stres

Wszyscy jesteśmy narażeni na działanie stresu. Trudno go uniknąć w nadmiarze obowiązków w domu, szkole czy w pracy. Chodzi za nami jak cień i tylko czyha na chwilę słabości. Skoro nie możemy go uniknąć, warto wiedzieć o nim więcej. Jak wpływa na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu? Jak się go pozbyć? Od czego zacząć, by się na niego uodpornić? Na te wszystkie pytania odnajdziesz odpowiedź w zebranych poniżej artykułach. Dzięki temu kolejny egzamin czy wredny szef w pracy już nigdy więcej nie spędzi Ci snu z powiek.

Metody radzenia sobie ze stresem

Do najlepszych należy odpoczynek, medytacja i intensywna aktywność fizyczna. Nie ma to jak porządnie wykrzyczeć emocje.

Muzyka na stres

Najnowsze badania wykazują, że dobrą metodą na stres jest muzykoterapia. Nie tylko słuchanie relaksacyjnych utworów, ale także sama gra na instrumencie, nawet bez jakichkolwiek umiejętności muzycznych.

Witaminy na stres

W walce ze stresem najlepiej sprawdza się magnez i witamina B6, która zwiększa jego wchłanianie. Magnez nie tylko pomoże w walce ze stresem, ale także ochroni Twoje serce!