Jak oczyścić wątrobę z toksyn – poznaj 7 sposobów

Wątroba to jedyny narząd, który samodzielnie regeneruje się po uszkodzeniu. Niestety, dzisiejsze środowisko życia, prowadzona dieta, nasycone chemią produkty, brak ruchu czy nadmiar leków w znacznym stopniu jej to utrudniają. Wówczas trzeba ją wspomóc. Detoks cieszy się obecnie dużą popularnością, a apteki oraz gabinety odnowy biologicznej mają bogatą ofertę skierowaną do osób, które chcą oczyścić swe ciało ze szkodliwych substancji. Istnieją również domowe sposoby na detoks.
Wątroba – największa fabryka, magazyn i filtr w organizmie
Wątroba pracuje bez chwili wytchnienia, nazywana jest fabryką produkującą niezbędne do życia związki. Dzięki procesom w niej zachodzącym odbywa się przemiana składników, które są dostarczane z pożywieniem. Przykładowo białka rozkładane są na aminokwasy, które stanowią budulec dla wszystkich tkanek, a także wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu, np. krzepnięcie krwi. Wątroba zajmuje się również trawieniem tłuszczu – znaczna jego część zostaje przetworzona na lipoproteiny i cholesterol, z którego produkowana jest żółć. To ona umożliwia trawienie tłuszczów oraz wchłanianie rozpuszczalnych w nich witamin.
Wątroba bierze również czynny udział w zagęszczeniu glukozy i przetworzeniu jej na glikogen. W chwili, gdy organizm zaczyna odczuwać deficyt energetyczny zmagazynowany w wątrobie glikogen jest rozkładany na glukozę, która z kolei trafia do krwi i staje się źródłem energii. Przez wątrobę przechodzą również wszystkie toksyny, zarówno te dostarczane z zewnątrz, jak i produkowane przez organizm. Składniki chemiczne znajdujące się w jedzeniu, leki, bakterie czy zanieczyszczone środowisko to tylko kilka przykładów. Koniecznością staje się zagwarantowanie odpowiedniego wsparcia wątrobie, co korzystnie wpłynie na jej pracę.
Oczyszczanie wątroby – o czym należy pamiętać?
- Unikaj alkoholu
Wątroba jest najważniejszym organem odpowiedzialnym za metabolizowanie alkoholu i jednocześnie jest szczególnie podatna na uszkodzenia przez niego spowodowane. Nadmierne lub regularne picie alkoholu przyczynia się do stłuszczenia wątroby, może również wywołać stan zapalny, a nawet marskość, czyli całkowitą niewydolność narządu. - Odtruwająca dieta
Aby uwolnić się od zanieczyszczeń i przyspieszyć regenerację wątroby warto wspomóc się właściwą dietą. Konieczne staje się przestrzeganie kilku zasad: większe posiłki zastąp mniejszymi, ale za to jedz 5-6 razy dziennie; wprowadź surowe warzywa do swojego jadłospisu; przyrządzaj produkty na parze lub gotuj w małej ilości wody pod przykryciem; nie smaż, lecz duś na wodzie i z dodatkiem olejów roślinnych z pierwszego tłoczenia bądź piecz w folii; staraj się z jedzenia wybierać pokarm bogaty w błonnik; ogranicz spożycie tłuszczów oraz węglowodanów prostych. - Pij wodę w odpowiedniej ilości
Woda pomaga oczyścić wątrobę i nerki. Należy ją pić regularnie w małych ilościach w ciągu całego dnia, unikać powinniśmy natomiast spożywania dużych objętości płynów w trakcie posiłków. - Jedz wyłącznie naturalne produkty
Dieta oczyszczająca wątrobę wymaga spożywania pokarmów nieprzetworzonych. - Wprowadź aktywność fizyczną
Siedzący tryb życia prowadzi nie tylko do drobnych dolegliwości, ale i poważnych schorzeń. Brak ruchu zaburza przebieg wielu procesów zachodzących w organizmie m.in. przemiany węglowodanowe, spalanie tłuszczów czy przyswajanie wapnia. - Unikaj leków
Nie tylko antybiotyki, ale i dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i przeciwzapalne zażywane w dużych ilościach prowadzą do zatrucia i obumierania komórek wątroby. - Stosuj dobre zioła
Kocanka to raczej mało znane zioło, ale posiadające prozdrowotne właściwości. W szczególności pomaga przy oczyszczaniu wątroby z toksyn, a zaparzona herbata z kocanki poprawia trawienie. Kolejnym równie wartościowym ziołem jest ostropest plamisty, który zawiera sylimarynę stanowiącą barierę ochronną dla wątroby przed toksynami, działa przeciwzapalnie oraz zapobiega marskości organu.
Zadbaj o wątrobę zanim pojawią się problemy. Stosowanie powyższych wskazówek pozwoli uregulować jej pracę, by mogła bez przeszkód wykonywać swoją życiodajne funkcje.
Dbaj o wątrobę tak samo jak o serce! czytaj więcej
Niewydolność wątroby może objawiać się w różny sposób. Zobacz, które objawy są niepokojące. czytaj więcej
Opinie
Napisz swoją opinię
wyłącz pisanie odpowiedziTwoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Już za 20zł ! Tabela zamienników GRATIS !
Fajnie, ale artykuł powinien być nazwany „7 rad jak nie dopuścić do zatrucia wątroby”. I to są mądre rady. Jeżeli chodzi o oczyszczanie, polecam kurację Andreasa Moritza.
No i wszystkie sposoby są dobre. Da się oczyścić wątrobę w taki sposób, tylko potrzeba czasu i sumienności. Dla mnie najtrudniejsze było rzucenie palenia, dlatego kilka razy podchodziłam do detoksu. Z ziół polecam ostropest, czarnuszkę i chyba babkę płesznik ale nie pamiętam. Po kilku tygodniach czuć sporą różnicę w samopoczuciu 🙂
ja właśnie ostropestem wspomagam wątrobę i znacznie lepiej działa teraz.
też wspomagam wątrobę ostropestem. Już od dłuższego czasu codziennie biorę kapsułki z ostropestu, żeby oczyszczać, wspomagać i chronić wątrobę