Sport
Podciąganie na drążku – technika, chwyty, efekty, wskazówki dla początkujących
Z ćwiczeń wykonywanych na drążku jest to ćwiczenie najlepiej rozbudowujące…
Aktywność fizyczna nie jest lekiem na całe zło
Popularne jest twierdzenie, że zjedzenie całej pizzy i bardzo intensywny…
Efektywny trening ze zmiennym obciążeniem: Poradnik
Jedną z popularnych metod treningowych jest zmiana ciężaru pomiędzy wykonywaniem…
Akcesoria na siłownię – czy zawsze niezbędne?
Sklepy sportowe prześcigają się w pomysłach i udogodnieniach dla ich…
Rozciąganie po treningu – dlaczego jest tak ważne?
Rozciąganie to integralna część każdego treningu. Pozwala na szybszą regenerację…
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii
Rynek suplementów jest ogromny, cechuje się również dużą dynamiką –…
Planowana przerwa w ćwiczeniach – roztrenowanie
Przerwa w ćwiczeniach jest niezbędna, warto zaplanować ją wcześniej, niż…
Co zabrać na trening? Krótki poradnik pakowania torby treningowej
Decyzja podjęta – idziemy na trening! Zanim jednak dziarskim krokiem…
Superserie – prosty sposób na zwiększenie intensywności i skrócenie czasu treningu
Jeżeli nie możemy poświęcić nawet dwóch godzin na ćwiczenia, z…
Aeroby – pierwszy krok do aktywnego stylu życia
Dla osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem wyniszczający…