bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Emocjonalny portret współczesnego człowieka

Emocjonalny portret współczesnego człowieka

🕣 2 min czytania

Aktualizacja: 27 czerwca, 2017

Dziś będzie o emocjach. Dlaczego? Ano dlatego, że wielu ludzi nadal nie zdaje sobie sprawy jak wielką odgrywają one rolę w jego życiu. Nastawienie emocjonalne do drugiego człowieka to jedno, ale osobiste emocje, które w danej chwili ukazujemy i sposoby, w jaki sobie z nimi radzimy wpływają na wiele sfer naszego ciała. Nie tylko mogą stać się powodem otyłości, ale także problemów ze zdrowiem, np. układem krążenia.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Emocje i ich rola w życiu codziennym

Emocje i ich rola w życiu codziennym

Dietetycy już dawno rozróżnili głód fizyczny od głodu emocjonalnego. Jak się okazuje jedynie ten pierwszy spełnia swoją pierwotną funkcję zawiadamiania o potrzebach fizjologicznych organizmu. Ten drugi staje się reakcją na szarpiące nas emocje. Wiele osób właśnie w jedzeniu widzi sposób na przywrócenie równowagi emocjonalnej.

Warto wiedzieć więc, jakie emocje mogą przyczynić się do tego, że przybieramy na wadze. Głównie jest to smutek bądź złość. Na szczęście istnieją emocje przeciwstawne, które również pozostawiają zupełnie inne skutki na naszym ciele – odchudzają. Najczęściej jest to radość i poczucie zadowolenia, ale niektórzy mogą również głodówką reagować na sytuacje stresujące.

Generalnie jednak to obniżony nastrój tworzy błędne koło, w które wpadamy, kiedy tyjemy. Nadmierna waga ciała powoduje smutek i przygnębienie, a z nim radzimy sobie przez podjadanie. I tak koło się zamyka. W takiej sytuacji może nam pomóc wizyta u psychodietetyka. Specjalista ten łączy obie sfery fizyczną i psychiczną, które w błędnym kole cierpią równocześnie.

Smutek i złość mogą być również przyczyną kompulsywnego sięgania po jedzenie. W wielu wypadkach również kończy się to nadwagą, z którą ciężko sobie poradzić. Jednak może zakończyć się równie kompulsywnymi próbami pozbycia się spożytego jedzenia z organizmu. Wówczas jedynie krok może nas dzielić od bulimii.

Widzimy więc, że negatywne emocje wpływają destrukcyjnie na nasze ciało. Warto znaleźć sposób, aby sobie z nimi skutecznie radzić. Wybuchy agresji często kończą się rozpadem związku, problemami w pracy, a także problemami z sercem. Zapanujmy nad tymi niebezpiecznymi wybuchami, aby cieszyć się zdrowymi relacjami z otoczeniem i samym sobą. Pierwszym krokiem nie jest jednak zmiana otaczającego nas świata, ale nas samych, a dokładniej sposobu, w jaki komunikujemy o naszym stanie emocjonalnym. Informacja zwrotna, którą kierujemy do innych pomoże im zrozumieć Twoje obecne nastawienie, a także unikać sytuacji graniczących z kłótnią, jeśli wiedzą, że nie jesteś w odpowiednim nastroju.  

Informacja zwrotna pomoże zapanować nad agresją lub zapobiec jej wybuchowi, ale także może pomóc Ci, gdy smutek spycha Cię w stany depresyjne. Poznaj 5 oznak świadczących o depresji, które pomogą Ci jej uniknąć lub pomóc drugiej osobie, u której je zauważysz. Niejednokrotnie szczera rozmowa może przynieść niezwykłe rezultaty w poprawie nastroju i zwiększeniu chęci do życia.

Stres, który towarzyszy współczesnemu człowiekowi od rana do nocy może być źródłem tych destrukcyjnych emocji, ale nie zawsze. Istnieją również wampiry emocjonalne, które swoją obecnością i uwagami mogą obudzić w Tobie potwora. Takich osób najlepiej unikać. Istnieją również sposoby, aby przezwyciężyć ich negatywny wpływ na otoczenie, kiedy zerwanie kontaktu jest niemożliwe.

Wiedząc, jak wielką rolę w życiu odgrywają emocje warto nauczyć się nad nimi panować. Pierwszym krokiem z pewnością może być zniwelowanie codziennego stresu, który wprowadza dysharmonię w życiu emocjonalnym każdego z nas. Poznanie odpowiednich technik relaksacyjnych i regularne ich stosowanie pozwoli Ci uniknąć wszystkich negatywnych skutków stresu i wzburzonych emocji.

Niewiele potrzeba, aby nauczyć się panować nad swoimi emocjami. Współczesny świat umożliwia zaistnienie wielu absurdalnym i irytującym sytuacjom, na które wielokrotnie nic nie możemy poradzić. Zachowując jednak przysłowiowy „święty spokój” zachowamy również swoje zdrowie.

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
stres

Anatomia stresu. Rodzaje i style…

Rozpoznaj sytuację stresową i wybierz najlepszy sposób, aby sobie z nim poradzić. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >

    depresja stres
    benzodiazepiny działanie skutki uboczne

    Czym są benzodiazepiny i jak działają na organizm?

    zajadanie stresu chudnięcie ze stresu
    stres

    Chudnięcie i zajadanie stresu. Jak walczyć ze stresem?

    niacyna działanie dawkowanie skutki uboczne
    22

    Niacyna – właściwości, dawkowanie, skutki uboczne. Niacyna na depresję

    kava kava wlasciwosci, działanie lek czy narkotyk
    22
    Suplementy diety

    Kava Kava – działanie, gdzie kupić, opinie

    tarczyca bajskalska właściwości zastosowanie cena

    Tarczyca Bajkalska – właściwości, zastosowanie, cena, jak stosować

    graviola właściwości cena tabletki

    Graviola – właściwości, tabletki, sok z gravioli, cena, opinie

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.