Korzeń lukrecji – działanie. Herbata z lukrecji
Lukrecja znana jest głównie jako substancja słodząca wykorzystywana w produkcji cukierków. Samo zioło ma jednak wiele właściwości zdrowotnych. Dzięki dużej zawartości związków, m.in. flawonoidów i polifenoli wykazuje działanie przeciwzapalne. Przyjmowana doustnie może leczyć dolegliwości układu pokarmowego. Obecnie wiele jej gatunków uprawia się w Europie, Azji i na Bliskim Wschodzie.
Korzeń lukrecji
Korzeń lukrecji pochodzi z Basenu Morza Śródziemnego, bezwonny, żółty i dzięki glicyryzynie 50 razy słodszy od sacharozy (białego cukru). Kwas glicyryzynowy jest głównym składnikiem aktywnym ekstraktów otrzymywanych z korzenia lukrecji. Posiada silne własności wiązania wody w skórze, jest więc skutecznym składnikiem nawilżającym. Oprócz wymienionego wyżej związku korzeń lukrecji zawiera również flawonoidy, polisacharydy, fitosterole, pektyny, olejek eteryczny, wolne aminokwasy i minerały. Związki te zapewniają działanie prozdrowotne lukrecji. Jednym z najbardziej znanych zastosowań korzenia jest łagodzenie kaszlu i przeziębienia. Działa, jako środek wykrztuśny, pomagając rozluźnić i wydalić flegmę, a także kojąco na podrażnione błony śluzowe.
Lukrecja DGL (deglicyryzowana)
DGL to lukrecja z usuniętą glicyryzyną, co jest jej bezpieczniejszą formą. Suplement DGL powinien zawierać nie więcej niż 2% glicyryzyny. Wykazano, iż związek ten przy nadmiernym stosowaniu wywołuje efekty uboczne, m.in. takie jak podwyższone ciśnienie krwi, obniżony poziom potasu i obrzęki, zatem forma ta jest zalecana np. w przypadku objawów żołądkowo-jelitowych, ponieważ może być konieczne jej długotrwałe przyjmowanie. Deglicyryzowana lukrecja zachowuje moc leczniczych właściwości głównie dzięki reszcie związków (m.in. flawonoidy, saponiny, polisacharydy, fitosterole, pektyny, aminokwasy, minerały), które nie są naruszane w procesie usuwania glicyryzyny.
Działanie lukrecji
Właściwości antywirusowe triterpenoidu (związek w lukrecji) zostały potwierdzona, dzięki czemu ekstrakt z lukrecji wspomaga układ odpornościowy, zapobiegając m.in. grypie. Jedno z badań opublikowanych w „Food Chemistry” opisuje lukrecję, jako zioło posiadające właściwości przeciwutleniające i pochłaniające wolne rodniki. Korzeń lukrecji, jako skuteczny środek wykrztuśny łagodzi również kaszel, pomagając wydalić śluz, a jego przeciwzapalne działanie może przynieść szybką ulgę w bólu gardła. Najbardziej polecane są ekstrakty w kroplach i syropach na kaszel oraz herbaty.
Korzeń lukrecji wykazuje również działanie podobne do estrogenu u kobiet, co może stanowić alternatywne leczenie problemów związanych z menstruacją i płodnością, w tym naturalny środek na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego). W badaniu „Health Care for Women International”, wykazano, że lukrecja jest lepsza w leczeniu menopauzy niż hormonalna terapia zastępcza redukująca czas trwania uderzeń gorąca.
Opublikowany w czasopiśmie „Evidence-Complementary and Alternative Medicine”, wyciąg z lukrecji okazał się skuteczny w zwalczaniu dyspepsji funkcjonalnej, która obejmuje nie tylko zgagę, ale także niestrawność i ból brzucha. Korzeń lukrecji przyspiesza trawienie, łagodzi podrażnienia i stany zapalne przewodu pokarmowego.
W obecnych czasach czynnik stresu jest częstym powodem wielu chorób, m.in. wrzodów żołądka. W czasopiśmie medycznym „Molecular and Cellular Endocrinology” odkryto, że lukrecja pomaga w regulacji kortyzolu (hormon stresu), tym samym obniżając poziom stresu.
Herbata z lukrecji
Popularne są również liście lukrecji, suszone i miażdżone na herbatę, które można kupić m.in. w sklepach ziołowych i ze zdrową żywnością. Należy jednak pamiętać o czytaniu składu produktów, gdyż wiele z nich nie zawiera w rzeczywistości żadnych ekstraktów z lukrecji, są one po prostu nią aromatyzowane.
