Sport
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało
Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede…
Street workout dla zaawansowanych – dieta, ćwiczenia i efekty
Trening street workout daje spektakularne efekty, warto poznać klucz do…
Preparaty i odżywki białkowe – rodzaje, funkcje i suplementacja
Odżywki białkowe to podstawowy element suplementacji wśród osób uprawiających różne…
Suplementy na masę – jakie i kiedy stosować
Zobacz jak powinna wyglądać suplementacja w diecie na masę.
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
WPC, WPI, WPH – izolat, koncentrat czy hydrolizat, różnice, zastosowanie i efekty
Wybór odżywki białkowej może wydawać się dość prosty, jednak wśród…
Ćwiczenia na brzuch, uda, plecy, ramiona – wybierz dla siebie najlepsze
Niejednokrotnie to pojedynczy element naszego ciała przysparza nam najwięcej problemów.…
Kulisy pracy instruktora fitness, czyli jak rozpoznać fachowca
Jeśli zdecydowałeś się na trening personalny, dowiedz się, na co…
Trening P90X – opis i plan treningowy
Poznaj klucz do wypracowania w sobie samodyscypliny i systematyczności. Wypróbuj…