logo_bonavita_pl
Menu Close
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
Facebook
  • Diety od A do Z

    Diety odchudzające

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta śródziemnomorska
    • Dieta ketogeniczna
    • Dieta DASH
    • Dieta Atkinsa
    • Dieta oczyszczająca
    • Dieta low carb
    Wszystkie

    Diety lecznicze

    • Dieta bezglutenowa
    • Dieta dla cukrzyka
    • Diety na chory żołądek
    • Diety nerkowe
    • Diety na chorą wątrobę
    • Diety w chorobach jelit
    Wszystkie

    Diety spersonalizowane

    • Dieta wegańska
    • Dieta wegetariańska
    • Dieta dla sportowca
    • Dieta dla seniora
    • Dieta dla dzieci
    • Dieta w ciąży
    Wszystkie

    Sposoby na odchudzanie

    • Skuteczne odchudzanie
    • Psychodietetyka
    • Produkty wspomagające odchudzanie
    • Przepisy dietetyczne
    • Błędy w odchudzaniu
    • Suplementy na odchudzanie
    Wszystkie
  • Odżywianie

    Produkty spożywcze

    • Owoce
    • Warzywa
    • Produkty zbożowe
    • Oleje i tłuszcze
    • Mięso
    • Ryby i owoce morza
    • Nabiał
    Wszystkie

    Witaminy i suplementy

    • Suplementy diety
    • Suplementy dla sportowców
    • Suplementy na odchudzanie
    • Witaminy i minerały
    • Antyoksydanty
    • Probiotyki
    • Składniki odżywcze
    Wszystkie

    Porady żywieniowe

    • Zdrowa dieta
    • Skuteczne odchudzanie
    • Zdrowe przekąski
    • Superfoods
    • Przygotowywanie żywności
    • Przechowywanie żywności
    Wszystkie
  • Zdrowie

    Zdrowie

    • Zaburzenia odżywiania
    • Odporność i infekcje
    • Układ pokarmowy i trawienie
    • Nerki i układ moczowy
    • Układ nerwowy i mózg
    • Układ hormonalny
    • Serce i układ krążenia
    • Kości, stawy i mięśnie
    • Układ oddechowy
    • Choroby oczu
    • Zdrowie mężczyzny
    • Zdrowie dzieci
    Wszystkie

    Układ hormonalny

    • Tarczyca
    • Cukrzyca

    Układ trawienny

    • Refluks
    • Helicobacter pylori
    • Nietolerancja pokarmowa
    • Zespół jelita drażliwego
    • Zaparcia
    • Wątroba
    • Celiakia
    • Choroba Leśniowskiego-Crohna

    Medycyna naturalna

    • Zioła na odchudzanie
    • Zioła na odporność
    • Zioła na układ pokarmowy
    • Zioła na wątrobę
    • Zioła na serce i układ krążenia
    • Zioła na stres i sen
    • Zioła na kaszel i przeziębienie
    • Zioła na skórę, włosy i paznokcie

    Zdrowie kobiety

    • Ciąża i poród
    • Karmienie piersią
    • Dieta w ciąży
    • Cukrzyca ciążowa

    Uroda

    • Skóra
    • Trądzik
    • Wlosy
  • Psychologia

    Psychologia

    • Rozwój osobisty
    • Motywacja
    • Uzależnienia
    • Zdrowie psychiczne
    • Psychodietetyka
    Wszystkie

    Zdrowie Psychiczne

    • Depresja
    • Zaburzenia psychiczne
    • Stres

    Psychodietetyka

    • Zaburzenia odżywiania
    • Anoreksja
    • Bulimia
  • Sport

    Budowa mieści i trening

    • Trening
    • Mięśnie
    • Płaski brzuch
    • Tkanka tłuszczowa

    Odżywania

    • Dieta redukcyjna
    • Dieta dla sportowców
    • Suplementy dla sportowców
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żywności
    • Witaminy

    Produkty spożywcze

    (składniki odżywcze)

