Dieta dla sportowców
Bieganie jest popularnym sportem rekreacyjnym, który w stosunkowo prosty sposób...
Co to jest pirogronian? Czy warto stosować suplementy z pirogronianem?
Jednym z podstawowych procesów centralnego metabolizmu węglowodanów jest glikoliza. Stanowi...
Co jeść przed treningiem?
Twoje ciało potrzebuje energii i budulca dla mięśni. Dlatego posiłek...
Co jeść na masę? 7 produktów na zwiększenie masy mięśniowej
Budowanie masy mięśniowej nie jest takie proste, jak mogłoby się...
Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
Zanim pójdziesz na siłownię, aby tam katować swoje mięśnie i...
Żywienie sportowców – zdrowo i różnorodnie
Niezależnie od tego, czy odżywianie dla sportowca-profesjonalisty lub dieta dla sportowca-amatora, ma wspomagać odchudzanie czy przeciwnie – przepisy na poszczególne posiłki powinny opierać się o różnorodne produkty. Dzięki temu zdrowe odżywianie, będące podstawą żywienia sportowców nie będzie monotonne, a osobom początkującym łatwiej będzie utrzymać dietę.
Warto zatem korzystać ze sprawdzonych i odpowiednio dopasowanych do potrzeb danej osoby przepisów dla sportowców oraz porad specjalistów – również tych, jakie zgromadziliśmy w poniższych artykułach.
Dieta dla ćwiczących na siłowni. Co powinna zawierać dieta osoby trenującej siłowo?
Jeszcze kilka lat temu mało słyszało się o tym, aby...
Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
Wśród osób aktywnych fizycznie krąży wiele teorii dotyczących jednego z…
Dieta biegacza – jadłospis i suplementy
Odpowiednio skomponowany jadłospis osoby, której integralną częścią życia jest bieganie,…
Koktajl energetyczny – na śniadanie, przed treningiem. Przepisy
Picie koktajli w Polsce w ostatnim czasie cieszy się dużą...
Budowanie masy mięśniowej – dieta. Najpierw masa potem rzeźba
We współczesnym świecie zarówno naukowcy, jak i sami sportowcy dopracowali…