osteoporoza

Osteoporoza jest chorobą kości. Polega na postępującym ubytku masy kostnej. Najczęściej chorują na nią osoby starsze. Warto już wcześniej odpowiednio zadbać o swoje kości, aby uniknąć późniejszych problemów. Zwróć uwagę na swoją dietę, szczególnie na ilość spożywanego wapnia i witaminy D. Świetnym sposobem w profilaktyce osteoporozy jest również ruch. Więcej o tym dowiecie się w artykułach zebranych poniżej. W nich odnajdziecie wskazówki dietetyczne. Pomożemy wybrać produkty, które poprawiają masę kostną i wskażemy te, które uniemożliwiają wiązanie się witaminy D tak ważnej dla prawidłowego wchłaniania się wapnia.