Dieta dla sportowców

W odniesieniu do trybu życia oraz codziennego wysiłku, dieta sportowca ma kluczowe znaczenie zarówno dla zdrowia, jak i dla efektywności treningów. Zbilansowana dieta dla sportowca, która dostarcza odpowiednią dawkę węglowodanów, białek, tłuszczy, witamin oraz minerałów stanowi podstawę do wytworzenia energii niezbędnej dla podejmowania wysiłku fizycznego. Prawidłowe i efektywne żywienie sportowców powinno opierać się na ustaleniu odpowiedniej dawki poszczególnych składników w odniesieniu do rodzaju i intensywności treningów, wieku oraz płci. Niezbędne są sporządzane przez dietetyka przepisy dla sportowców, pozwalające przygotowywać potrawy o wartości kalorycznej i kompozycji makroskładników odpowiednich dla potrzeb danej osoby, dzięki którym budowanie wymarzonej sylwetki przebiegnie zdrowo, smacznie i przyniesie długotrwałe efekty.