Sport
Trening na pusty żołądek – wady i zalety
Uważa się, że trening o poranku z pustym żołądkiem może…
Kontuzja – wskazówki żywieniowe wspomagające regenerację
Kontuzja jest bardzo ciężkim przeżyciem dla każdego sportowca. Powrót do…
Kreatyna – działanie, efekty, skutki uboczne, kreatyna a alkohol
Nie ulega wątpliwości fakt, że kreatyna należy do najbardziej przebadanych…
Trening interwałowy – bieganie, rower, bieżnia, plany treningowe
Poznaj najefektywniejszy rodzaj treningu usprawniający kondycję i przyspieszający spalanie tłuszczu.
Odwodnienie w czasie treningu – skutki mogą być niebezpieczne!
W przypadku osób aktywnych fizycznie prawidłowe nawodnienie organizmu jest niezwykle…
Tauryna – działanie, dawkowanie, skutki uboczne, cena
Tauryna bywa przedstawiana w różnym świetle, z jednej strony poleca…
Węglowodany w diecie sportowca – zapotrzebowanie, źródła, spożywanie przed czy po treningu
Węglowodany stanowią niezwykle ważny składnik diety osób aktywnych fizycznie. Odpowiednie…
Katabolizm mięśni – co to jest, przyczyny, objawy, ochrona
Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących nad poprawą kompozycji…
Stretching – efekty, korzyści dla treningu i życia codziennego
Każdy z Nas spotkał się z pojęciem stretchingu oraz ze…
Białko w diecie sportowca – zapotrzebowanie, produkty bogate w białko
Białko jest niezbędne do życia, szczególnie w diecie sportowców.