    • Drób
    • Nabiał
    • Produkty zbożowe
    • Ryby
    • Słodycze i przekąski
    • Warzywa, owoce, grzyby
    Wszystkie

    Witaminy

    • Witamina A
    • Witamina B12
    • Witamina B6
    • Witamina C
    • Witamina D
    • Witamina E
    • Witamina H
    • Witamina K
    Wszystkie

    Dodatki do żywności

    • E1xx (Barwniki)
    • E3xx (Przeciwutleniacze, Regulatory Kwasowości)
    • E6xx (Wzmacniacze Smaku)
    • E1xxx (Stabilizatory, Konserwanty, Zagęstniki I Inne)
    • E4xx (Emulgatory I Środki Zagęszczające)
    • E9xx (Środki Słodzące, Nabłyszczające I Inne)
    • E2xx (Konserwanty)
    • E5xx (Środki Pomocnicze)
    Wszystkie
  • Przepisy
logo_bonavita_pl
Facebook
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Czy tabletki antykoncepcyjne powodują wzrost wagi?

Czy tabletki antykoncepcyjne powodują wzrost wagi?

🕣 4 min czytania

Obawa przed przytyciem jest najczęstszą przyczyną rezygnacji kobiet z korzystania z tabletek antykoncepcyjnych. Wiele z nich obawia się, że stosowanie antykoncepcji hormonalnej spowoduje u nich wzrost wagi nawet o kilka kilogramów. Przez lata, od momentu stworzenia tabletki, zdążyło powstać wiele mitów na jej temat. Sprawdźmy więc, czy rzeczywiście jest to prawda czy nie.

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Czy tabletki powodują tycie?
  • Tabletki nowej generacji
  • Jak nie przybrać na wadze po tabletkach antykoncepcyjnych

Czy tabletki powodują tycie?

Przede wszystkim należy zastanowić się co odpowiada za tycie? Najczęściej jest to wynik dodatniego bilansu energetycznego, przyjmujemy więcej kalorii niż spalamy. Zwiększanie masy ciała jest więc przede wszystkim wynikiem złej diety oraz braku ruchu. Badania pokazują, że zarówno przy stosowaniu doustnej antykoncepcji hormonalnej, jak i antykoncepcji niehormonalnej waga nie zwiększa się, jedynie procent tkanki tłuszczowej może nieznacznie wzrosnąć (w przypadku antykoncepcji doustnej). W 2011 roku naukowcy z Cochrane Database System Review przeanalizowali 49 badań porównujących różne metody antykoncepcji i nie znaleźli dowodów na to, że prowadzi ona do przyrostu masy ciała.

Co w takim razie powodują tabletki antykoncepcyjne? Po pierwsze tabletki bazujące na estrogenach mogą prowadzić do retencji wody. Ilość zatrzymanego płynu jest wprost proporcjonalna do ilości estrogenów znajdujących się w tabletkach. Dzieje się tak ponieważ estrogeny odziałuja na uklad RAA (układ renina-angiotensyna-aldosteron). Powodują zatrzymanie jonów sodu w organizmie, te z kolei przyciągają do siebie cząsteczki wody. Przyczynia się to do powstawania obrzęków i ogólnego opuchnięcia. Sytuacja ta występuje także w drugiej fazie cyklu owulacyjnego. Jednak przy obecnych stężeniach hormonów rzadko zdarza się, aby tak się działo, przeważnie po 3 miesiącach od momentu zaczęcia stosowania antykoncepcji opuchlizna powinna zniknąć. Zbadano również, że estrogeny mają wpływ na metabolizm tkanki tłuszczowej. Mianowicie utrudniają jej spalanie, a sprzyjają magazynowaniu tłuszczu. Dodatkowo utrudniona jest budowa tkanki mięśniowej. Przybieranie wagi podczas stosowania antykoncepcji doustnej może być również wynikiem zwiększonego apetytu. Nie do końca wiadomo, co dokładnie  ma na to wpływ. Badania pokazują, że może mieć to związek z osłabieniem czynności cholecystokininy (pobudza ośrodek sytości i głodu) przez hormony lub ze zwiększającym się poziomem insuliny we krwi. Aż połowa z ankietowanych nastolatków w USA uważa, że tabletki powodują zwiększenie apetytu.

