Błonnik – rozpuszczalny i nierozpuszczalny. W czym jest najwięcej błonnika?
Wiązanie wody, kwasów żółciowych, zwiększenie masy stolca to przykłady lepiej…
składniki odżywcze
Kwasy omega-3 – właściwości, źródła. Stosunek omega-3 do omega-6
Tłuszcze stanowią ok. 10–15% masy ciała u mężczyzn i ok.…
Witamina B3 (PP, niacyna) – działanie, niedobór. W jakich produktach jest witamina B3?
Nie ulega wątpliwości, że kluczowa dla zdrowia człowieka jest odpowiednia…
Witamina D3 – działanie, norma, niedobór. Naturalna witamina D3
Coraz częściej słyszy się o potrzebie suplementacji witaminy D, a…
Kwas foliowy w ciąży – działanie i dawkowanie. Czy brać kwas foliowy przed ciążą?
Czas przed ciążą oraz w trakcie jej trwania to okres…
Kwas foliowy – rola, objawy i skutki niedoboru, źródła
Kwas foliowy najczęściej kojarzony jest z ciążą i warunkiem prawidłowego…
Kwas alfa-liponowy – działanie, występowanie
Kwas alfa-liponowy to związek, którego działanie wydaje się być obiecujące…
Kwasy omega 3 nie pomogą na depresję
Suplementacja kwasami omega 3 w ostatnich czasach stała się niezwykle…
Skutki nadmiaru błonnika w diecie
Włókno pokarmowe stanowi ważny element codziennego jadłospisu, ponieważ reguluje perystaltykę…
Kasza owsiana i jęczmienna jako źródło beta-glukanu w diecie
Beta-glukan to jedna z frakcji błonnika, która rozpuszcza się w…