Wstań od biurka! To ochroni Cię przed miażdżycą
Siedzący tryb życia jest tak samo niebezpieczny jak nałogowe palenie papierosów. Naukowcy potwierdzają, że znacznie zwiększa ryzyko miażdżycy.
Siedzący tryb życia a miażdżyca
Coraz więcej ludzi zmuszone jest wykonywać swoją 8-godzinną pracę w pozycji siedzącej. Po intensywnym i stresującym dniu zazwyczaj wybierają także relaks w pozycji siedzącej. Wszystko to coraz bardziej zbliża nas do nieuchronnej miażdżycy, co zostało potwierdzone naukowo.
W badaniu przeprowadzonym przez naukowców wzięło udział ponad 2 tys. pacjentów w różnym wieku, BMI, palących i nie. Średnio w bezruchu pozostawali 5, 1 godziny dziennie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, wskazano, że każda godzina siedzenia wiąże się ze zwiększeniem ryzyka zwapnienia tętnic.
Zachowajmy choćby umiarkowaną aktywność fizyczną, która skutecznie uchroni nas przed miażdżycą i innymi chorobami serca. 30 min biegu co drugi dzień może dodatkowo uchronić nas przed późniejszą osteoporozą. To naprawdę nie wiele by móc cieszyć się pełnią zdrowia do późnej starości!
Przekonaj się jak groźne mogą być skutki siedzącego trybu życia. czytaj więcej
Opinie
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
