bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Rzeczy i sprawy warte zapamiętania

Rzeczy i sprawy warte zapamiętania

🕣 2 min czytania

Pamięć potrzebna jest nie tylko w czasie nauki, ale także w życiu codziennym. Bez niej nie sposób prawidłowo funkcjonować, o czym z pewnością wiedzą osoby chore na Alzheimera. Dzisiaj podpowiemy Wam jak prawidłowo zadbać o swoją pamięć, aby służyła Wam na długie lata.  

SPIS TREŚCI

Toggle
  • O tym warto pamiętać

O tym warto pamiętać

Pamięć w dużej mierze zależy od prawidłowego funkcjonowania mózgu. Warto zatem zapamiętać jedną ważną zasadę: nieużywany mózg zanika, a wraz z nim osłabia się nasza pamięć. Wprowadź zatem odpowiednie ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić funkcjonowanie własnego mózgu.

Rozróżnia się pamięć krótkotrwałą i długotrwałą. Każda z nich wymaga odmiennych ćwiczeń. Nie są ona skomplikowane i nie zajmą Ci dużo czasu. Wykonywane regularnie pomogą Ci zachować pamięć w świetnej kondycji na długie lata. Inne ćwiczenia są odpowiednie dla dzieci i dorosłych. W czasie nich Twoje dziecko również będzie świetnie się bawić. Dla dorosłych przewidziane są ćwiczenia, które pomogą selekcjonować uwagę, zwiększą koncentrację i dzięki nim szybciej uporają się z codziennymi obowiązkami.

Pamięć należy ćwiczyć całe życie. Dla seniorów również mamy parę wskazówek. Ich mózg nie jest już obarczony tak wieloma zadaniami, dlatego potrzebuje dodatkowych bodźców, aby pobudzić się do pracy. Zwykła gra w warcaby może w tym wypadku okazać się niezwykle pomocna. Dzięki ćwiczeniom pamięci zmniejszysz ryzyko chorób układu nerwowego w tym najgroźniejszej choroby Alzheimera.

Ponadto na pamięć duży wpływ ma także dieta. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze powinny być obecne w najlepszej diecie na pamięć i koncentracje. Szczególnie pomocna może okazać się dla osób uczących się. Studenci w okresie sesji powinni szczególnie jej przestrzegać.

W nauce pomoże Wam ciekawość. Z pewnością zauważyliście nie raz, że o wiele łatwiej jest Wam uczyć się rzeczy, których jesteście ciekawi. Jeśli jednak w szkole wymagana jest od Was nauka także przedmiotów, które Was nie interesują, najlepiej spojrzeć na nie z nieco innej strony i odnaleźć w nich to, co Cię ciekawi. Wówczas 5 na klasówce murowane.

W funkcjonowaniu naszej pamięci dużą rolę odgrywają także neurony lustrzane. Nowych umiejętności najłatwiej uczymy się przez powtarzanie, dlatego nie bójmy się prosić o pomoc osób bardziej doświadczonych. Z pewnością pokarzą Wam jak najlepiej podejść do danego przedmiotu, a Wy powtarzając ich czynności z łatwością opanujecie nowe umiejętności.  

Na sam koniec przedstawiamy Wam przydatne 7 wskazówek na poprawę koncentracji i uwagi. Czasami wystarczy dobrze skoncentrować się na wykonywanym zadaniu, aby sprawnie i szybko je wykonać, to samo tyczy się nauki. Koncentracja w tym wypadku to pierwszy stopień do sukcesu!

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
BonaVita
BonaVita ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
mózg

Niezwykłe odkrycia dotyczące ludzkiego mózgu

Mózg jest jednym z najbardziej zagadkowych organów ludzkiego ciała. Liczne badania prowadzone na nim odkrywają coraz to nowe właściwości tego niezwykłego narządu. Oto niektóre z nich. Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Układ nerwowy i mózg > koncentracja i pamięć

    koncentracja i pamięć mózg
    dieta dla mózgu
    mózg

    Dieta dla mózgu. Co dobrze wpływa na pracę mózgu?

    lecytyna działanie źródła na pamięć
    1

    Lecytyna – działanie, skutki uboczne. Lecytyna na pamięć

    lecytyna sojowa właściwości

    Lecytyna sojowa – właściwości i funkcje. Jaka jest najlepsza lecytyna?

    zdrowa żywność

    Żeń-szeń na pamięć i na potencję. Działanie żeń-szenia i przeciwwskazania do stosowania

    Ginkgo Biloba właściwości zastosowanie cena
    1
    Suplementy diety

    Ginkgo biloba (miłorząb japoński) – działanie, tabletki, cena, opinie

    3

    Gotu Kola – właściwości, zastosowanie i dawkowanie

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.