Nie tylko kawa i herbata – dobroczynne właściwości wody i świeżo wyciskanych soków

Aktualizacja: 2 stycznia, 2025

Wiele osób wśród napojów, które pije w ciągu dnia, wymienia jedynie 4 filiżanki kawy i może jakaś herbata wieczorem. Pomimo wielu pozytywnych właściwości herbaty, a szczególnie czerwonej i zielonej, a także kawy nasz organizm potrzebuje także innych płynów, które dostarczą mu witamin i niezbędnych elektrolitów. Dziś podpowiemy, co możemy pić, oprócz kawy i herbaty.

Woda dobra na wszystko

Woda mineralna jest najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu. Wody twarde dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych elektrolitów, które wpływają na kondycję całego ciała. Oprócz zalecanej ilości spożycia dobowego wody warto także wiedzieć, kiedy najlepiej pić wodę, czy w ciągu posiłku, po posiłku czy może przed? Już jedna szklanka wody z sokiem z cytryny wypita z samego rana może wspomóc oczyszczanie organizmu. Dlatego pijmy wodę, kiedy tylko jest to możliwe. Okazuje się, że woda jest niezbędna także w czasie odchudzania.

Niestety przy zakupie wody pojawiają się często problemy. Obecnie rynek oferuje nam ogromną ilość wód mineralnych i źródlanych. Warto wiedzieć, która z nich jest najlepsza i najbardziej wartościowa. Obecne także wody smakowe, jak się okazuje nie spełniają swoich elementarnych funkcji. W zamian za to dostarczają nam ogromną ilość cukru i innych nie do końca zdrowych substancji dodatkowych.

Sok, nektar i napój

Na początku warto poznać różnicę pomiędzy sokiem, nektarem i napojem. Tak naprawdę różnią się od siebie pod względem dodawanego cukru i ilość cennych składników odżywczych. Najlepiej wybierać soki świeżo wyciskane, jednodniowe, a już własnoręcznie skomponowane soki owocowe i warzywne stanowią najbogatszą propozycję pod względem cennych witamin i minerałów.

Bardzo często kupujemy dla naszych pociech soki w kolorowych kartonikach z etykietką z najnowszych bajek Disneya. Czy jest to jednak dobre rozwiązanie? Jak się okazuje producenci oprócz atrakcyjnych etykiet, dodają do soków dla dzieci mnóstwo atrakcyjnego dla nich cukru. Dzięki temu dzieciom smakują soki, ale zdrowymi nie możemy ich nazwać.

Kolejnym częstym wyborem są różnego rodzaju napoje gazowane, a wśród nich najpopularniejsza coca-cola. Dziś producent oferuje nam ogromną ilość rodzajów coca-coli, od klasycznej, przez Light, zero, a także nową coca-colę life. Warto poznać różnice w składzie tych napojów zanim zdecydujemy się na ich zakup.

W celu pobudzenia się wiele osób sięga po napoje energetyczne. Niejednokrotnie pite są one w ilościach zbyt dużych, aby nie pozostawiły szkód w organizmie. Warto wiedzieć o napojach energetycznych nieco więcej, a także znać ich skład i przeznaczenie. Stanowią grupę napojów specjalistycznych, wykorzystywanych przez sportowców w sytuacjach ekstremalnych, warto o tym pamiętać sięgając po nie w czasie śniadania.

Specjalnie dla sportowców na rynku obecne są różnego rodzaju napoje izotoniczne. Producenci prześcigają się w wymyślaniu kolejnych serii, o jeszcze skuteczniejszym działaniu. Warto wiedzieć, że skuteczny i zdrowy napój izotoniczny możemy przygotować samodzielnie. Wcale nie jest to takie trudne jak się wydaje, a dodatkowo unikamy wielu niekoniecznie zdrowych substancji, które znajdują się w napojach renomowanych firm.

Napoje o właściwościach leczniczych

Swoją dawkę codziennych płynów warto uzupełnić o napoje lecznicze, które pomogą załagodzić objawy schorzeń, na które cierpimy, ale także wzmocnić organizm i zwiększyć odporność. Możemy wybrać kwas chlebowy, który coraz powszechniej dostępny jest w polskich sklepach. Choć jak się okazuje napój ten znany jest już od bardzo dawna, dopiero teraz wraca do łask, a konsumenci przypomnieli sobie o jego cennych właściwościach.

Jeśli mamy trochę czasu i lubimy aloes, możemy zrobić z niego domowy sok lub nalewkę. Będzie to świetna propozycja dla całej rodziny, która wzmocni odporność i zregeneruje organizm.

Jak widzimy istnieje wiele innych napojów oprócz kawy i herbaty. Zarówno przy wyborze soków, jak i wód starajmy wybierać się te, najbliższe natury. Uważajmy także na sztuczki producentów, którym nie zależy na zdrowiu konsumentów, lecz na zyskach.