Analizując działanie tabletek można dojść do wniosku, że nie wpływają one bezpośrednio na naszą wagę. W pewnym stopniu mogą wpływać na zwiększoną potrzebę jedzenia oraz wolniejsze spalanie tkanki tłuszczowej, jednak nadal to nasz styl życia ma największy wpływ na naszą masę.

Tabletki nowej generacji

Tabletki antykoncepcyjne nowej generacji zawierają małe stężenia hormonów (20–30 mikrogramów), ponad siedem razy mniejsze niż pierwsze tabletki z początku 1960 roku, które miały aż 150 mikrogramów, przy czym zachowują pełną skuteczność. Tabletki starszej generacji miały niezwykle wysoki poziom estrogenów i progesteronu. Estrogeny w dużych dawkach mogą powodować zwiększenie masy ciała przez wzrost apetytu oraz zatrzymanie płynów w organizmie poprzez oddziaływanie na nerki. 50 lat temu rzeczywiście tabletki mogły powodować tycie, a dodatkowo syntetyczne estrogeny przyczyniały się to powiększania piersi, co również mogło dawać wrażenie przybierania na wadze.

Co więcej, ostatnie badania, przeprowadzone na zdrowych kobietach, między 18 a 45 rokiem życia, żyjących w 41 różnych państwach w Europie, które przyjmowały najnowsze tabletki zawierające drospirenon (DRSP) wykazały, że nie wpływają one na wagę ani BMI. Drospirenon jest najbardziej zbliżony do naturalnego progesteronu. Dodatkowo jest antagonistą mineralokortykoidów. Przeciwdziała stymulowaniu układu renina-angiotensyna-aldosteron przez estrogeny. Co sprawia, że nie zatrzymuje się woda w organizmie.

Obecnie na rynku dostępne są dwa rodzaje tabletek: jednoskładnikowe tzw. minipigułki oraz dwuskładnikowe (jedno, dwu i trójfazowe). Należy pamiętać, że każdy rodzaj może oddziaływać na nas inaczej, dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniego rodzaju tabletek antykoncepcyjnych.

Jak nie przybrać na wadze po tabletkach antykoncepcyjnych

  1. Ogranicz spożycie cukrów prostych. Jak wiadomo nadmierne spożycie cukru prowadzi do powstania nadwagi. Zrezygnujmy ze słodkich przekąsek na rzecz owoców, które są bogatym źródłem witamin i minerałów. Warto również postawić na zwiększoną ilość błonnika w diecie, który powoduje uczucie sytości.
  2. Pij dużo wody. Wypijaj 1,5–2l dziennie. Woda zmniejsza apetyt oraz zapobiega zatrzymywaniu się wody w organizmie
  3. Zrezygnuj z soli. Zbyt duże spożycie sodu powoduje zatrzymanie wody w organizmie, a ponadto może prowadzić do rozwoju chorób sercowo- naczyniowych. Może również powodować powstawanie nadciśnienia tętniczego, co jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ osoby chore na nadciśnienie nie mogą przyjmować tabletek. Dzienna dawka soli wg WHO nie powinna przekraczać 5 g (ok. 2 g sodu).
  4. Zmniejsz spożycie tłustych i smażonych potraw. 1 gram tłuszczu to aż 7 kcal! Dodatkowo obniżenie zawartości cholesterolu w diecie pozwoli zapobiec innym powikłaniom związanym z przyjmowaniem tabletek.
  5. Jedz regularnie. Przerwy między posiłkami powinny wynosić od 3 do 4 godzin. Po pierwsze poziom glukozy we krwi utrzymuje się na stałym poziomie, dzięki czemu nie odczuwamy głodu i nie sięgamy po słodkie przekąski. Po drugie jeśli skrócimy przerwy nasz organizm dostanie nową porcję pokarmu zanim strawi poprzednią, a jeśli odstępy będą za długie wpłynie to negatywnie na nasz metabolizm. W sytuacji, gdy zbyt długo nie dostarczamy organizmowi pokarmu zmniejsza on swoje wydatki energetyczne, co spowalnia metabolizm, a to co zjesz odkłada w postaci tkanki tłuszczowej.
  6. Ćwicz. Uprawianie sportu minimum 30 minut dziennie pozwala na spalanie tkanki tłuszczowej oraz przyspiesza nasz metabolizm.