Herbata jest powszechnie stosowana do łagodzenia rozstroju żołądka i zgagi, a także do leczenia bólu gardła i objawów grypy.
Składniki:
- łyżka korzenia lukrecji
- 1 szkl. wody
Wykonanie:
Do wody wsypać lukrecję i zagotować. Dusić na małym ogniu przez około 10 minut, następnie zostawić do zaparzenia jeszcze przez 5 minut. Przelać herbatę przez sitko. Gotowe!
Kobiety w ciąży oraz karmiące nie powinny używać produktów z lukrecji, ponieważ zwiększają ryzyko poronienia. Lukrecja może być również niebezpieczna dla małych dzieci. W związku z potencjalnymi szkodliwymi skutkami podczas jej stosowania, przed jej użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Lukrecja może być stosowana w przeziębieniu, łagodzeniu zgagi czy bólu menstruacyjnego. Jest również wiele innych teorii na temat jej właściwości leczniczych, należy jednak zauważyć, iż większość z nich nie jest poparta badaniami. Jej długotrwałe stosowanie może przynieść skutki uboczne, dlatego też lukrecję należy stosować z rozwagą i nie przekraczać jej zalecanej dawki.
Literatura:
- Kadur Ramamurthy Raveendra, Jayachandra, Venkatappa Srinivasa, Kadur Raveendra Sushma, Joseph Joshua Allan, Krishnagouda Shankargouda Goudar , Hebbani Nagarajappa Shivaprasad, Kudiganti Venkateshwarlu, Periasamy Geetharani , Gopalakrishna Sushma, Amit Agarwal. An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evid Based Complement Alternat Med . 2012; 2012: 216970.
- Pu JY, He L, Wu SY, Zhang P, Huang X. Anti-virus research of triterpenoids in licorice. Bing Du Xue Bao. 2013 Nov;29(6):673-9.
- Brinckmann J, Sigwart H , van Houten Taylor L. Safety and efficacy of a traditional herbal medicine (Throat Coat) in symptomatic temporary relief of pain in patients with acute pharyngitis: a multicenter, prospective, randomized, double-blinded, placebo-controlled study. J Altern Complement Med. 2003 Apr;9(2):285-98
- Arentz S, Abbott JA, Smith CA, Bensoussan A. Herbal medicine for the management of polycystic ovary syndrome (PCOS) and associared oligo/amenorrhoea and hyperandrogenism; a review of the laboratory evidence for effects with corroborative clinical findings. BMC Complement Altern Med. 2014 Dec 18;14:511
- Menati L, Khaleghinezhad K, Tadayon M, Siahpoosh A. Evaluation of contextual and demographic factors on licorice effects on reducing hot flashes in postmenopause women. Health Care Women Int. 2014 Jan;35(1):87-99.
- Wegener T, Heimueller E. Treatment of Mild Gastrointestinal Disorders with a Herbal Combination: Results of a Non-interventional Study with Gastritol® Liquid. Phytother Res. 2016 Jan;30(1):72-7.
- Ao Guo, Dongming He, Hong-Bo Xu, Chang-An Geng, Jian Zhao. Promotion of regulatory T cell induction by immunomodulatory herbal medicine licorice and its two constituents. Sci Rep. 2015; 5: 14046.
- Somi MH, Bagheri M, Ghojazadeh M. Efficacy of an Iranian herbal preparation (Lax-Asab) in treating functional constipation: A randomized, placebo-controlled clinical trial. J Tradit Complement Med. 2015 Feb 21;5(3):153-6
Większość z nas, szczególnie kobiety, kocha słodycze. Ich słodki smak, dla niektórych nawet uzależniający, sprawia, że są dla nas wymówką. Im bardziej żyjemy w biegu i stresie, tym częściej sięgamy po słodycze, które służą nam jako przekąska lub „umilacz” dnia. Nie ma nic złego w spożywaniu słodyczy, jeżeli są one wykonane z zdrowych i pożywnych składników, nie każdy wie, że łatwo jest przygotować „małe co nieco” wykorzystując np. kaszę jaglaną czy bataty. Więcej o pomysłach na zdrowe słodycze w artykule! czytaj więcej
Nazwa lukrecji wywodzi się od dwóch greckich słów „glykos” oznaczającego „słodki” oraz „rhiza” – korzeń. Z uwagi na bogactwo naturalnych związków o korzystnych właściwościach prozdrowotnych, lukrecja chętnie wykorzystywana jest w medycynie już od czasów starożytnych. czytaj więcej
Opinie
Twoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
