bonavita
bonavita

Menu główne

  • Diety
  • BonaVita.pl
  • Artykuły
    • Diety od A do Z
      • Dieta ketogeniczna – kompletny przewodnik
      • Korzyści zdrowotne mniszka lekarskiego w Twojej diecie
      • Jak zacząć odchudzanie: wskazówki dla początkujących?
      • Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?
      • Dieta białkowo-tłuszczowa na redukcji – jadłospis i efekty
    • Odżywianie
      • Napój izotoniczny – czym jest?
      • Talerz zdrowego żywienia
      • Porzeczka – dlaczego warto spożywać porzeczki?
      • Ziołowe herbaty na upały
      • Korzyści zdrowotne ostrego jedzenia
    • Psychologia
      • Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 skutecznych sposobów
      • Miłość zmienną jest – 6 etapów rozwoju związku
      • Proste i niezawodne sposoby na radzenie sobie ze stresem
      • Zaburzenia odżywiania towarzyszące depresji
      • Stres i aspekty żywieniowe u osób pracujących
    • Sport
      • Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki – pozbądź się cellulitu
      • Jumping fitness – zasady, efekty i przeciwwskazania
      • Siłownia dla kobiet – szczegółowy plan na początek
      • Co jeść po treningu: 6 doskonałych przepisów
      • Węglowodany przed i po treningu. Podział węglowodanów
    • Zdrowie
      • Ziemia okrzemkowa – właściwości, zastosowanie i korzyści zdrowotne
      • Czosnek może szkodzić – poznajmy skutki uboczne jego spożywania
      • Olej z czarnuszki, jego zastosowanie i cudowne właściwości. Nie uwierzysz, że…
      • Dieta w chorobie Leśniowskiego-Crohna
      • Produkty o działaniu przeciwzapalnym
  • Tabele
    • Produkty spożywcze
    • Dodatki do żwyności
    • Witaminy
  • Przepisy
  • Kontakt
Ulubione
  1. Home
  2. Artykuły
  3. Autodestrukcyjny potwór – sztuczki podświadomości

Autodestrukcyjny potwór – sztuczki podświadomości

🕣 3 min czytania

Aktualizacja: 6 marca, 2025

Kim właściwie jest autodestrukcyjny potwór? Założę się, że doskonale go znasz! To taki wewnętrzny głos, który kusi i podpowiada, domaga się i namawia do złego. Jest odpowiedzialny za nasze klęski i niepowodzenia, pojawia się zazwyczaj wtedy, kiedy mamy do wykonania określone zadanie lub chcemy dokonać zmian. To jest właśnie ten głos, który osłabia motywację i wycisza wyrzuty sumienia. Długo nie zdawałam sobie sprawy z jego istnienia, ale po niezbyt dogłębnej analizie odkryłam go  i zaczęłam go rozpoznawać, a musisz wiedzieć, że na 99% czai się on w każdym z nas!

Od zawsze chciałam zacząć regularnie ćwiczyć. Nie zależało mi na tym, aby były to ciężkie i wyciskające siódme poty ćwiczenia. Moim pragnieniem było po prostu regularnie się ruszać, 3–4 razy w tygodniu. W pierwszym okresie, czyli zazwyczaj na początku nowego miesiąca (przecież to taka świetna okazja, żeby coś zmienić) zakładałam strój sportowy i włączałam jedną z lżejszych płyt Ewy Chodakowskiej. Z dumą odhaczałam kolejne dni z wykonanym treningiem. W drugim tygodniu ćwiczeń, kiedy przyszedł czas treningu, usłyszałam w głowie cichutki głos: “jesteś zmęczona, odpuść dzisiaj, odpocznij, jutro nadrobisz zaległości”. Rzeczywiście, miałam za sobą ciężki dzień, a ostatnia rzecz, na którą miałam ochotę było machanie nogą i skakanie po podłodze niczym sarenka. Odłożyłam więc strój i włączyłam telewizor, należy mi się przecież chwila relaksu!

