bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Sprzęt, który zwiększy efektywność Twojego treningu

Sprzęt, który zwiększy efektywność Twojego treningu

🕣 < 1 min czytania

Odpowiednio dobrany sprzęt zabezpieczy nas przed kontuzjami, ułatwi wykonywanie treningu, a także sprawi, że będzie on przyjemniejszy. Pulsometr, który wykorzystamy w każdym treningu może przyczynić się do zwiększenia efektywności naszych wysiłków i przyspieszenia osiągnięcia celu.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Pożyteczny sprzęt fitness

Pożyteczny sprzęt fitness

Przed rozpoczęciem treningu warto wyznaczyć sobie konkretny cel. W zależności od niego należy dobrać odpowiednią intensywność treningów a także zestaw wykonywanych ćwiczeń. W efektywnym treningu, bowiem nie tylko regularność jest najważniejsza, ale także odpowiedni plan treningowy. W sportach takich jak pływanie, bieganie, aerobik, bardzo ważne jest kontrolowanie swojego pulsu. Dzięki temu indywidualnie będziemy mogli dopasować  intensywność treningu do naszego celu.

Pulsometr mierzy nasze tętno w czasie wykonywanego wysiłku. W zależności od celu, musimy utrzymać swoje tętno w odpowiednim zakresie. Jeśli naszym celem jest schudnięcie, powinniśmy wykonywać trening w zakresie 60-70% naszego maksymalnego tętna. Dzięki temu osiągniemy najefektywniejszy trening. Warto poznać działanie pulsometra i zakresy tętna przed podjęciem decyzji o jego zakupie.

Obecnie na rynku istnieje wiele rodzajów pulsometrów. Te najbardziej podstawowe mierzą nam puls, ilość spalonych kalorii i czas treningu. Inne wyposażone w GPS mogą także mierzyć trasę np. biegu, prędkość. Podobne funkcje mają najbardziej popularne aplikacje fitness, które połączone są z platformami społecznościowymi. Jak wiemy, nic nie motywuje tak jak rywalizacja i chęć pokonania własnych granic. Zarówno pulsometr, jak i aplikacje fitness pomogą nam w utrzymaniu regularności najbardziej efektywnych treningów.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Co zabrać na trening? Krótki…

Decyzja podjęta – idziemy na trening! Zanim jednak dziarskim krokiem skierujemy się w stronę najbliższego klubu sportowego warto przyjrzeć się zawartości naszej torby treningowej. Czy aby na pewno spakowaliśmy wszystkie… Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Czy wiesz, że...

    fitness trening
    Dieta dla sportowców

    Co jeść przed treningiem?

    Co jeść na masę? 7 produktów na zwiększenie masy mięśniowej

    Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów

    Dieta dla ćwiczących na siłowni. Co powinna zawierać dieta osoby trenującej siłowo?

    węglowodany przed i po treningu
    węglowodany

    Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów

    ektomorfik dieta trening dla ektomorfika
    budowa ciała

    Ektomorfik – dieta i trening dla ektomorfika

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.