Techniki relaksacyjne, czyli jak osiągnąć stan odprężenia i równowagi
Ciągle słyszy się, że relaks i odpoczynek są bardzo potrzebne,…
mięśnie
Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
Jumping fitness to nowy rodzaj ćwiczeń, który zyskuje coraz większą…
Seniorze – dbaj o swoje zdrowie, my powiemy Ci jak!
Dziś przygotowaliśmy mnóstwo wskazówek dla seniorów, które pomogą im zachować…
Stany zwiększonego zapotrzebowania na białko
Zdrowy człowiek o przeciętnej ilości aktywności fizycznej w ciągu dnia…
Co zjeść po treningu? Wykorzystaj swoje okno anaboliczne!
Wykorzystaj najefektywniej swoje okno anaboliczne.
Najlepsza dieta na masę. Rozbuduj swoje mięśnie!
Chcesz zbudować swoją sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Oprócz…
Krótki i intensywny obwodowy trening brzucha
Trenuj swój brzuch w kilku intensywnych obwodach
Trening mięśni ramion – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ramion pozwalające zintensyfikować pracę mięśni…
Popularne treningi fitness – efekty, różnice i porównanie
Zestawienie najbardziej popularnych treningów fitness. Wybierz idealny dla siebie.
Bezczynność ruchowa drastycznie osłabia siłę twoich mięśni!
Najnowsze badania potwierdzają potrzebę regularnego sportu dla utrzymania odpowiedniej siły…