trening
Posiłek potreningowy – białko, węglowodany. Co zjeść po treningu?
Co zjeść przed treningiem?
Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana do wysiłku i spalonych kalorii. Nie możemy dopuścić do sytuacji zasłabnięcia w czasie biegu czy pod ciężarami. Również nieodpowiednia ilość białka i węglowodanów może spowodować, że zamiast tłuszczu będziemy spalać mięśnie. W artykule trening a dieta – co kiedy jeść, znajdziecie wszystkie niezbędne wskazówki, jak tego uniknąć.
Targi Healthy Lifestyle Show 24-25 lutego 2018 – Stadion PGE Narodowy
Piwo – właściwości. Piwo a odchudzanie, cukrzyca, na nerki, po treningu
Banany – przed i po treningu, na diecie odchudzającej, przepisy
Trening rano czy wieczorem?
Pytanie to zawiera jeden główny problem, czy rano znaczy na czczo? Jak się okazuje nie zawsze trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem. W artykule cardio na czczo znajdziecie na ten temat wiele cennych informacji. Pora treningu jest dość osobistym wyborem, z pewnością zależy w głównej mierze od planu dnia i upodobań.
Co to jest glikogen? Funkcje glikogenu w mięśniach, wątrobie. Jak uzupełnić glikogen?
Masa mięśniowa – dieta i trening. Co jeść na masę mięśniową?
Śniadanie białkowo-tłuszczowe – czy przed treningiem to dobry pomysł?
Kobieta na siłowni
Drogie Panie, siłownia to nie tylko miejsce dla mężczyzn. Nie bójcie się zatem i spróbujcie. Na siłowniach zawsze są organizowane różne zajęcia fitness, z których możecie wybrać dla siebie najlepsze. Nie bójcie się także ciężarów, nic tak dobrze nie rzeźbi sylwetki jak one.