Korekcja wad postawy – plecy okrągłe Kilka kroków i ćwiczeń korekcyjnych, które pozwolą zachować Ci prawidłową… Zofia Mikoś ponad miesiąc temu Więcej
Rola mięśni stabilizujących kręgosłup oraz ich prawidłowy rozwój Kręgosłup to najważniejszy i najbardziej złożony element aparatu ruchowego człowieka.… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej
Sarkopenia wieku podeszłego – objawy, przyczyny i leczenie utraty masy mięśniowej Proces starzenia wiąże się z wieloma zmianami w organizmie. Następuje… Aleksandra Musiał ponad miesiąc temu Więcej
Carb cycling – rotacja węglowodanami w diecie trenujących siłowo Dzięki odpowiedniej manipulacji ilością węglowodanów w swojej diecie, możesz uzyskać… Zofia Mikoś ponad miesiąc temu Więcej
Suplementy pomagające zwiększyć masę mięśniową Niewątpliwie, szybkie zwiększenie tkanki mięśniowej jest jednym z najbardziej pożądanych… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej
DOMS, czyli potreningowe mikrouszkodzenia mięśni – jak je zmniejszyć? Obolałość potreningowa jest znana każdemu adeptowi siłowni i to niezależnie… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej
Odżywki i suplementy diety dla sportowców. Mogą wywoływać skutki uboczne! Suplementy i odżywki dla sportowców pomogą podnieść wytrzymałość organizmu i… Damian Adamiak ponad miesiąc temu Więcej
Najlepsze ćwiczenia na zrzucenie oponki. Płaski i jędrny brzuch jest w zasięgu twojej ręki Zrzucanie oponki z brzucha jest możliwe. Musisz tylko trzymać się… Zofia Mikoś ponad miesiąc temu Więcej