Nordic walking. Prawidłowa technika i zalety chodzenia z kijkami
Nordic walking jakby się zdawało to zwykłe chodzenie, któremu towarzyszy…
(składniki odżywcze)
(składniki odżywcze)
(składniki odżywcze)
Osteoporoza jest chorobą kości. Polega na postępującym ubytku masy kostnej. Najczęściej chorują na nią osoby starsze. Warto już wcześniej odpowiednio zadbać o swoje kości, aby uniknąć późniejszych problemów. Zwróć uwagę na swoją dietę, szczególnie na ilość spożywanego wapnia i witaminy D. Świetnym sposobem w profilaktyce osteoporozy jest również ruch. Więcej o tym dowiecie się w artykułach zebranych poniżej. W nich odnajdziecie wskazówki dietetyczne. Pomożemy wybrać produkty, które poprawiają masę kostną i wskażemy te, które uniemożliwiają wiązanie się witaminy D tak ważnej dla prawidłowego wchłaniania się wapnia.