Nazajutrz, oczywiście godzinę przed wyznaczonym treningiem zadzwoniła do mnie przyjaciółka z wiadomością, że upiekła pyszną pizze i mam natychmiast do niej wpadać. Zawahałam się przez chwilę, ale w mojej głowie znowu usłyszałam: “Anka daj spokój, poćwiczysz jutro, kiedy ostatnio miałaś okazję zjeść domową pizze i to jeszcze z łososiem, którego tak uwielbiasz!”. Nie dałam się długo namawiać i znowu wykreśliłam z kalendarza dzisiejszy trening przenosząc go strzałeczką na kolejny. Jak się pewnie domyślasz dzień, w którym miałam poćwiczyć nigdy nie nadszedł.

Powyższa historia to jedna z wielu, która obrazuje działanie Autodestrukcyjnego Potwora. Beata Pawlikowska pisze o nim: “ Autodestrukcyjny potwór podpowiada, że nie warto próbować niczego nowego, „bo na pewno i tak się nie uda”, nie warto pracować nad silną wolą „bo po co”, nie warto rzucać palenia „bo i tak każdy na coś musi umrzeć”. Namawia do tego, żeby być nieboszczykiem we własnym życiu, czyli jak najwięcej leżeć, odpoczywać i nawet nie próbować jakiegokolwiek wysiłku.”

SPIS TREŚCI

Toggle
  • Nie taki potwór straszny
  • Walka  z potworem w praktyce
  • Zbuduj nowy dom

Nie taki potwór straszny

Musisz jednak wiedzieć, że Autodestrukcyjny potwór to nic innego jak Twoja podświadomość. To najpilniejszy uczeń jakiego znasz – przyswaja informacje, poglądy i zachowania już od najmłodszych lat, a następnie korzysta z tej wiedzy. Jeśli próbujesz cokolwiek zmienić w swoim życiu natychmiast się uaktywnia i chce Cię zniechęcić. Podświadomość zbiera informacje przez lata budując z nich dom, a kiedy tylko chcesz zmienić nawyki, zrobić coś inaczej niż zwykle lub pokonać swoje bariery, ona próbuje Cie zniechęcić, podrzuca wymówki, nie pozwala wyjść poza strefę komfortu. Robi to, ponieważ wyciągnięcie jednej cegiełki może obrócić cały dom w ruinę.

Walka  z potworem w praktyce

  • Naucz się mówić NIE. Potwór zniechęca Cię i przedstawia wszystko w czarnych barwach. Kiedy słyszysz w głowie ten cichy głos po prostu go zignoruj i pamiętaj o swoim celu. Bądź asertywny i konsekwentny w swoim działaniu.
  • Daj sobie szansę być szczęśliwym Autodestrukcyjny potwór kocha melancholię, smutek i niezadowolenie. Nie dokarmiaj go! Postaraj się być szczęśliwym tu i teraz. Nie za 5 lat, nie jak schudniesz, albo będziesz miał więcej pieniędzy i większy dom. Doceń siebię, to co masz i magię drobnych przyjemności. Myśl pozytywnie i zacznij cieszyć się życiem!
  • Miej w życiu pasje i cele Bez tego tak naprawdę ciężko rozpocząć walkę z potworem, bo właściwie po co? Musisz wiedzieć dokąd zmierzasz i dlaczego chcesz zmieniać swoje nawyki i poglądy, wyjść poza strefę komfortu, pracować nad swoją lepszą wersją siebie. W chwilach zwątpienia przypominaj sobie o swoim celu i o tym dlaczego do niego dążysz. To z pewnością pomoże wrócić Ci na właściwe tory.

Zbuduj nowy dom

Praca z podświadomością, czyli z czymś, na co pozornie nie mamy zbyt dużego wpływu jest naprawdę ciężka. Nie będę Cie oszukiwać – to jedna z najtrudniejszych rzeczy z jaką należy się zmierzyć. Nieraz wymaga to zmiany całego dotychczasowego światopolgądu i stylu życia. Jednak cały nasz trud zwróci nam się z nawiązką. Autodestrukcyjny potwór to pilny uczeń, który po niewielkiej zmianie chętnie nauczy się nowych rzeczy. Wtedy może stać się naszym najlepszym przyjacielem, który pomoże nam zrealizować największe pasje i marzenia.

