Codzienna inspiracja – zacznij dbać o siebie już dziś!

Aktualizacja: 6 marca, 2025

Mój dziadek zawsze powtarzał mi „korzystaj z dnia, póki jeszcze jesteś młoda”. Po czym sięgał po raz dziesiąty tego dnia do swojej paczki papierosów, aby zapalić kolejnego. Co jakiś czas zanosił się ostrym i głośnym kaszlem, jakby jego płuca wołały o pomoc. Poruszał się ostrożnie z wyraźną trudnością i towarzyszącą mu zadyszką. A tak uwielbiał chodzić na długie spacery po lesie.

Nie rezygnuj ze swoich możliwości

Póki jesteśmy młodzi nie przejmujemy się tym, co będzie później. To największy przywilej młodych lat. Jednak nasze ciało zapamiętuje wszystko, czym karmimy je za młodu. Nieodpowiednia dieta, brak ruchu, używki. Jeśli nie teraz, odbije się to z pewnością w dojrzałym wieku. Wówczas przysłowiowe „carpe diem” nie do końca będzie dla nas osiągalne. Bo jak spełnić swoje marzenie o wejściu na najwyższy szczyt w Tatrach, kiedy nasze płuca nie dają rady już w dolinach albo stanąć na podium w zawodach tanecznych, kiedy nie mamy siły już w czasie rozgrzewki.

Nie zamykaj przed sobą drzwi, spójrz ile masz możliwości, ile możesz osiągnąć i jak szybko możesz spełnić swoje marzenia. Podjęcie decyzji jest pierwszym krokiem, ale przygotuj się na tą chwilę i dbaj o siebie. Aby osiągnąć cele, korzystać z życia i dążyć do spełnienia swoich marzeń musisz być zdrowy i mieć na to energię. Chyba nikt nie marzy o tym, by zachorować na raka i już w wieku 40 lat nie być w stanie biec choćby na autobus, który za chwile odjedzie z przystanku. Nie musisz rezygnować z nadarzających się możliwości, nie musisz wciąż żyć w przeświadczeniu, że jesteś słaby, że nie dasz rady. Zadbaj o siebie już dziś i bądź przygotowany na kolejne wyzwania, jakie niesie ze sobą życie.

Rozejrzyj się wokół

Często nawet nie zdajemy sobie sprawy jak środowisko, w którym żyjemy wpływa na nasz styl życia i kolejne decyzje, jakie podejmujemy. Prostym przykładem może być wszechobecność lekarstw. Reklamy w telewizji czy radiu wypełnione są wciąż ogłoszeniami o kolejnym cudownym leku na przypadłość, której nawet wcześniej nie znałeś lub lek, który chroni przed negatywnymi skutkami zażywania innych leków. Wszystkie wiadomości docierają do Ciebie, po jakimś czasie zauważasz u siebie wspomniane w reklamach objawy i biegniesz do apteki po odpowiedni specyfik. Co robisz, kiedy dopada Cię przeziębienie? Również biegniesz do apteki i kupujesz witaminę C w tabletkach, witaminy do rozpuszczania w wodzie, coś na zwiększenie odporności. Może jednak warto zadbać o nią nieco wcześniej, a nie w chwili, kiedy już zachorowałeś? Rynek farmaceutyczny się rozwija, a Ty na starość dołączysz do reszty społeczeństwa, które musi wybierać pomiędzy bochenkiem chleba a lekarstwami.

Wszyscy dobrze wiedzą, że piękne figury modelek na zdjęciach w kolorowych magazynach są poprawiane w Photoshopie. To jednak nie zatrzymuje Cię przed wypróbowaniem kolejnej diety, której jadłospisy już od miesiąca znajdują się na liście bestsellerów. Wciąż nie możesz zmienić swojego obrazu idealnej sylwetki kreowanej przez media. A może czasem wystarczy spojrzeć w lustro i to piękno odkryć w sobie? Zacząć szerzyć własny ideał piękna. Wciąż dążysz do tego by być szczupłą, a wręcz wychudzoną jak modelki ze światowych wybiegów. Oglądasz ich uśmiechnięte, pełne seksapilu zdjęcia i uważasz, że to jest droga do szczęścia. Czy zastanawiałaś się choć raz, jaką cenę te kobiety za to płacą? Pod idealnym uśmiechem kryje się słabe ciało, wątłe zdrowie i zdruzgotana psychika. Anoreksja, bulimia, depresja chyba nie są najlepszą drogą do osiągnięcia szczupłej sylwetki.

Czasami nawet najbliżsi przyjaciele, chcąc dla Ciebie dobrze, wcale Ci nie pomagają. Zapraszają na kolejną imprezę, zachęcają do nadmiernego picia alkoholu, palenia papierosów, częstują śmieciowym jedzeniem. Nie musisz rezygnować ze swojego życia towarzyskiego, ale spróbuj odnaleźć w sobie siłę, aby odmówić kolejnego kieliszka wódki czy papierosa, skoro i tak Ci to nie smakuje. Przyjaciele nie odwrócą się od Ciebie z tego powodu, a może tym bardziej będą Cię cenić za indywidualne zdanie i konsekwencje w postępowaniu.

Decyduj o sobie

Pamiętaj to Twoje zdrowie i Twoje ciało. Tylko Ty będziesz płacił za swoje wybory. Zacznij wyróżniać się z tłumu, nie idź za modą, która podpowiada Ci kolejne niszczące głodówki, czy ideał piękna, który w sumie wcale nie jest piękny. Czy nie lepiej być szczupłym, wysportowanym i silnym. Być człowiekiem, przed którym nie ma zamkniętych drzwi i rzeczy niemożliwych. Być człowiekiem, który nie boi się starości.

Wyróżnij się z tłumu, idź własną drogą i wiedz, co jest dla Ciebie najlepsze. Oczywiście z początku nie będzie to łatwe. Jednak pamiętaj, że im więcej wysiłku w to włożysz, im więcej czasu na to poświęcisz, tym bardziej będziesz to szanować, a osiągnięty cel tym więcej radości Ci sprawi. Nie zastanawiaj się za długo tylko zacznij już dziś. Poświęć rano nieco więcej czasu i zaplanuj swoje posiłki, znajdź w ciągu dnia chwilę na choćby krótki trening. Idąc na zakupy, nie wkładaj do koszyka co popadnie, ale przeczytaj najpierw etykietkę, zapoznaj się ze składem i unikaj substancji, które przyniosą Ci więcej złego niż dobrego. Dowiedz się więcej o swoim ciele i jego potrzebach. O produktach, składnikach odżywczych, mineralnych, o witaminach, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Nie podchodź do swoich posiłków obojętnie tylko rozsmakuj się w zdrowiu.

Bądź gotowy na to, co przyniesie Ci dzień. Kiedy pewnego dnia, ktoś zaproponuje Ci wspólny wypad w góry do Gruzji albo leniwe wakacje na plaży na Florydzie, bądź na to gotów. Nigdy nie wiesz, co Cię czeka. Miej siłę, aby wejść na najwyższy szczyt i wyglądaj atrakcyjnie, nie bój się założyć skąpego bikini. Pokochaj siebie i swoje ciało. Zacznij o siebie dbać już teraz!