Elektrolity – nie zapomnij o ich uzupełnianiu!
🕣 < 1 min czytania
W ciepłe dni, przy intensywnym treningu nie zapomnij o wodzie mineralnej. Odpowiednie nawodnienie organizmu uchroni Cię przed utratą niezbędnych dla organizmu elektrolitów.
Latem nie zapomnij o wodzie mineralnej!
Elektrolity są niezwykle ważnymi substancjami, które odpowiedzialne są za prawidłową pracę układu nerwowego. Ich niedobór może spowodować zbyt mała podaż wody w ciągu dnia, a także nadmierne pocenie się, jakie ma miejsce w ciepłe dni i podczas intensywnych treningów.
Elektrolity odpowiedzialne są za szereg funkcji w organizmie. Dzięki odpowiednim badaniom, możesz sprawdzić ich poziom w swoim organizmie. Osoby cierpiące na bóle i kurcze mięśni, obrzęki kończyn dolnych czy zaburzenia pracy serca są wręcz zobowiązane do tego, by sprawdzić poziom swoich elektrolitów.
W ciepłe dni nie możemy zapomnieć o butelce wysoko zmineralizowanej wody. Nie tylko uchroni nas ona od odwodnienia, ale także zadba o odpowiedni poziom elektrolitów. Sportowcy mogą sięgnąć po napoje funkcjonalne np. izotoniki, które zawierają także chlorki sodu i potasu.
Autor artykułu:
