Korzeń lukrecji – działanie. Herbata z lukrecji

Aktualizacja: 22 stycznia, 2025

Lukrecja znana jest głównie jako substancja słodząca wykorzystywana w produkcji cukierków. Samo zioło ma jednak wiele właściwości zdrowotnych. Dzięki dużej zawartości związków, m.in. flawonoidów i polifenoli wykazuje działanie przeciwzapalne. Przyjmowana doustnie może leczyć dolegliwości układu pokarmowego. Obecnie wiele jej gatunków uprawia się w Europie, Azji i na Bliskim Wschodzie.

Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji pochodzi z Basenu Morza Śródziemnego, bezwonny, żółty i dzięki glicyryzynie 50 razy słodszy od sacharozy (białego cukru). Kwas glicyryzynowy jest głównym składnikiem aktywnym ekstraktów otrzymywanych z korzenia lukrecji. Posiada silne własności wiązania wody w skórze, jest więc skutecznym składnikiem nawilżającym. Oprócz wymienionego wyżej związku korzeń lukrecji zawiera również flawonoidy, polisacharydy, fitosterole, pektyny, olejek eteryczny, wolne aminokwasy i minerały. Związki te zapewniają działanie prozdrowotne lukrecji. Jednym z najbardziej znanych zastosowań korzenia jest łagodzenie kaszlu i przeziębienia. Działa, jako środek wykrztuśny, pomagając rozluźnić i wydalić flegmę, a także kojąco na podrażnione błony śluzowe.

Lukrecja DGL (deglicyryzowana)

DGL to lukrecja z usuniętą glicyryzyną, co jest jej bezpieczniejszą formą. Suplement DGL powinien zawierać nie więcej niż 2% glicyryzyny. Wykazano, iż związek ten przy nadmiernym stosowaniu wywołuje efekty uboczne, m.in. takie jak podwyższone ciśnienie krwi, obniżony poziom potasu i obrzęki, zatem forma ta jest zalecana np. w przypadku objawów żołądkowo-jelitowych, ponieważ może być konieczne jej długotrwałe przyjmowanie. Deglicyryzowana lukrecja zachowuje moc leczniczych właściwości głównie dzięki reszcie związków (m.in. flawonoidy, saponiny, polisacharydy, fitosterole, pektyny, aminokwasy, minerały), które nie są naruszane w procesie usuwania glicyryzyny.

Działanie lukrecji

Właściwości antywirusowe triterpenoidu (związek w lukrecji) zostały potwierdzona, dzięki czemu ekstrakt z lukrecji wspomaga układ odpornościowy, zapobiegając m.in. grypie. Jedno z badań opublikowanych w „Food Chemistry” opisuje lukrecję, jako zioło posiadające właściwości przeciwutleniające i pochłaniające wolne rodniki. Korzeń lukrecji, jako skuteczny środek wykrztuśny łagodzi również kaszel, pomagając wydalić śluz, a jego przeciwzapalne działanie może przynieść szybką ulgę w bólu gardła. Najbardziej polecane są ekstrakty w kroplach i syropach na kaszel oraz herbaty.

Korzeń lukrecji wykazuje również działanie podobne do estrogenu u kobiet, co może stanowić alternatywne leczenie problemów związanych z menstruacją i płodnością, w tym naturalny środek na PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego).  W badaniu „Health Care for Women International”, wykazano, że lukrecja jest lepsza w leczeniu menopauzy niż hormonalna terapia zastępcza redukująca czas trwania uderzeń gorąca. 

Opublikowany w czasopiśmie „Evidence-Complementary and Alternative Medicine”, wyciąg z lukrecji okazał się skuteczny w zwalczaniu dyspepsji funkcjonalnej, która obejmuje nie tylko zgagę, ale także niestrawność i ból brzucha. Korzeń lukrecji przyspiesza trawienie, łagodzi podrażnienia i stany zapalne przewodu pokarmowego.

W obecnych czasach czynnik stresu jest częstym powodem wielu chorób, m.in. wrzodów żołądka. W czasopiśmie medycznym „Molecular and Cellular Endocrinology” odkryto, że lukrecja pomaga w regulacji kortyzolu (hormon stresu), tym samym obniżając poziom stresu.

Herbata z lukrecji

Popularne są również liście lukrecji, suszone i miażdżone na herbatę, które można kupić m.in. w sklepach ziołowych i ze zdrową żywnością. Należy jednak pamiętać o czytaniu składu produktów, gdyż wiele z nich nie zawiera w rzeczywistości żadnych ekstraktów z lukrecji, są one po prostu nią aromatyzowane.

Herbata jest powszechnie stosowana do łagodzenia rozstroju żołądka i zgagi, a także do leczenia bólu gardła i objawów grypy.

Kobiety w ciąży oraz karmiące nie powinny używać produktów z lukrecji, ponieważ zwiększają ryzyko poronienia. Lukrecja może być również niebezpieczna dla małych dzieci. W związku z potencjalnymi szkodliwymi skutkami podczas jej stosowania, przed jej użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Lukrecja może być stosowana w przeziębieniu, łagodzeniu zgagi czy bólu menstruacyjnego.  Jest również wiele innych teorii na temat jej właściwości leczniczych, należy jednak zauważyć, iż większość z nich nie jest poparta badaniami. Jej długotrwałe stosowanie może przynieść skutki uboczne, dlatego też lukrecję należy stosować z rozwagą i nie przekraczać jej zalecanej dawki.