trening
Niezależnie od tego czy uprawiasz sporty o charakterze wytrzymałościowym czy...
Posiłek potreningowy – białko, węglowodany. Co zjeść po treningu?
Co zatem warto spożyć po treningu, by dostarczyć organizmowi niezbędnych…
Co zjeść przed treningiem?
Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana do wysiłku i spalonych kalorii. Nie możemy dopuścić do sytuacji zasłabnięcia w czasie biegu czy pod ciężarami. Również nieodpowiednia ilość białka i węglowodanów może spowodować, że zamiast tłuszczu będziemy spalać mięśnie. W artykule trening a dieta – co kiedy jeść, znajdziecie wszystkie niezbędne wskazówki, jak tego uniknąć.
Targi Healthy Lifestyle Show 24-25 lutego 2018 – Stadion PGE Narodowy
Zawsze jest dobry czas na zmiany! Doskonałe samopoczucie i szczupła...
Banany – przed i po treningu, na diecie odchudzającej, przepisy
Każdego roku hoduje się około 102 milionów ton bananów, które…
Masa mięśniowa – dieta i trening. Co jeść na masę mięśniową?
Pewnie niejednokrotnie spotkałeś się ze stwierdzeniem mówiącym, iż nie da…
Trening rano czy wieczorem?
Pytanie to zawiera jeden główny problem, czy rano znaczy na czczo? Jak się okazuje nie zawsze trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem. W artykule cardio na czczo znajdziecie na ten temat wiele cennych informacji. Pora treningu jest dość osobistym wyborem, z pewnością zależy w głównej mierze od planu dnia i upodobań.
Śniadanie białkowo-tłuszczowe – czy przed treningiem to dobry pomysł?
Śniadanie białkowo-tłuszczowe stało się dość popularnym rozwiązaniem w obecnych czasach.…
Żel energetyczny – działanie, najlepsze produkty, opinie
Odżywki węglowodanowe w postaci żeli energetycznych cieszą się od pewnego…
Właściwości żeń-szenia i jego wpływ na trening. Suplementacja tabletkami z żeń-szenia
Suplementy diety zawierające wyciąg z żeń-szenia znane są przede wszystkim…
Kobieta na siłowni
Drogie Panie, siłownia to nie tylko miejsce dla mężczyzn. Nie bójcie się zatem i spróbujcie. Na siłowniach zawsze są organizowane różne zajęcia fitness, z których możecie wybrać dla siebie najlepsze. Nie bójcie się także ciężarów, nic tak dobrze nie rzeźbi sylwetki jak one.
Żelatyna – właściwości i dawkowanie. Czy żelatyna w diecie sportowców chroni stawy?
Uważa się, iż spożycie żelatyny wraz z pożywieniem powinno zostać…
Białko serwatkowe – działanie, przed czy po treningu, opinie
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej kupowanych suplementów przez osoby…