trening
HMB – najbardziej nietrafiony suplement w historii
Co zjeść przed treningiem?
Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana do wysiłku i spalonych kalorii. Nie możemy dopuścić do sytuacji zasłabnięcia w czasie biegu czy pod ciężarami. Również nieodpowiednia ilość białka i węglowodanów może spowodować, że zamiast tłuszczu będziemy spalać mięśnie. W artykule trening a dieta – co kiedy jeść, znajdziecie wszystkie niezbędne wskazówki, jak tego uniknąć.
Planowana przerwa w ćwiczeniach – roztrenowanie
Crossfitowy słownik dla begginers’ów
Co zabrać na trening? Krótki poradnik pakowania torby treningowej
Trening rano czy wieczorem?
Pytanie to zawiera jeden główny problem, czy rano znaczy na czczo? Jak się okazuje nie zawsze trening na czczo jest dobrym rozwiązaniem. W artykule cardio na czczo znajdziecie na ten temat wiele cennych informacji. Pora treningu jest dość osobistym wyborem, z pewnością zależy w głównej mierze od planu dnia i upodobań.
Superserie – prosty sposób na zwiększenie intensywności i skrócenie czasu treningu
Dieta bezglutenowa dla sportowców
Aeroby – pierwszy krok do aktywnego stylu życia
Kobieta na siłowni
Drogie Panie, siłownia to nie tylko miejsce dla mężczyzn. Nie bójcie się zatem i spróbujcie. Na siłowniach zawsze są organizowane różne zajęcia fitness, z których możecie wybrać dla siebie najlepsze. Nie bójcie się także ciężarów, nic tak dobrze nie rzeźbi sylwetki jak one.