trening

Sport to zdrowie, każdy o tym wie. Niestety z pewnością każdy również napotkał pewien opór przy utrzymaniu regularności swoich treningów. Jak tu się zmusić do wyjścia na dwór i biegu w deszczowy, zimny dzień? Jest jednak na to rozwiązanie wystarczy zamienić swój trening w pasję, a z pewnością już o zmuszaniu nie będzie mowy. Wybierz zatem trening idealny dla siebie. Poniżej przedstawiamy artykuły, w których odnajdziecie mnóstwo wskazówek dotyczących różnych rodzajów treningu, od crossfitu po jogę. Dzięki nim będziecie mogli zaplanować swój trening w taki sposób, aby osiągnąć wymarzone efekty, zarówno redukujące wagę jak i zwiększające sprawność, siłę czy mięśnie. Na każdy cel jest inny trening i powinniśmy o tym pamiętać!

Co zjeść przed treningiem?

Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana do wysiłku i spalonych kalorii. Nie możemy dopuścić do sytuacji zasłabnięcia w czasie biegu czy pod ciężarami. Również nieodpowiednia ilość białka i węglowodanów może spowodować, że zamiast tłuszczu będziemy spalać mięśnie. W artykule trening a dieta – co kiedy jeść, znajdziecie wszystkie niezbędne wskazówki, jak tego uniknąć.