Dieta dla sportowców
Słynne pasta party organizowane przed zawodami sportowymi, szczególnie biegami na…
Pełnowartościowe i niepełnowartościowe źródła białka
Pełnowartościowe białko – ile tak naprawdę go potrzeba i jaki…
IIFYM czyli ekscentryczne podejście do odżywiania
Dieta, która dopuszcza jedzenie fast foodów. Jej efektywność jednak nie…
Stany zwiększonego zapotrzebowania na białko
Zdrowy człowiek o przeciętnej ilości aktywności fizycznej w ciągu dnia…
Co zjeść po treningu? Wykorzystaj swoje okno anaboliczne!
Wykorzystaj najefektywniej swoje okno anaboliczne.
Żywienie sportowców – zdrowo i różnorodnie
Niezależnie od tego, czy odżywianie dla sportowca-profesjonalisty lub dieta dla sportowca-amatora, ma wspomagać odchudzanie czy przeciwnie – przepisy na poszczególne posiłki powinny opierać się o różnorodne produkty. Dzięki temu zdrowe odżywianie, będące podstawą żywienia sportowców nie będzie monotonne, a osobom początkującym łatwiej będzie utrzymać dietę.
Warto zatem korzystać ze sprawdzonych i odpowiednio dopasowanych do potrzeb danej osoby przepisów dla sportowców oraz porad specjalistów – również tych, jakie zgromadziliśmy w poniższych artykułach.
Najlepsza dieta na masę. Rozbuduj swoje mięśnie!
Chcesz zbudować swoją sylwetkę i przybrać na masie mięśniowej. Oprócz…
Street workout dla zaawansowanych – dieta, ćwiczenia i efekty
Trening street workout daje spektakularne efekty, warto poznać klucz do…
O najważniejszych w diecie sportowców składnikach odżywczych słów kilka
Każdy z nas zapytany, prawdopodobnie umiałby wymienić podstawowe składniki odżywcze.…
Węglowodany. Podział, istotność w diecie i wpływ wartości IG
Węglowodany – cukry, cukrowce, sacharydy – to związki, które są…