo rzadko, ale jest niezwykle niebezpieczne i negatywnie wpływa na kondycję naszego zdrowia. Z tego względu suplementując ten pierwiastek powinniśmy zawsze stosować się do zaleceń z ulotki, bądź skonsultować się ze specjalistą. Czym objawia się hipermagnezemia?
Jeszcze kilka lat temu …
Ostatni z cyklu artykuł poruszający tematykę typów budowy ciała postanowiliśmy poświęcić sylwetce urodzonego atlety – mezomorfika. Skąd zrodziło się takie określenie? Jakimi cechami charakteryzuje się ten typ sylwetki? Czy wymagana jest spersonalizowana dieta, by umożliwić mezomorfikom utrzymanie formy przez okrągły rok? Zabierajcie się do lektury, a z pewnością znajdziecie odpowiedzi na nurtujące was pytania!
Różne ścieżki metaboliczne w różnych warunkach wywierają różny wpływ na homeostazę organizmu. Czym są anabolizm i katabolizm i jakie ścieżki nimi kierują?
Arbuz – podobnie jak inne owoce – dostarcza organizmowi cennych składników. Oprócz pozytywnego wpływu na zdrowie w badaniach udokumentowano również korzystne efekty w treningu sportowym. Na co mogą liczyć sportowcy dodając arbuza do swojej diety?