Literatura:

“W dżungli miłości” Beata Pawlikowska, wyd. Latarnik 2008

“W dżungli podświadomości” Beata Pawlikowska, G+J Gruner 2013

 

Opublikowano ponad miesiąc temu
Oceń artykuł
Oceń artykuł
Autor artykułu:
Anna Bochenek
Anna Bochenek , Autorka bloga "Dietetyczne niebo". W żywieniu podkreśla ogromną rolę psychiki, stąd jej głównym zainteresowaniem jest Psychodietetyka.
Udostępnij na FB
Wyślij na e-mail
Dodaj do ulubionych

Słowa mają moc – destrukcyjne…

W naszym życiu niezwykle istotną rolę odgrywają przekonania, o których nie jesteśmy świadomi. Wpływają one znacząco na sposób postrzegania rzeczywistości i interpretacji sytuacji, w których się znaleźliśmy. Dowiedz się o… Czytaj dalej...

Wpływ negatywnych przekonań na nasze…

Zobacz jak negatywne przekonania kształtują Twoje działanie w życiu i hamują Twój rozwój. Sprawdź jak je zmienić i osiągnąć sukces oraz poprawić zadowolenie z życia. Czytaj dalej...

Szczęście leży w nas samych,…

Poczucie własnego szczęścia w dużej mierze zależy od sposobu i zakresu kontroli nad własnym życiem. Dowiedz się o zależności kontroli i poziomu zadowolenia, określ cechy własnej osobowości i buduj własne… Czytaj dalej...

Skąd się biorą nawyki? –…

Poznaj siłę nawyku, jego źródło i rolę w życiu człowieka. Czytaj dalej...
motywacja

Motywacja do zmiany. Najważniejsze –…

Aby zmienić swoje nawyki, które wpisują się w nasze automatyczne zachowanie musisz wiedzieć jak funkcjonujesz. Musisz współpracować ze swoim słoniem! Czytaj dalej...

Poznaj swojego słonia, czyli jak…

Aktualizacja: 6 marca, 2025Jeśli jesteś jedną z tych osób, które... Czytaj dalej...

Inne artykuły z tej kategorii

Catering dietetyczny w Łodzi – dlaczego warto spróbować?
Czy naprawdę ich potrzebujesz? Fakty i mity o suplementach
Uzależnienia behawioralne – jak rozpoznać problem i gdzie szukać wsparcia?
Kiedy można spać na plecach? Sprawdź!
Monohydrat kreatyny – wsparcie dla ciała i umysłu
Jak wybrać odpowiedni tonik do twarzy?
Jak działają wcierki na porost włosów?
Jak przygotować gardło na świąteczne śpiewanie kolęd i głośne rozmowy w rodzinnym gronie?
Kobieta z bólem brzucha na żółtym tle
Refluks żółciowy – objawy, leczenie, domowe sposoby
Który kraj na świecie ma najzdrowszą dietę?

Popularne tematy

owoce warzywa Zdrowie dzieci trening
Formularz kontaktowy


    Czy wiesz, że..

    7 faktów, które powinieneś wiedzieć o Matchy
    żywność ekologiczna wady i zalety
    Ekologiczna żywność i kosmetyki. Wady i zalety produktów ekologicznych
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa na włosy
    Kozieradka, siemię lniane, pokrzywa – naturalna pielęgnacja włosów
    Sok z brzozy – naturalna aspiryna i izotonik!
    Szybka kawa z saszetki – sprawdź co pijesz!
    Inspiracje współczesnej dietetyki żywieniem człowieka pierwotnego
    Zespół Menkesa – objawy, przyczyny, leczenie i dieta

    Artykuły >Rozwój osobisty > motywacja

    motywacja
    motywacja do ćwiczeń jak znaleźć motywację
    motywacja

    Motywacja do ćwiczeń. Jak zmotywować się do ćwiczeń?

    Wskazówki, które pomogą zacząć Ci regularnie biegać

    Aeroby – pierwszy krok do aktywnego stylu życia

    motywacja

    Wywiad motywujący – skuteczna technika zmiany zachowania

    motywacja

    Proste zasady dobrego celu – metoda SMART

    motywacja

    Motywacja do zmiany zachowań zdrowotnych – jak ją kształtować?

    ©Copyright BonaVita – Profesjonalny portal o zdrowiu, odżywianiu, dietach, odchudzaniu 2025
    • Bonavita.pl
    • Regulamin
    • Współpraca
    • Kontakt

    Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione.
    Serwis Bonavita.pl nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.