orzechy

Orzechy włoskie przypominają swoim kształtem mózg i dobrze, bo teraz łatwiej będzie nam zapamiętać, że zawierają mnóstwo magnezu, który poprawia jego funkcjonowanie. Migdały pomogą w zwalczaniu złego cholesterolu, a pistacje zawierają dużo błonnika, który z pewnością pomoże osobom na diecie redukcyjnej. Orzechy świetnie nadają się jako przekąska i zdrowy zamiennik słodyczy, a nawet dodatek do domowego musli na śniadanie. Posiadają wiele cennych składników np. witaminę E, selen, tiaminę. Z artykułów poniżej dowiecie się o nich wielu ciekawych rzeczy oraz tego, że wcale nie musimy unikać masła orzechowego, a wręcz przeciwnie!

Orzechy na odchudzanie

Już jedna garść orzechów dziennie pomoże w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Orzechy posiadają wiele cennych właściwości, które wspomagają proces odchudzania. Dzięki nim, nie sięgniemy po inne, słodkie przekąski.

Orzechy – zastosowanie

Orzechy włoskie nie tylko świetnie sprawdzają się w kuchni. Z dodatkiem mleka i miodu można z nich zrobić świetną maseczkę do twarzy. Nie bez powodu mówi się również o orzechowym kolorze włosów, sok z liści orzechów włoskich to naturalna farba do włosów!

Orzechy – kalorie

Często się mówi, aby włączyć do diety garść orzechów, ale ile właściwie ma to kalorii? Dla przykładu garść (liczmy 30 g) orzechów włoskich to ok. 193 kcal, pistacji ok. 170 kcal, a migdałów ok. 174 kcal. Z pewnością jednak, nie są to puste kalorie!