Dieta dla sportowców
Niezależnie od tego czy uprawiasz sporty o charakterze wytrzymałościowym czy...
Posiłek potreningowy – białko, węglowodany. Co zjeść po treningu?
Co zatem warto spożyć po treningu, by dostarczyć organizmowi niezbędnych…
Masa mięśniowa – dieta i trening. Co jeść na masę mięśniową?
Pewnie niejednokrotnie spotkałeś się ze stwierdzeniem mówiącym, iż nie da…
Śniadanie białkowo-tłuszczowe – czy przed treningiem to dobry pomysł?
Śniadanie białkowo-tłuszczowe stało się dość popularnym rozwiązaniem w obecnych czasach.…
Batony proteinowe – domowy przepis. Kiedy najlepiej jeść batony proteinowe
Batony proteinowe okazują się być ciekawym rozwiązaniem dla osób zabieganych,…
Żywienie sportowców – zdrowo i różnorodnie
Niezależnie od tego, czy odżywianie dla sportowca-profesjonalisty lub dieta dla sportowca-amatora, ma wspomagać odchudzanie czy przeciwnie – przepisy na poszczególne posiłki powinny opierać się o różnorodne produkty. Dzięki temu zdrowe odżywianie, będące podstawą żywienia sportowców nie będzie monotonne, a osobom początkującym łatwiej będzie utrzymać dietę.
Warto zatem korzystać ze sprawdzonych i odpowiednio dopasowanych do potrzeb danej osoby przepisów dla sportowców oraz porad specjalistów – również tych, jakie zgromadziliśmy w poniższych artykułach.
Dieta na masę mięśniową – wysokobiałkowa czy tłuszczowa. Przykładowa dieta na masę
Wbrew temu co mogłoby się wydawać, w okresie budowania masy...
Dieta paleo w żywieniu sportowców – wady i zalety
Dieta paleo nazywana też często dietą naszych przodków. To koncepcja…
Dieta wegetariańska dla sportowca – źródła białka, suplementacja, wpływ na wyniki
Przyjęło się uważać, że produkty pochodzenia zwierzęcego stanowią integralną część…
Odchudzanie bez utraty mięśni u osób aktywnych – czy jest możliwe?
Wydawać by się mogło, iż do pozbycia się nadmiaru tkanki…
Żywienie sportowców – wpływ indeksu glikemicznego na wydolność tlenową
W sporcie wytrzymałościowym przeważa energetyka tlenowa, a głównym substratem dla…