Aktywne fizycznie mamy mają aktywne dzieci!

Aktualizacja: 6 marca, 2025

Kobiety, które chcą zadbać o zdrowie swoich pociech, same powinny być dla nich przykładem. Nowe badania  pokazują, że istnieje ścisły związek między poziomem aktywności u matek i ich dzieci.

Styl życia matki a przyszłe nawyki zdrowotne dziecka

Mamo, bądź aktywna! Dzieci obserwują każdy twój krok.  Dbając o własne zdrowie, dajesz im lekcje, która zaowocuje w przyszłości. To, czego się od Ciebie nauczą zostanie z nimi na całe życie. Według Alyce Barnes, współautorka badania opublikowanego w Maternal and Child Health Journal, matki są pierwszym i najważniejszym wzorcem do naśladowania. Przekonania i zachowanie córek mogą wynikać bezpośrednio z obserwacji ich postępowania.  

Naukowcy z Uniwersytecie w Newcastle w Australii objęli badaniem 40 dziewcząt w wieku od 5 do 12 lat. Okazało się, że potomkinie bardziej aktywnych ruchowo matek, też chętniej podejmują wysiłek fizyczny.  Jaka matka, taka córka!  To powiedzenie  jest w tym przypadku  jak najbardziej na miejscu. Dziewczynki, których rodzicielki były świadome pożytku płynącego z regularnego treningu wykazywały stosunkowo wysoki poziom aktywności fizycznej. Co więcej, Kathryn Hesketh z Institute of Child Health at University College London informuje, że każda dodatkowa godzina, jaką matka przeznacza na ćwiczenia i rekreację, zwiększa prawdopodobieństwo zaangażowania fizycznego dziecka, aż o 10 procent.

Spadek aktywności fizycznej wśród  matek

Wyniki przeprowadzanego przez Hesketh i jej zespół, ujawniły też niepokojącą zależność.  Tygodniowa aktywność ruchowa 53 % biorących udział w eksperymencie kobiet była na poziomie poniżej zalecanej normy.

Rezultat ten jest zgodny z wynikami innego raportu, opublikowanego jakiś czas temu w Mayo Clinic Proceedings.  Obecnie, poziom aktywności fizycznej matek zależy w dużym stopniu od ich wykształcenia, ale też liczby dzieci i tygodniowego czasu pracy. Ogólnie rzecz  biorąc, współczesne matki spędzają większą ilość czasu w pozycji siedzącej, niż miało to miejsce jeszcze 45 lat temu. Aż 20 % młodych kobiet, po urodzeniu pierwszego dziecka nie powraca już do regularnej aktywności fizycznej.

Drogie mamy, to na Was ciąży odpowiedzialność kreowania zdrowia następnego pokolenia. Wasze  nawyki stają się nawykami waszych  pociech. Wybory, których dokonujecie rzutują na styl życia, zachowania żywieniowe, ale też co ważne, obraz ciała i poczucie własnej wartości dzieci.