Sport
Anabolizm mięśniowy – co to jest?
Mięśnie otaczające kościec można porównać do placu budowlanego, gdzie prowadzone...
Co to jest gainer? Działanie gainera
Wzmożony wysiłek fizyczny warunkuje stały wzrost wydatków energetycznych ustroju, dlatego...
Ornityna – działanie i zastosowanie. Czym jest ornityna?
Organizm ludzki można porównać do skomplikowanej maszyny, w której każdy…
Jabłczan kreatyny – dawkowanie, efekty, opinie
Sportowiec chcący dostarczyć organizmowi w sposób naturalny odpowiednią dawkę kreatyny,…
ZMA – skład, działanie, opinie. Dawkowanie ZMA
W parze z aktywnością fizyczną idzie oczywiście większe zapotrzebowanie organizmu…
Aminokwasy BCAA – działanie, skutki uboczne. BCAA – czy warto?
BCAA to najpopularniejszy suplement diety będący skoncentrowanym źródłem aminokwasów rozgałęzionych.…
Leucyna – działanie i dawkowanie aminokwasu
Mając na uwadze świadomość wpływu sposobu odżywiania się na syntezę…
Koktajle białkowe przed czy po treningu? Przepis na koktajl białkowy
Nie od dziś wiadomo, że sposób naszego odżywiania stanowi dokładne…
Właściwości arbuza i wpływ na trening. Jakie witaminy ma arbuz?
Arbuz – podobnie jak inne owoce – dostarcza organizmowi cennych…
Magnez dla sportowców. Co wypłukuje magnez? Jak uzupełnić magnez?
Magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem, niemal najszerzej rozpowszechnionym w przyrodzie....