Dieta w niedoczynności tarczycy – wskazówki żywieniowe

Niedoczynność tarczycy przez niedobór hormonów we krwi spowalnia metabolizm całego organizmu i sprawia, że osoba chora jest ociężała i ciągle odczuwa zimno. Jakie produkty należy spożywać, aby wspomagać pracę całego organizmu?
Objawy niedoczynności tarczycy
Niedoczynność tarczycy charakteryzuje się obniżonym stężeniem wolnej tyroksyny we krwi i podwyższonym stężeniem hormonu przysadki mózgowej (TSH), co prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych całego organizmu.
Objawy, które pojawiają się najczęściej to:
- przyrost masy ciała,
- osłabienie,
- uczucie chłodu,
- zaparcia,
- senność.
Niedoczynność tarczycy – dieta
Głównym celem diety osób cierpiących na niedoczynność tarczycy jest przyspieszenie metabolizmu oraz walka z otyłością:
Oto kilka prostych zasad, dzięki którym kłopotliwe objawy choroby zostaną zmniejszone:
- z diety należy wykluczyć produkty o wysokim indeksie glikemicznym (słodycze, słodkie owoce, białe pieczywo, ziemniaki, biały ryż),
- jadłospis powinien obfitować w pełnoziarniste pieczywo, gruboziarniste kasze, kwaśne owoce, warzywa, czyli produkty o niskim indeksie glikemicznym,
- dieta powinna być bogata w jod (źródła: ryby, sól jodowana, mleko),
- w każdym posiłku uwzględnić należy produkty wysokobłonnikowe (pełnoziarnisty chleb, otręby, gruboziarniste kasze, buraki, jabłka), które zmniejszą zaparcia,
- należy pić dużo płynów (minimum 2 litry), najlepiej ciepłych, aby nie dopuszczać do wyziębienia organizmu.
Osoby z niedoczynnością tarczycy obok leczenia farmakologicznego mogą śmiało wprowadzić do swojego życia zmiany w postaci odpowiedniej diety oraz codziennej aktywności fizycznej. Te dwa kroki wspomogą pracę spowolnionego organizmu oraz pozwolą się cieszyć dobrym samopoczuciem.
Nadczynność tarczycy niesie za sobą wiele kłopotliwych objawów. Poznaj kilka zasad żywienia, które pozwolą ich uniknąć. czytaj więcej
Ciągłe zmęczenie, senność, łamliwe włosy, sucha skóra, wysoki poziom cholesterolu, obfite miesiączki – to tylko niektóre z objawów choroby Hashimoto. Choroba ta może przebiegać również bezobjawowo, co sprawia, że jest trudna do wykrycia. Leczenie polega przede wszystkim na usuwaniu skutków, a nie przyczyn schorzenia. Sprawdź, dlaczego warto regularnie badać poziom hormonów tarczycy. czytaj więcej
Tarczyca, to bardzo ważny organ, odpowiadający za kontrolowanie naszych przemian metabolicznych. Lekceważony, może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. czytaj więcej
Opinie
Napisz swoją opinię
wyłącz pisanie odpowiedziTwoja opinia jest ważna. Zarówno dla nas jak i innych osób korzystających z naszego serwisu.
Już za 20zł ! Tabela zamienników GRATIS !
Tylko nie każdy może jeść ciemne pieczywo 🙁 Jak ja bym miała stosować dietę na: niedoczynność tarczycy i po wycięciu pęcherzyka żółciowego, to bym nic nie mogła jeść
Tosiu , ja nie jadam żadnego pieczywa , od przynajmniej od 10 lat .
Pozdrawiam Cię Serdecznie