Stretching – efekty, korzyści dla treningu i życia codziennego
Każdy z Nas spotkał się z pojęciem stretchingu oraz ze…
mięśnie
Dzięki kozieradce szybciej spalisz tkankę tłuszczową i zbudujesz mięśnie
Kozieradka to zioło, często stosowane w kuchni jako przyprawa. Warto…
Maści rozgrzewające – na co i kiedy?
Po maści rozgrzewające sięgamy zazwyczaj, gdy nas coś boli. Warto…
Trening na siłowni – do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki?
Wśród wielu osób, a zwłaszcza zaczynających przygodę z siłownią, pokutuje…
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących
Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…
Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych
Gdy mija mniej więcej rok od rozpoczęcia naszych treningów na...
Efektywny trening ze zmiennym obciążeniem: Poradnik
Jedną z popularnych metod treningowych jest zmiana ciężaru pomiędzy wykonywaniem…
Rozciąganie po treningu – dlaczego jest tak ważne?
Rozciąganie to integralna część każdego treningu. Pozwala na szybszą regenerację…
Otyłość sarkopeniczna – zjawisko często pojawiające się u osób starszych
Dla osób starszych charakterystyczne jest zjawisko sarkopenii, czyli utraty masy…
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii
Rynek suplementów jest ogromny, cechuje się również dużą dynamiką –…