Wstań od biurka! To ochroni Cię przed miażdżycą

Siedzący tryb życia jest tak samo niebezpieczny jak nałogowe palenie papierosów. Naukowcy potwierdzają, że znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy.

Siedzący tryb życia a miażdżyca

Coraz więcej ludzi zmuszone jest wykonywać swoją 8-godzinną pracę w pozycji siedzącej. Po intensywnym i stresującym dniu zazwyczaj wybierają także relaks w pozycji siedzącej. Wszystko to coraz bardziej zbliża nas do nieuchronnej miażdżycy, co zostało potwierdzone naukowo.

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców wzięło udział ponad 2 tys. pacjentów w różnym wieku, BMI, palących i nie. Średnio w bezruchu pozostawali 5, 1 godziny dziennie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, wskazano, że każda godzina siedzenia wiąże się ze zwiększeniem ryzyka zwapnienia tętnic.

Zachowajmy choćby umiarkowaną aktywność fizyczną, która skutecznie uchroni nas przed miażdżycą i innymi chorobami serca. 30 min biegu co drugi dzień może dodatkowo uchronić nas przed późniejszą osteoporozą. To naprawdę nie wiele by móc cieszyć się pełnią zdrowia do późnej starości!