Jabłczan kreatyny – dawkowanie, efekty, opinie
Sportowiec chcący dostarczyć organizmowi w sposób naturalny odpowiednią dawkę kreatyny,…
mięśnie
Ektomorfik – dieta i trening dla ektomorfika
W latach 40. XX wieku uczony William Sheldon opracował system...
Co to jest glikogen? Funkcje glikogenu w mięśniach, wątrobie. Jak uzupełnić glikogen?
Wiemy, że glukoza jest źródłem łatwoprzyswajalnej energii dla naszego ciała.…
Mass ATTACK – opinie ekspertów o najmocniejszym produkcie na masę mięśniową
Każdy, kto podjął próbę pracy nad swoją sylwetką, doskonale wie,…
Mass ATTACK – jak działa, kiedy przyjmować i jakie składniki zawiera
Zbyt szybki metabolizm to twój problem? Wbrew pozorom dla sportowców…
Alkohol w diecie sportowca – wpływ na zdrowie i wyniki sportowe
Kwestia spożywania napojów alkoholowych jest wyjątkowo nurtującym tematem wśród osób…
Trening na pusty żołądek – wady i zalety
Uważa się, że trening o poranku z pustym żołądkiem może…
Kreatyna – działanie, efekty, skutki uboczne, kreatyna a alkohol
Nie ulega wątpliwości fakt, że kreatyna należy do najbardziej przebadanych…
Glutamina – działanie, skutki uboczne, dawkowanie, opinie
Glutamina jest dość kontrowersyjnym suplementem diety. Na temat tego preparatu…
Katabolizm mięśni – co to jest, przyczyny, objawy, ochrona
Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących nad poprawą kompozycji…