Dieta Dukana

Na czym polega dieta Dukana?

Dieta Dukana to wysokobiałkowy program odchudzania, który składa się z czterech faz: fazy ataku (wysokobiałkowa), fazy naprzemiennej (białkowo-warzywnej), fazy utrwalenia oraz fazy stabilizacji. Celem jest utrata masy ciała poprzez redukcję węglowodanów i tłuszczów oraz zwiększenie spożycia białka.

Ile można schudnąć na diecie Dukana?

Osoby stosujące dietę Dukana mogą tracić od 0,5 do 1 kg tygodniowo w początkowej fazie, a ogólny spadek masy ciała może wynosić od 5 do 20 kg w zależności od indywidualnych predyspozycji i przestrzegania zasad diety.

➤ Podstawy diety Dukana
➤ 4 etapy diety Dukana
➤ Dieta Dukana – przykładowy jadłospis
➤ Zalety i wady diety Dukana (proteinowej)