To czy przytyjemy w trakcie kuracji tabletkami antykoncepcyjnymi zależy tylko od nas. Jeśli zdrowo się odżywiamy i regularnie uprawiamy sport nie ma obawy, że nasza waga nagle podskoczy o kilka kilogramów. Tabletki mogą powodować, że nasz apatyt się zwiększy, jednak to my decydujemy o tym, czy sięgniemy po tabliczkę czekolady czy nie. Jeśli jednak zauważymy, że przytyłyśmy prawdopodobnie związane jest to z zatrzymaniem wody w organizmie. Odczekaj 3–4 cykle, po tym czasie skutki uboczne powinny minąć, jeśli jednak tak się nie stanie skonsultuj się z lekarzem, gdyż twoje tabletki mogą być źle dobrane i należy zmienić je na inne.

Literatura:

“Drospirenone-only oral contraceptive: results from a multicenter noncomparative trial of efficacy, safety and tolerability.” Archer DF, Ahrendt HJ, Drouin D.

“HelpDesk answers: do hormonal contraceptives lead to weight gain?” Albright M, Rani S, Gavagan T.

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Karolina Kowalska ,
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych
antykoncepcja

Antykoncepcja hormonalna. Tabletki, plastry, zastrzyki…

Obecnie istnieje szereg metod zapobiegających ciąży. Jednym z najpopularniejszych sposobów, zarazem stosunkowo skutecznym w porównaniu z innymi jest antykoncepcja hormonalna. Pozytywnym aspektem tej metody jest przede wszystkim łatwość stosowania, co… Czytaj dalej...
antykoncepcja

Antykoncepcja dla mężczyzn. Tabletki hormonalne,…

Większości z nas antykoncepcja kojarzy się jako domena kobiet. Pigułki, liczenie dni płodnych czy inne metody zapobiegania ciąży z reguły stosowane są przez płeć piękną. Jednak mężczyźni również mogą być… Czytaj dalej...
płodność

Sceny łóżkowe od kuchni –…

Życie intymne stanowi niezwykle ważny element życia człowieka. Co zrobić, aby było satysfakcjonujące dla obojga partnerów? Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Chałwa i bita śmietana – słodki hit na dziecięce przyjęcie
Wars kontra domowy prowiant – co wybrać na podróż koleją?
kawa rzemieślnicza
Palarnia kawy rzemieślniczej – klucz do idealnej filiżanki
Jak zrobić domową pizzę jak z włoskiej restauracji?
Dieta Low FODMAP IBS i SIBO
Dieta Low FODMAP pod lupą. Co trzeba o niej wiedzieć?
Dieta niemowlaka – co warto dodać, by wspierać jego rozwój i odporność?
Zrównoważone odżywianie w praktyce – co powinno znaleźć się na talerzu? (Artykuł sponsorowany)
Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Zdrowie kobiety > antykoncepcja

    antykoncepcja Skuteczne odchudzanie
    Gotowane młode ziemniaki na czarnym talerzu.
    6
    warzywa

    Czy ziemniaki rzeczywiście tuczą? Ile mają kalorii?

    Dlaczego zdrowe nawyki żywieniowe są ważne?

    Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?

    Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?

    herbata

    Herbata na odchudzanie

    Ziemia okrzemkowa na odchudzanie. Skutki uboczne stosowania ziemi okrzemkowej