Sport
Kortyzol – przyjaciel czy wróg? Sposoby na obniżenie poziomu hormonu stresu
Kortyzol, nazywany często hormonem stresu, zaliczany jest do naturalnych hormonów…
Miejscowe spalanie tłuszczu – czy trenowanie danej partii mięśniowej ma sens?
Jednym z najważniejszych elementów smukłej, wysportowanej sylwetki jest płaski brzuch.…
Najbardziej optymalny czas ćwiczeń dla największych efektów
Jak często i długo ćwiczyć, aby uzyskać zamierzone efekty? Uzależnij…
Suplementy dla początkujących – pierwsze kroki na siłowni
Jakie suplementy są najbardziej skutecznie, a które mogą okazać się…
Trening na siłowni – do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki?
Wśród wielu osób, a zwłaszcza zaczynających przygodę z siłownią, pokutuje…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…
Pierwszy trening na siłowni – z trenerem czy bez?
Instruktor na siłowni powinien być osobą z dużą wiedzą oraz…
Korzyści z rozpoczęcia treningu na siłowni
Dowiedz się, jak wiele korzyści może przynieść trening na siłowni.
Suplementacja sportowa w dni nietreningowe – czy warto?
Ilość dostępnych dziś produktów pomagających nam w uzyskaniu wymarzonej sylwetki...
Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych
Gdy mija mniej więcej rok od rozpoczęcia naszych treningów na...