Dzięki kozieradce szybciej spalisz tkankę tłuszczową i zbudujesz mięśnie
Kozieradka to zioło, często stosowane w kuchni jako przyprawa. Warto…
mięśnie
Miejscowe spalanie tłuszczu – czy trenowanie danej partii mięśniowej ma sens?
Jednym z najważniejszych elementów smukłej, wysportowanej sylwetki jest płaski brzuch.…
Maści rozgrzewające – na co i kiedy?
Po maści rozgrzewające sięgamy zazwyczaj, gdy nas coś boli. Warto…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…
Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych
Gdy mija mniej więcej rok od rozpoczęcia naszych treningów na...
Najlepsza dieta na masę. Rozbuduj swoje mięśnie!
Chcesz zbudować swoją sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Oprócz…
Najbardziej efektywny trening na barki – wyciskanie i wznosy
Muskularnie rozbudowane, wręcz idealnie okrągłe barki to marzenie wielu adeptów…
Mięśnie barków – charakterystyka, zasady treningu i ćwiczenia
Mięśnie naramienne są niezwykle ważne szczególnie dla płci męskiej. Budują…
Trening mięśni ramion – budowa i ćwiczenia
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ramion pozwalające zintensyfikować pracę mięśni…
Bezczynność ruchowa drastycznie osłabia siłę twoich mięśni!
Najnowsze badania potwierdzają potrzebę regularnego sportu dla utrzymania odpowiedniej siły…