Dieta dla sportowców
Glicyna jest najprostszym aminokwasem o najniższej masie cząsteczkowej. Jakie są…
Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
Wśród osób aktywnych fizycznie krąży wiele teorii dotyczących jednego z…
Koktajle białkowe przed czy po treningu? Przepis na koktajl białkowy
Nie od dziś wiadomo, że sposób naszego odżywiania stanowi dokładne…
Aminokwasy – czym są? Aminokwasy endogenne i egzogenne
Aminokwasy są pojedynczymi cegiełkami, które tworzą białka stanowiące podstawowy budulec…
Dieta biegacza – jadłospis i suplementy
Odpowiednio skomponowany jadłospis osoby, której integralną częścią życia jest bieganie,…
Żywienie sportowców – zdrowo i różnorodnie
Niezależnie od tego, czy odżywianie dla sportowca-profesjonalisty lub dieta dla sportowca-amatora, ma wspomagać odchudzanie czy przeciwnie – przepisy na poszczególne posiłki powinny opierać się o różnorodne produkty. Dzięki temu zdrowe odżywianie, będące podstawą żywienia sportowców nie będzie monotonne, a osobom początkującym łatwiej będzie utrzymać dietę.
Warto zatem korzystać ze sprawdzonych i odpowiednio dopasowanych do potrzeb danej osoby przepisów dla sportowców oraz porad specjalistów – również tych, jakie zgromadziliśmy w poniższych artykułach.
Koktajl energetyczny – na śniadanie, przed treningiem. Przepisy
Picie koktajli w Polsce w ostatnim czasie cieszy się dużą...
Dieta wysokobiałkowa. Zasady, jadłospis i efekty
Czy jednak stosowanie wysokobiałkowych diet stanowi długo poszukiwane panaceum na…
Budowanie masy mięśniowej – dieta. Najpierw masa potem rzeźba
We współczesnym świecie zarówno naukowcy, jak i sami sportowcy dopracowali…
Posiłek regeneracyjny po treningu. Co jeść na regenerację mięśni?
Niezależnie od tego czy uprawiasz sporty o charakterze wytrzymałościowym czy...
Posiłek potreningowy – białko, węglowodany. Co zjeść po treningu?
Co zatem warto spożyć po treningu, by dostarczyć organizmowi niezbędnych…