Stretching – efekty, korzyści dla treningu i życia codziennego Każdy z Nas spotkał się z pojęciem stretchingu oraz ze…Ksenia Nowakponad miesiąc temu Więcej
Dzięki kozieradce szybciej spalisz tkankę tłuszczową i zbudujesz mięśnie Kozieradka to zioło, często stosowane w kuchni jako przyprawa. Warto…BonaVitaponad miesiąc temu Więcej
Maści rozgrzewające – na co i kiedy? Po maści rozgrzewające sięgamy zazwyczaj, gdy nas coś boli. Warto…BonaVitaponad miesiąc temu Więcej
Trening na siłowni – do upadku mięśniowego czy z zachowaniem prawidłowej techniki? Wśród wielu osób, a zwłaszcza zaczynających przygodę z siłownią, pokutuje…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Najpierw masa czy redukcja? Wskazówki dla początkujących Jedno z najczęściej stawianych pytań ma złożoną i indywidualną odpowiedź.…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Metoda treningowa HST – trening na masę dla zaawansowanych Gdy mija mniej więcej rok od rozpoczęcia naszych treningów na...Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Zabawy z ciężarami: progresja ciężaru kontra stały ciężar Jedną z popularnych metod treningowych jest zmiana ciężaru pomiędzy wykonywaniem…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Rozciąganie po treningu – dlaczego jest tak ważne? Rozciąganie to integralna część każdego treningu. Pozwala na szybszą regenerację…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej
Otyłość sarkopeniczna – zjawisko często pojawiające się u osób starszych Dla osób starszych charakterystyczne jest zjawisko sarkopenii, czyli utraty masy…Anna Mielczarekponad miesiąc temu Więcej
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii Rynek suplementów jest ogromny, cechuje się również dużą dynamiką –…Damian Adamiakponad miesiąc temu Więcej