Marcin Grzelak :BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu

O mnie

Trener personalny i pasjonat zdrowego stylu życia.

Artykuły

Słoik miodu i kawałki bursztynu.

Nalewka z bursztynu – właściwości, zastosowanie, dawkowanie, przepis

masa mięśniowa dieta trening

Masa mięśniowa – dieta i trening. Co jeść na masę mięśniową?

suplementy witaminowe zestawy wytamin

Suplementy witaminowe – skład i zagrożenia. Profilaktyka niedoboru witamin

serotonina działanie źródła

Serotonina – działanie, źródła w pożywieniu

czarna porzeczka olej liście z czarnej porzeczki

Czarna porzeczka – właściwości lecznicze. Liście i olej z czarnej porzeczki

5 najważniejszych suplementów dla spotowców

5 najlepszych suplementów dla sportowców

śniadanie białkowo-tłuszczowe

Śniadanie białkowo-tłuszczowe – czy przed treningiem to dobry pomysł?

Batony proteinowe, przepis, kiedy jeść batony proteinowe

Batony proteinowe – domowy przepis. Kiedy najlepiej jeść batony proteinowe

skuteczna dieta odchudzająca tabletki ćwiczenia koktajle

Dieta odchudzająca – tabletki, koktajle, ćwiczenia. Skuteczna dieta odchudzająca

dieta na masę mięśniową przykładowy jadłospis

Dieta na masę mięśniową – wysokobiałkowa czy tłuszczowa. Przykładowa dieta na masę

Reverse diet - efekty opinie

Co to jest reverse diet? Efekty i opinie na temat popularnej metody wyjścia z redukcji

żele energetyczne - skład dla biegaczy, opinie

Żel energetyczny – działanie, najlepsze produkty, opinie

żeń szeń i jego wpływ na trening

Właściwości żeń-szenia i jego wpływ na trening. Suplementacja tabletkami z żeń-szenia

żelatyna właściwości w diecie sportowca, wpływ na stawy

Żelatyna – właściwości i dawkowanie. Czy żelatyna w diecie sportowców chroni stawy?

MSM dawkowanie suplementacja na stawy

MSM – właściwości, suplementacja, dawkowanie

białko serwatkowe działanie opinie czy warto

Białko serwatkowe – działanie, przed czy po treningu, opinie

jak zwiększyć przyswajalność białka

6 sposobów na zwiększenie przyswajalności białka

termogeniki źródła termogeneza

Termogeniki – działanie, źródła naturalnych spalaczy tłuszczu

skinny fat dieta trening

Skinny fat – skutek niewłaściwego odchudzania

rola gaba w regeneracji powysiłkowej

Rola GABA w regeneracji powysiłkowej

Tlenek azotu włąściwości źródła, działanie suplementacja

Tlenek azotu – wpływ na organizm, trening, źródła i suplementacja

napoje zakazane w czasie redukcji tkanki tłuszczowej

Napoje zakazane podczas redukcji tkanki tłuszczowej

alkohol a trening wpływ alkoholu na wyniki sportowe

Alkohol w diecie sportowca – wpływ na zdrowie i wyniki sportowe

wady diety niskotłuszczowej na redukcji

Dieta niskotłuszczowa na redukcji – skutki uboczne

trening na pusty żołądek wady i zalety

Trening na pusty żołądek – wady i zalety

najczęstsze problemy pokarmowe sportowców

Najczęstsze problemy żołądkowo-jelitowe u sportowców

dieta paleo dla sportowców wady i zalety

Dieta paleo w żywieniu sportowców – wady i zalety

kwercetyna działanie suplement cena

Kwercetyna – działanie, suplement, skutki uboczne, cena

kontuzja - dueta wspomagająca regenerację

Kontuzja – wskazówki żywieniowe wspomagające regenerację

kratyna działanie właściwości alkohol,

Kreatyna – działanie, efekty, skutki uboczne, kreatyna a alkohol

wegetarianizm w diecie sportowca, źródła białka, suplementacja, wpływ na wyniki sportowe

Dieta wegetariańska dla sportowca – źródła białka, suplementacja, wpływ na wyniki

odwodnienie w czasie treningu - co pić, jakie są objawy

Odwodnienie w czasie treningu – skutki mogą być niebezpieczne!

Tauryna właściwości działanie skutki uboczne suplement cena

Tauryna – działanie, dawkowanie, skutki uboczne, cena

Odchudzanie bez straty mięśni u osób aktywnych

Odchudzanie bez utraty mięśni u osób aktywnych – czy jest możliwe?

Rola węglowodanów w diecie sportowca, źródła, zapotrzebowanie

Węglowodany w diecie sportowca – zapotrzebowanie, źródła, spożywanie przed czy po treningu

Glutamina działanie dawkowanie, opinie, cena

Glutamina – działanie, skutki uboczne, dawkowanie, opinie

Katabolizm przyczyny, objawy, ochrona

Katabolizm mięśni – co to jest, przyczyny, objawy, ochrona

Cheat meals czy cheat day - odchudzanie

Cheat meals, cheat day – czy warto oszukiwać na diecie?

Dieta czy trening co lepsze na odchudzanie?

Dieta czy ćwiczenia – co lepsze na odchudzanie?

Dieta sirtfood zasady, efekty, produkty zalecane, wady i zalety

Dieta sirtfood – zasady, efekty, wady i zalety

Neem włąściwośći zastosowanie, olej neem

Neem (miodla indyjska) – właściwości, olej z neem, zastosowanie

Dieta omega zasady, efekty, opinia dietetyka, jadłospis

Dieta omega – efekty, 12 grup produktów, jadłospis, opinia dietetyka

Pitaja SMoczy owoc - właściwości zastosowanie, jak smakuje, wartości odżywcze

Smoczy owoc (pitaja) – właściwości, zastosowanie, smak

Wyślij do nas wiadomość