Sport
Największe błędy amatorów sportu
Lato sprzyja do podejmowania częstszego wysiłku fizycznego. Wiele osób marzy…
Kawa w diecie sportowca – czy warto?
Kawa to jeden z najpopularniejszych gorących napojów na całym świcie.…
Elektrolity – nie zapomnij o ich uzupełnianiu!
W ciepłe dni, przy intensywnym treningu nie zapomnij o wodzie…
Wskazówki, które pomogą zacząć Ci regularnie biegać
Biegać każdy może, choć nie każdy chce. Wiele osób także…
Miejscowe spalanie tłuszczu – czy trenowanie danej partii mięśniowej ma sens?
Jednym z najważniejszych elementów smukłej, wysportowanej sylwetki jest płaski brzuch.…
Najbardziej optymalny czas ćwiczeń dla największych efektów
Jak często i długo ćwiczyć, aby uzyskać zamierzone efekty? Uzależnij…
Suplementy dla początkujących – pierwsze kroki na siłowni
Jakie suplementy są najbardziej skutecznie, a które mogą okazać się…
Uprawiasz sport? Zadbaj o prawidłowe nawodnienie!
Przy każdym wysiłku musimy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wylany…
Trening na siłowni – do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki?
Wśród wielu osób, a zwłaszcza zaczynających przygodę z siłownią, pokutuje…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…