Sport
Trening siłowy dla początkujących – założenia i plan
Dowiedz się jak zbudować skuteczny plan treningu siłowego dla początkujących.…
Trening izometryczny – zasady, ćwiczenia, efekty
Chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało? Nie masz czasu na…
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało
Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede…
Street workout dla zaawansowanych – dieta, ćwiczenia i efekty
Trening street workout daje spektakularne efekty, warto poznać klucz do…
Preparaty i odżywki białkowe – rodzaje, funkcje i suplementacja
Odżywki białkowe to podstawowy element suplementacji wśród osób uprawiających różne…
Suplementy na masę – jakie i kiedy stosować
Zobacz jak powinna wyglądać suplementacja w diecie na masę.
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…
Joga twarzy – naturalny i darmowy sposób na wiecznie młodą twarz
Masz już dość testowania kremów przeciwzmarszczkowych, które nie przynoszą wymarzonych…
Martwy ciąg – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i różne techniki wykonania
Ćwiczenie zaliczane do najważniejszych i najlepiej wpływających na rozwój siły…
WPC, WPI, WPH – izolat, koncentrat czy hydrolizat, różnice, zastosowanie i efekty
Wybór odżywki białkowej może wydawać się dość prosty, jednak wśród…