Trening mięśni ud – ćwiczenia i plan
Poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud i plan pozwalający zintensyfikować…
mięśnie
Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
Od czego powinna zacząć kobieta na siłowni? Chcąc wyrzeźbić swoje…
Trening siłowy dla początkujących – założenia i plan
Dowiedz się jak zbudować skuteczny plan treningu siłowego dla początkujących.…
Trening izometryczny – zasady, ćwiczenia, efekty
Chcesz wyrzeźbić i wzmocnić swoje ciało? Nie masz czasu na…
Wystarczy 15 min dziennie, aby wyrzeźbić swoje ciało
Treningi wcale nie muszą być nudne, skomplikowane i wyczerpujące, przede…
Street workout dla zaawansowanych – dieta, ćwiczenia i efekty
Trening street workout daje spektakularne efekty, warto poznać klucz do…
Preparaty i odżywki białkowe – rodzaje, funkcje i suplementacja
Odżywki białkowe to podstawowy element suplementacji wśród osób uprawiających różne…
Analizatory składu ciała – działanie, przykłady, uzyskiwane wyniki pomiarowe
Chcąc poznać dokładnie swój skład ciała skorzystaj z specjalnego analizatora.…
Suplementy na masę – jakie i kiedy stosować
Zobacz jak powinna wyglądać suplementacja w diecie na masę.
Przysiad tylny – rozgrzewka, pozycja wyjściowa i technika wykonywania
Przysiad ze sztangą na barkach jest jednym z najlepszych ćwiczeń…